Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Merci... Cecadi, Iza pour vos commentaires et encouragements.
Les forums verts sur les différentes étapes me paraissaint un peu endormi.... à moi de le réveiller donc?Allez, je vais regarder ça de plus près.
Bises et bon samedi.
en effet ils ne s'endorment que si on ne les fait pas vivre....
je trouve qu'ils sont bien adaptés pour chaque étape
et justement faut pas hésiter à lancer de nouveaux sujets
il y aura peut-être un peu moins de contributeurs en quantité, mais pas en qualité 
Bonjour!
Je commence l'exercice sur apprivoiser la sensation de faim ou la faim retardée. Il s'agit de ne pas manger tout de suite aux premiers signaux de la faim (comme j'ai toujours fait!) mais d'observer via la PC la sensation de faim. Puis choisir si on mange de suite ou si on attend une demie heure.
J'aime bcp cette notion de choix. On peut à tout moment arrêter l'exercice, cela le rend plus supportable. J'avais lu sur le blog de Caro (hors LC) l'idée d'une "pompe à chocolat" pour aider à différer la compulsion de chocolat. J'attends encore 15 minutes puis, si l'envie est encore là je mange.
Et vous, comment gérez vous le programme?
A bientôt!
coucou Gregory,
moi je m'allonge essaie si j'ai envie de faire de la respiration, parfois EME (j'essaie aussi de détourner mon attention, j'appelle une amie) plus forte et cela passe si cela ne passe pas et que tu cherches à manger en vain, perso je m'asseois à table et essaie de visulaiser ce que j'ai l'eintentions de mettre en bouche! et de me dire t'en a vraiment envie, si oui je mange et essaie de m'arrêter une fois soulagée! et franchement pas de regrets, je ne sais pas si c'est bien ou mal mais me prends plus la tête
Bises et bon courage
Enjoylife bon retour et j'espère que pas trop grave le coude!
Eleo bravo une nouvelle vie commence!!!
Lua, bon retour et bonne reprise, c'est bien que tu ais réussi à continuer la RPC, tu vas pouvoir mettre en oeuvre l'étape prochaine :)
Enjoylife, contente de te voir de retour ^^ tu vois, comme quoi même si parfois on a l'impression de faire n'importe quoi, de ne pas suivre la méthode, il y a des choses qui cheminent, qui restent. tu n'as pas grossi et pourtant tu t'es fait plaisir niveau bouffe 
je me surprends parfois à ralentir mon repas, consciemment et avec plaisir. ça fait du bien dans ce monde stressée (et je suis hyperactive pourtant).
je suis persuadée qu'avec cette méthode, on perd, on perd peut etre lentement, mais durablement. ça ne me gène pas, au contraire, ça me rassure beaucoup, ça me sécurise, ça me permet aussi de ne pas me mettre la pression sur le "il FAUT que je perde vite du poids". ça me permet de ne pas "rater" encore une fois un "régime". je me donne le temps, avec bienveillance (enfin, je tente). 
courage pour ton coude, j'espère que tu vas te rétablir, car tu as besoin de tes deux bras avec ta tribu ^^
pour ma part, je maigris, doucement, mais régulièrement. je fais aussi un peu d'activité physique et de méditation, presque tous les jours (en fonction de mes envies, de mon humeur, du temps que j'ai).
très bonne soirée à tous et toutes, à bientot
Bonjour à toutes puis à nos deux mecs!
J'espère que tout va bien pour vous et que ces presque deux mois de Line Coaching se passent bien.
Pour ma part je vais mieux après 10 jours de rhume ou grippe, deux médecins, un arrêt du sport de 2 semaines, la mort du chat, la fatigue, la toux, les pleurs... Je dors mieux sans tousser, du coup l'energie revient et je me sens bien.
Côté LC j'ai mis mon programme en pause même si je continue la RPC une fois par jour. Je me suis engagée dans un défi de 14 jours, du coup ça me motive. Ma prochaine étape sera RPC appliquée à la sensation de faim. J'attends mon weekend sans enfant pour pouvoir me consacrer à ça (du vendredi au lundi).
Je ne suis pas aussi zen que Eleo, pas encore trouvé "le déclic" qui apaiserait par rapport à la nourriture: peur culpabilité, avidité... j'en suis encore là!
Et vous, comment ça va?
Belle journée à tous!
tu sais Lua je ne suis pas zen du tout ...c'est pas ma nature je crois ,je suis une "enragée" une révoltée et une râleuse mais la différence avec avant c'est que j'accepte d'être comme ça et que j'essaie pas de faire "gentil" pour faire plaisir , c'est toute la différence , du coup je suis bien et pas besoin de camouflage avec quoi que ce soit, nourriture ou autre palliatif c'est d'un confort inimaginable
avoir , se donner surtout le droit d'être soi même ni meilleure ni pire que les autres
bonne journée
courage et désolée pour ton coude moi j'ai encore des séquelles d'une chute il y 30 ans ... le coude déboîté et remis en biais avec une belle bosse mais j'ai gardé comme ça c'est pas grave , va voir quand me^me un médecin si tu peux
pour moi aussi LC c'est trop long pour perdre du poids pas la patience mais question prise de conscience et psy c'est génial mais c'est sûr pour maigrir ..... si il faut des années c'est pas la peine , ou des mois même je ne tiendrais jamais. enfin pour moi en tout cas je pense qu'on est si différentes chacune qu'il faut savoir s'écouter aussi et faire en fonction de nos tempéraments
parce que j'ai abandonné les carnets trop rigides et surtout prise de tête revenir à chaque fois noter puis réfléchir à tout ... ouf ! très peu pour moi ça me gonfle sérieusement alors je "bricole " bien sûr j'ai pas beaucoup à perdre alors ça doit être pour ça si j'avais 10 ou 15 kilos de trop sans doute que mon raisonnement serai différent
mais j'ai compris la méthode, les principes et c'est le plus important après .... je m'estime adulte et gère mon histoire
bonne journée à toutes et ...... ne suivez pas mon mauvais exemple !
personne n'est trop novice pour poster où que ça soit !!!
n'hésite pas Lua à poster où tu sens que c'est pertinent
par exmeple sur le forum d'étapes, en fonction de l'exercice que tu fais en ce moment
échanger c'est dédramatiser et parfois trouver des clés