Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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bonjour les filles,
Aujourd'hui vous écris parce que je suis comment dire "blasée" me suis pesée chose que j'avais fais une fois depuis le début du programme et rien nada!
Ce qui est incompréhensible c'est que je ne le faisais plus jusqu'ici, pour ne plus me mettre de pression et au final déçue, parce que je ne vais pas vous mentir ok la méthode est un apprentissage, de manière assidue j'ai fais les étapes et là j'en suis aux 10 jours d'expérimentation mais honnêtement j'ai entamé la méthode pour maigrir c'est la fameuse carotte!
cela fait quand même 2 mois, donc je fais mon caliméro, je pratique parce que j'aime à le faire de la danse le mardi, du step le mercredi, cardio abdo fessier le samedi matin et dimanche matin piscine, j'ai télechargé l'appli podometre pour faire un mini de marche par jour, et en bout de course la tendance ne s'inverse pas!!!
J'avoue que la méthode n'est pas à remettre en cause parce que j'ai découvert de nouveaux éléments sur moi mon entourage et une nouvelle technique pour appréhender certaines situations, mais ce maudit poids, j'aimerais que la tendance s'inverse, tous les matins le même calvaire, les habits serrés, qui m'oppressent!!!
Juste un petit témoignage
a+
bon courage Sonyspoon, je comprends ton désarroi, de mon côté à 2 mois je n'avais pas non plus maigir, c'est venu plus tard
parfois ça peut paraitre un peu long, mais bon on continue
j'ai eu ce genre de pic de découragement à 2 mois de programme, à 4 mois de programme et puis ensuite........ plus jamais
donc courage pour l'endurance dans ce changement qui est pour : la vie !
[quote=izabelle]
bon courage Sonyspoon, je comprends ton désarroi, de mon côté à 2 mois je n'avais pas non plus maigir, c'est venu plus tard
parfois ça peut paraitre un peu long, mais bon on continue
j'ai eu ce genre de pic de découragement à 2 mois de programme, à 4 mois de programme et puis ensuite........ plus jamais
donc courage pour l'endurance dans ce changement qui est pour : la vie !
[/quote]
Merci
J'ai même téléchargé une appli pour voir en fin de journée si j'étais dans les clous?DONC JE déguste apprécie mais j'ai besoin quand même de savoir si je suis dans mon périmètre calorique
Merci les filles
vais être patiente
ré-apprivoises ta faim, pour qu'elle devienne une bonne copine
bonjour ça ça me plait bien comme copine je vais lui trouver un prénom et quand j'aurai une envie un peu trop gourmande et bien je "lui téléphonerai" pour lui raconter ma vie ....
je crois que je vais l'appelér "Sylvie" à cause de souvenirs heureux avec ce prénom !
sinon moi non plus je ne perds pas de poids plutôt 500g ou 1 kilo de plus au compteur, mais bon pour le moment c'est encore gérable sauf que comme les copines j'aurai bien aimé que mon pantalon ne me serre plus et même mettre ceux qui attendent sagement au placard , tu sais Izabelle tu me disais que les 3 kilos ne m'empêchent pas de faire ce que j'avais à faire c'est bien vrai, mais sans eux ce serait quand me^me mieux ...
je fais beaucoup de gym moi aussi , donc je vois que muscles ont bonne mine mais c'est côté ventre .... j'ai de bons abdos mais sous le gras ! moi aussi j'ai fais ww et forcément aussi des pb de compulsions, mais pas autant qu'avec d'outres régimes le pire pour ces compulsions, enfin pour moi ça à été celui du BootCamp , super équilibré pourtant et très très diététique mais franchement insuffisant pour moi et surtout pas assez de produits céréaliers , fruits légumes poisson et soja pour les produits laitiers ... ouf je tenais une semaine et me ruais sur le pain , le beurre le lait et autres délices !
donc le yoyo en permanence et la culpabilité en plus !
impossible de retourner là dedans malgré que j'avais réussi en plusieurs étapes à perdre une bonne dizaine de kilos mais repris petit à petit et retour case départ!
ce que j'ai gardé de positif de cette méthode c'est le côté dynamique et bonne humeur des équipes (genre la vie à pleines dents) style le magazine vital ! mais on ne vie pas que de ça ? et en lisant le "fameux" bouquin "le piège du bonheur" et bien je me rend compte que ce n'est pas la bonne méthode et que les démons sont cachés sous le tapis et resurgissent à la moindre faille
je suis ici pour sortir de ça alors , allons y et on verra
en tout cas la bonne copine ça va m'aider je crois
Eleo1240:
... je viens d'aller voir mais il ya encore un carnet sur 10 jours pour bien reconnaitre la faim et manger au bon moment et comme on le sent tout en observation si j'ai bien compris , mais je vais y revenir avec attention
donc jusqu'au 13 mars et puis l'avanture continue ...
Donc nous sommes plus ou moins à la même étape du programme. Je suis en train de remplir ce fameux "carnet de la faim" et je n'ai pas l'impression d'avancer bcp dans mon comportement alimentaire. Je mange 4 ou 5 fois par jour, je n'attends JAMAIS d'avoir une grosse faim et parfois je mange sans faim ou je continue de manger au délà de ma faim.
En cette période de grippe et migraine mes sensations alimentaires sont altérées et je mange aussi pour me reconforter.
Depuis que j'ai arrêté les régimes (WW) je n'ai plus tellement eu des compulsions, j'ai réintroduit les aliments "tabou" et mon poids est remonté tout doucement à ce qui semble être mon set point. (IMC 22,6)
Je cherche à trouver de l'apaisement par rapport à l'alimentation.
