Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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merci les filles c'est vrai que c'est super , je suis vraiment contente que cela soit aussi simple finalement ,et je me dis que beaucoup de choses dans la vie pourraient être bien plus simples si on ne compliquait pas tout avec nos croyances nos émotions mal gérées et nos souvenirs douloureux qui ne sont plus d'actualité
c'est ça surtout dont j'ai pris conscience arrêter de souffrir alors qu'il n'y a plus lieu de pleurer puisque c'est du passé quoiqu'ai été la souffrance , elle n'est plus aujourd'hui alors pourquoi vivre avec ? quand à l'avenir ?????alors vivons aujourd'hui avec nos sentiements d'aujourd'hui et laissons le reste, sans le rejeter mais juste en sachant que tout ça nous a construit et dire merci
merci beaucoup, au final, je n'ai même pas mangé, mais je ne m'en suis pas empêchée.
sur ce sujet, je vais continuer sur la partie du forum "gestion des EME" où izabelle a justement ouvert un fil là dessus.
bravo cecadi pour l'absence de balance, j'avoue que j'ai du mal à oublier moi.....
bon alors où j'en suis ? j'ai vraiment l'impression d'avoir "tout compris" et surtout je n'ai plus aucune EME pour la RPC ça marche aussi je fais quand j'en ressens le besoin et non systématiquement , souvent au cours de la journée et souvent le soir
ensuite je mange sans pb et sens vite si je suis rassasier où non et je mange bien moins qu'avant vu que je mange juste avec faim et plaisir je trouve que c'est intéressant tout ça et j'ai retrouvé en même temps une grande autonomie dans ma vie
pour les émotions je ne dirais jamais assez merci à Izabelle de m'avoir "branchée" sur Russ Harris
c'est surtout ça qui m'a mis sur la voie et fait comprendre tant de choses et comment gérer les situations de la vie quotidienne
avec conscience et sans se laisser déborder par un affectif qui m'était si difficile à gérer
vraiment je ne me reconnais plus et celle que j'étais en janvier est transformée dans le bon sens c'est génial
et quand je vous dis que je me réveille heureuse c'est un vrai miracle !
mes journées sont remplies et joyeuses , je ne dis pas sans pb ni soucis mais joyeuse quoique'il en soit
les événements sont à leur place et sans les grossir plus que de raison donc pour la nourriture c'est pareil
plus besoin de "gâteries" où autres palliatifs pour masquer tout ça
j'ai sûrement une grande chance d'arriver à ça mais quelle paix ! que d'accepter les choses que l'on ne peut transformer et de travailler au changements de ce que l'on peut sans tout mélanger dans son esprit , c'est ça surtout, je crois ne pas faire un amalgame de tout !
genre je suis troublée, je suis triste, je suis malheureuse égale je mange et du coup
ça ne résout rien des pb et en plus ça en rajoute parce que après je ne perd pas de poids et de plus je risque de culpabiliser ... tout faux ! enfin voilà mon expérience de LC et c'est super
courage à tous et toutes
super c'est chouette
ah dernière chose : c'est possible que ça "fatigue" ?? là, je sens une grande lassitude. pas énervée, mais pas totalement sereine, juste fatiguée, ni heureuse, ni malheureuse.
bizarre ?
allez, je vais faire un peu d'abdos, puis pleine conscience, puis dodo 
Sealine, la fatigue oui c'est possible
accueille-là simplement en pleine conscience et si c'est possible, repose-toi
quand on commence à accueillir ses émotions, on le fait aussi avec ses inconforts physiques
car bien souvent on mange aussi pour "calmer" la fatigue, laquelle est tout à fait incalmable autrement qu'en se reposant
Greg, dirige-toi simplement au gout !!!
pour ma part j'ai horreur des beignets, de tout ce qui est gras, même des trucs trop huilé
par contre j'adore le beurre frais sur une tartine, mais bien frais, bien froid
pour les trucs sucrés, plus j'écoute mes papilles, plus je trouve que le sucre diminue, anesthésie les saveurs, donc j'en mets moins pour ressentir les vrais gouts, ou je mets d'autres sucres, pour varier les saveurs, faire ressortir les gouts
je trouve que se diriger au gout et à l'envie est la meilleure façon de s'écouter sans pour autant être dans la restriction
Tiens, j'ai oublié de me peser, ce matin ! On verra ça demain... ou plus tard 
Je poursuis le programme: je viens de commencer le carnet 10 jours de dégustation. J'ai toujours du mal à me mettre en mode Pleine Conscience. J'effleure, et je me dis que c'est toujours mieux que rien. Pour la dégustation, pareil: j'y vais assez vite. C'est tout moi: l'impatiente qui veut que ce soit fini à peine commencé ! 
Izabelle, je dis ouiiiiii !!!!! Le goût et l'envie, ça me va complètement !
bon rétablissement Lua, vaut mieux te consacrer à ton repos pour mieux récupérer.
pour ma part, je vais vous faire partager une bonne chose : je viens à l'instant d'avoir une EME assez sévère, sur la fin d'un repas (qui aurait pu se transformer en quasi début d'un repas, si je m'étais empiffrée derrière....).
mais, comme mon mari bosse ce soir, je finis le repas avec mon fils, je sens que la tension monte sévèrement, je tache de ne pas m'emporter contre mon petit, qui n'y est pour rien, et je débarasse la table. je suis à bout, fatiguée, énervée, dépassée, angoisée.... j'ai ENVIE de me jeter sur tous les kinder qui trainent, sur tout le fromage qui reste dans le frigo, bref, n'importe quoi.
là, je me dis, c'est pile le moment pour tenter l'espace de respiration. mon fils est sur sa tablette quelques minutes, j'ai un tout petit peu de temps devant moi. et vlan, je le fais. 3 minutes 48 avec le Dr A.
je ne vais pas dire que je ne vais pas manger un peu de kinder (je pense même ne pas avoir besoin de la barre entière), mais j'ai pu commencer à accepter mes émotions, à me dire qu'elles sont là, que je dois les accepter, ne pas vouloir les refouler, etc...
faut dire que depuis ce matin, je lis sur le forum la partie "verte" : Mieux gérer ses EME, j'en suis à lire les 4 pages de "sortir du mode lutte, initié par Izabelle.
j'apprends beaucoup de choses, à presque 40 ans, ça fait peur (mais comme dit mon mari, certains passent leur vie sans savoir).
bref, des progrès et d'un autre coté, je suis tellement loin de la sérénité.....
bon, à chaque jour suffit sa peine , j'espère que vous allez toutes et tous bien
Bonjour à vous,
j'espère que le weekend ensoleillé vous a fait du bien!
Pour ma part je tousse toujours et une grande fatigue me pèse. Mon parcours forme et alimentaire est mis entre parenthèses... J'ai eu du monde à la maison ce weekend, alors c'est plus difficile de rester centrée sur mon appétit et la pleine conscience. Pas fait les exercices de RPC et j'ai mangé au délà de ma faim.
Bon, j'espère que la semaine qui vient s'annoncera meilleure pour moi...
Au plaisir de lire vos témoignages!
c'est super Eleo !!! je suis vraiment contente pour toi