Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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merci MarieAl et Izabelle pour vos réponses. une coach m'a répondu aussi, ça me fait du bien. je crois que j'ai surtout des EME pendant que je suis en train de manger ('enfin, je crois que c'est ça). je mange car j'ai faim, mais y a un moment, où je "craque" et me groinfre.....
je vais tacher de faire de la PC avant de manger, même si au départ, je ne suis pas en EME.
je vais aussi suivre le conseil de la coach qui me dit de faire plus de PC "à froid" pour m'y habituer et que ça devienne plus facile.
je ne sais pas en revanche, si le fait de ne pas faire du tout d'espace de respiration sur les 10 jours de gestion des EME est grave ou pas..... (en fait, il y a trois types de comptes rendus : EME sans espace de respi, EME avec espace de respi et pas d'EME et ça, pendant 10 jours.....).
Lua : je suis désolée pour ton chat, c'est vraiment triste 
Cecadi : moi je perds du poids, mais je sens bien que ce n'est pas avec la bonne méthode...
Gregory : où en es tu du programme ? fais tu les étapes correctement ? tu as eu des bilans déjà ? une thérapie peut etre intéressante, mais il faut trouver qqn qui soit dans l'acceptation des émotions et non dans le refoulement (comme en parlait Izabelle sur un message précédent).
bonne soirée à toutes, à bientot
Salut Gregory,
c'est un peu la période pour moi aussi, un peu désabusée mais moi par la perte de poids qui ne s'enclenche pas, j'ai cru que ton boulot et le fait de ne pas avancer dans le sens où tu voudrais !
Si je ne suis pas trop indiscrète tu bosses dans quoi? AS TU eu un entretien individuel annuel ? PARFOIS crever l'absces pour montrer qu'on à d'autres attentes pour retrouver une motivation qui fait qu'on arrive à se surpasser au taff!
Il est vrai qu'au quotidien si on est pas épanouit au boulot c'est parfois frustrant quand on sait qu'on pourrait faire tellement de choses, une connaissance me racontait qu'elle avait fait une grande école et qu'elle faisait partie de la tête de classe tout le temps a arrêté ses études en cours de route et par confort est devenue assistante commerciale alors qu'elle est bilingue (anglais) j'ai aussi trouvé cela dommage mais elle a résussi à négocier une nouvelle opportunité de poste.
Bon courage à toi, et essaie en rentrant du boulot de changer d'air, à la salle de sport ou autre!
a+
coucou, je vous donne des nouvelles de Sylvie qui va très bien ma foi et me donne de bonnes solutions à mes soucis de gourmande...elle est dans ma t^te et aussi dans mon estomac je crois ... mais surtout dans ma tête et ça va bien comme ça !
je suis venue ici pour bien comprendre le fonctionnement du rapport à la nourriture et je pense avoir bien avancé là dessus
j'arrive à bien gérer pas mal de choses et surtout à garder ma bonne humeur et mon sens critique
c'est très important ce qui m'a surtout déclenché le sourire c'est "encore, et toujours" le bouquin de Russ Harris! je peux dire que celui là il a changer ma vie dans le sens le plus positif qui soit
je le recommande à tous et toutes ce n'est pas un investisement pour rien
depuis que je travaille avec ça tout va bien ... miracle !
plus de façons de tourner en rond dans ses croyances et surtout une vue tellement claire des choses
qu'est ce qu'on peut s'embêter pour rien dans la vie....
aller courage à tout le monde
le vie est belle !
mais oui Gregory, une thérapie pourquoi pas c'est une bonne idée, mais ça serait chouette de le faire avec qq'un qui est formé par le G.R.O.S., qui connait donc le principe de Linecoaching
je pense que ça t'aiderait et puis cela te donnerait un soutien car je crois que tu es un peu isolé dans ta vie sociale actuellement
coucou tout le monde !
Sealine, j'en suis toujours au même point que toi ... et visiblement confrontée aux mêmes difficultés. Il y a qq journées que je n'ai pas "enregistrées" ... j'étais dans une phase assez angoissée (liée je crois à l'ennui que je ressens beaucoup en ce moment et qui est une chose nouvelle et étrange) ... du coup, je ne trouvais pas çatrès représentatif (peut-être à tort). par contre depuis deux jours, j'ai repris cette activité sur 10 jours, mais ai la même difficulté à appuyer sur "pause".
du coup, je vais profiter deton conseil donné par la coach (et qui est aussi donné dans le protcole) de daire des RPC à froid, c'est vrai que ça nous aidera peut être à plus facilement en faire une dans une phase plus "à chaud".
Courage pour les EME en plein repas en tout cas !!