Belle journée à vous tous et au plaisir de lire vos avancées!
dans ce cas Eleo je pense que les étapes suivantes, dégustation, mais surtout celle sur la satisfaction alimentaire devraient t'aider à chambouler un peu toutes ces croyances par l'expérience
LuaNova, tu n'as pas besoin d'attendre une grosse faim, mais une "bonne faim"
un bon appétit quoi.....
j'ai l'impression que tu calmes beaucoup de choses en toi avec l'alimentation, également, quand c'st une fois de temps en temps cela ne pose pas de problèmes, mais quand c'est plusieurs fois par jour, le corps a du mal à "réguler", surtout si par la suite tu as tendance à ne pas écouter ta faim
c'est déjà super que tu n'aies plus de compulsions, et maintenant il faut que tu ré-apprivoises ta faim, pour qu'elle devienne une bonne copine, un bon signal qu'il est le temps de manger et aussi de se faire plaisir
Bonjour à toutes, bonjour aux mecs.
Comment allez-vous en ce dimanche? Comment ça se passe pour vous la méthode linecoaching?
De mon côté j'ai dû lâcher les activités prévues pour ce weekend (journée bois et randonnée) pour rester au chaud et me soigner d'une mauvaise grippe. Je touche là à une de mes difficultés, liée sans doute à mes problèmes d'alimentation:
Je dois être au top et si je lâche une peu j'ai l'impression que je ne me relèverai jamais. Tout ou rien, quand tu nous tiens! Je prends bcp de plaisir à lire des anciens posts sur le forum, notamment un sur la defusion.
Izabelle, je pourrais par exemple dire: La grosse limace a encore frapé! Pour mettre en image mon côté "paresseux"... en tout cas j'essaie de prendre du recul par rapport à mes idées sur moi même.
Oups, là je sens une bonne faim tirailler mon estomac, me faire saliver... Je vais m'en occuper!
Belle journée à vous,
[quote=Lua Nova]
Izabelle, je pourrais par exemple dire: La grosse limace a encore frapé! Pour mettre en image mon côté "paresseux"... en tout cas j'essaie de prendre du recul par rapport à mes idées sur moi même.
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oui très bien
si ça te fait un peu rigoler en coin, c'est bon signe, la dédramatisation est là
effectivement ce n'est pas facile et l'étape de la faim franchement je vais arrêter parce que je n'y comprend rien et me demande à quoi elle sert sinon à m'énerver!
je n'en vois aucune utilité vu que de toute façon je sais bien reconnaître la faim vraie et y est été confrontée assez souvent , la moyenne faim également, quand on est au boulot et bien on a forcément faim à des moments où il impossible de prendre quoi que ce soit parce que on ne peut pas lâcher un patient sur sur un fauteuil dentaire ni un praticien en pleine opération . la petite faim on n'en parle même pas c'est si souvent !
alors qu'est ce qu'il faut faire de plus ????? normalement si j'ai faim et bien je mange dés que je peux c'est pas un pb j'ai l'impression avec cette expérience me fait chercher des problèmes où il n'y en avait pas ?soit je n'ai rien pigée à cette étape soit j'en ai pas besoin ?
mon pb perso c'est plutôt la gourmandise
j'ai faim je mange ,j'ai pas faim je mange si c'est bon ! rarement pour me calmer en général si je suis énervée ou en colère ou contrariée je vais aller faire autre chose que manger ! mais si je commence un morceau de gâteau délicieux, en toute quiétude et bien si je ne me dis pas "tu vas encore prendre 1 kilo de plus "et bien je le mange avec plaisir et me régale ! il est là mon pb de prise de poids pas ailleurs est-ce que je ne devrais pas plutôt m'attaquer au carnet dégustation? ça me paraîtrai plus logique ? parce que en réfléchissant je me dis que si j'ai une grande faim (je ne parle pas de ne pas manger plusieurs jours ou d'être privée de nourriture par une situation extrême ) mais cela n'arrive pas souvent , pour moi en tout cas , certaines personnes sans argent ni rien certainement qu'elle n'ont qu'une envie manger et dévorer n'importe quoi! mais moi ? donc une "grande faim" si je prend un truc que je trouve mauvais je ne vais pas le manger... où alors une bouchée , c'est tout je préfère rester encore sur ma faim
alors je ne sais pas ce qui peut ressortir de cette expérience , enfin pour mon compte ? est-il possible de passer à l'étape dégustation? pour voir ce que ça donne. merci aux marraines de leur soutien
est-ce que tu as passé l'étape où o n remplace son déjeuenr par un aliment calorique?
non Izabelle pas encore cette étape , je fini aujourd'hui l'expérimentation de la faim et suis bien contente !ce n'était pas une partie de plaisir cette étape et surtout j'ai pas vu vraiment son utilité parce que j'ai l'habitude de manger quand j'ai faim , sauf cas de force majeure , famille repas de groupe etc..
et que je connais les limites de ma faim , non le pb pour moi... mais je vois que c'est "une croyance" plus qu'une réalité c'est que je crois ne pas pouvoir arrêter de manger quand j'aime trop ce qui dans mon assiette mais c'est pas vrai ... alors pourquoi je crois ça ? à mettre au rancart et la regarder passer tout simplement , elle disparaîtra de ma "mythologie"
je vais lire mon bilan de "la faim" et commencer , je crois la dégustation
que de découvertes encore ! merci de votre attention
alors je viens d'aller voir mais il ya encore un carnet sur 10 jours pour bien reconnaitre la faim et manger au bon moment et comme on le sent tout en observation si j'ai bien compris , mais je vais y revenir avec attention
donc jusqu'au 13 mars et puis l'avanture continue ...