Loli
Bonjour à vous!
Bonjour Eleo,
Heureuse de savoir que ta bonne copine "Sylvie" la bonne faim t'aide à progresser!
Pour ma part un peu chamboulée: après épisode migraine et grippe hier en rentrant du travail je trouve mes voisins affolés. Mon chat de deux ans a été renversé par une voiture. Mort presque sur le coup. Bon, ce n'est qu'un chat. Mais ça m'a plongé dans une grande tristesse. Ne plus avoir sa compagnie, ses ronsrons et sa joie... Il va falloir s'habituer.
Entre maladie et tristesse la faim est absente et je continue à manger, comme par habitude. Pas trop mais sans attendre que ma copine bonne faim revienne.
Impression de faire du sur place...
Et vous, comment ça va dans le programme? Au plaisir de vous lire!
Bonjour
Désolée pour ton chat, Lua
Mon étape du moment, c'est la dégustation.... ça aurait pu être bouclé en 2 temps 3 mouvements, mais je traîne: en 7 jours, je ne suis parvenue à déguster qu'une pomme. Tout ça me semble trop artificiel. Et trop éloigné de moi.
Et pendant ce temps, en soirée, je mange sans faim.
Et toujours pas de RPC systématique.
Je suis une mauvaise élève 
. Mais au niveau du poids, même si c'est infime, ça baisse.
Et le moral est bon !
Désolée pour ton chat Lua, en tous cas tu as bien ressenti la tristesse, et ça c'est une bonne gestion émotionnelle : ressentir, accepter de ressentir
Cecadi si le moral est bon, c'est déjà super, super !! moi aussi je n'ai pas aimé la dégustation et ce n'est qu'après coup, sur le long terme, et quand je n'y étais plus "obligée" que je m'y suis mise.... par plaisir
car comme l'a mentionné le Dc Apfeldorfer dans un message sur le forum hier, le "temps" de véritable plaisir gustatif est court, c'est quand on a faim, c'est un plaisir qui est est limité
donc moi je traduis pour moi, si on en profite pas quand on a faim, ensuite on a loupé le coche
du coup maintenant j'en profite à fond, quand j'ai faim, je déguste, c'est chouette, du coup j'accepte beaucoup mieux quand ça doit nécessairement s'arrêter
mais sur l'étape je trouvais ça un peu trop compliqué, enfin ça a quand même fait effet, mais "après coup", comme presque toutes les étapes du programme pour moi, faut le temps d'intégrer
c'est très dur Lua de perdre son animal j'ai perdu mon chien le 1 janvier il avait 16 ans et je t'assure que j'ai encore les larmes aux yeux, c'est vraiment un compagnon si proche notre petit animal
mais ainsi va la vie et on a le droit d'être malheureux de le dire et de le reconnaître , , pas de honte ni de jugement
pour le reste je patauge comme je peux avec tous les carnets les observations et tout le reste , je trouve effectivement bien compliqué tout ça, heureusement que ça fait évoluer pour les autres actions de la vie et des prises de conscience bien positives parce que si il ne s'agissait que de nourriture et bien .... je lâcherais l'affaire
aller bonne journée les filles je rentre du yoga et j'ai gym à 18h puis répète pour le théâtre ça approche à grands pas et je vous assure que je voudrai bien être à la semaine prochaine pour ne plus y penser de trop !
on joue samedi soir et dimanche après midi depuis 1 an et demi qu'on répète !
Bonjour!
Merci pour vos petit mots gentils concernant mon chat. Cela me fait chaud au coeur! J'ai été très triste, beaucoup pleuré et maintenant je me console en me disant qu'il a eu une belle petite vie de chat.
A la maison nous luttons toutes contre les virus et bactéries, je tousse encore et mon aînée aussi. ça nous fait des visites chez des docteurs et la pharmacie, beark.
Je continue mon petit chemin LC sans trop me poser des questions. J'ai fini les 10 jours de remplir mon "carnet de la faim". La prochaine étape sera la pleine conscience appliquée à la sensation de la faim, sur 4 jours. Mais comme ce weekend je suis en famille je vais postposer cet exercice au prochain weekend.
Je suis engagée jusqu'à la fin juillet, donc je prends le temps d'expérimenter... Je ne fais pas encore de lien entre la RPC et le comportement alimentaire, j'imagine que ça viendra dans ce prochain exercice...? Le body scan n'est pas encore apparu dans mon programme et lors que je l'ai fait via un autre site j'avais tendance à m'endormir: ce qui était le but puisque insomnies!
Je vous souhaite à tous une très belle journée, pleine d'expériences...