Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour,
Enjoylife, je t'envoie les meilleures ondes.
Ma grand mere etait et mon pere est manipulateur pervers. J'ai 59 ans et je m'en sors juste ...
Fais toi aider, et la Pleine Conscience appliquée à la vie de tout les jours et dans ces cas la va enormeent t'aider .
Fais toi aider pour te redonner a toi meme l'espace que tu merites dans le monde et ta fille ira mieux aussi tout de suite.
TA MERE EST UNE ADULTE QUI A FAIT SES CHOIX.
Tu ne lui dois rien et n'hesites pas à lui dire des choses du genre.
"je ne tiens pas compte de ce que tu viens de dire, ce n'ets pas bon pour moi" je te rend tes paroles
Ok cela fait bisarre au depart mais ca aide enormement et en face ... bien ca se calme !!!
ET TU N EST PAS RESPONSABLE DE LA FAÇIN DONT TA MERE RECOIS TES PAROLES compte ton intention, pas sa reception qui sont de SA responsabilité.
Ne pas dire "tu" mais Je
Tu viens de me blesser MAIS " JE SUIS BLESSÉ PAR TES PAROLES "
je t'engage a lire des livres de Jacques Salomé (meme si en tant qu'homme je n'aime pas trop ce mec) ses livres aide et font comprendre.
//www.institut-espere.com/methode-espere.html
PUISSE TU GRANDIR DE CES EPREUVES ET RESORTIR FORTE ET APTE A VIVRE LES MOMENTS DE BONHEUR
Bonjour à tous et à toutes,
Quel forum riche et intéressant, je regrette de ne pas avoir le temps de lire chaque jour vos messages, ni le temps de répondre à chacune de vos contributions, car franchement, si je pouvais j'aurais à commenter ce que chacune écrit, car vraiment, ça me parle... je vais donc essayer de vous répondre, et je risque de faire plusieurs mesages car je ne sais pas comment citer plusieurs messages en un seul...
Lorsque je vous lis j'ai l'impression d'avoir en face de belles personnes, authentiques et sincères, compréhensives et attachantes. On ne se connaît pas, je ne sais même pas vos prénoms ni vos âges, vos situations, et pourtant vous êts un réel soutien,et je me surprend à avoir vraiment envie de savoir ce que chacune devient...
En ce qui concerne mon message de la semaine dernière, un grand MERCI à vous qui avez su trouver des mots qui m'ont permis de me sentir écoutée, comprise, pas jugée, soutenue...
[quote=IsabelleMiaou]
Bonjour,
Enjoylife, je t'envoie les meilleures ondes.
Ma grand mere etait et mon pere est manipulateur pervers. J'ai 59 ans et je m'en sors juste ...
Fais toi aider, et la Pleine Conscience appliquée à la vie de tout les jours et dans ces cas la va enormeent t'aider .
Fais toi aider pour te redonner a toi meme l'espace que tu merites dans le monde et ta fille ira mieux aussi tout de suite.
TA MERE EST UNE ADULTE QUI A FAIT SES CHOIX.
Tu ne lui dois rien et n'hesites pas à lui dire des choses du genre.
"je ne tiens pas compte de ce que tu viens de dire, ce n'ets pas bon pour moi" je te rend tes paroles
Ok cela fait bisarre au depart mais ca aide enormement et en face ... bien ca se calme !!!
ET TU N EST PAS RESPONSABLE DE LA FAÇIN DONT TA MERE RECOIS TES PAROLES compte ton intention, pas sa reception qui sont de SA responsabilité.
Ne pas dire "tu" mais Je
Tu viens de me blesser MAIS " JE SUIS BLESSÉ PAR TES PAROLES "
je t'engage a lire des livres de Jacques Salomé (meme si en tant qu'homme je n'aime pas trop ce mec) ses livres aide et font comprendre.
//www.institut-espere.com/methode-espere.html
PUISSE TU GRANDIR DE CES EPREUVES ET RESORTIR FORTE ET APTE A VIVRE LES MOMENTS DE BONHEUR
[/quote]
IsabelleMiaou merci tout plein pour ton commentaire. En effet je me bats pour ne plus me laisser atteindre par elle et j'avance petit à petit. Il y a quelques années je n'étais même pas capable de voir les douleurs qu'elle m'infligeait... maintenant j'en suis consciente et j'apprends à vivre avec cette jambe de bois... j'ai lu il y a peu de temps qu'en fait à part fuir, on ne pouvais pas faire grand chose contre les manipulateurs... et je me trouvais nulle jusque là de ne jamais pouvoir envoyer ballader cette mère que je savais toxique pour moi. Mais le fait d'avoir compris que je n'y pouvais rien m'a soulagée. Ainsi j'essaye maintenant de trouver les mots qui me permettent de me dédouaner et de l'arrêter net dans ses mécanismes... ça marche, plus ou moins, ce n'est pas réglé, le sera-ce un jour, j'en doute, mais je continue mon chemin, et je deviens plus forte aussi. Ce que tu me dis je le fais régulièrement, lui dire "ce n'est pas ce que j'ai dit et tu le sais", en général, ça aide beaucoup.
Toutefois, cette fois, bien qu'elle m'intègre encore dans ses histoires, je la vois vraiment tisser sa toile autour de la fille de son nouveau mec, et c'est assez nouveau pour moi de l'observer plus de l'éxtérieur... malheureusement je ne suis pas assez affranchie encore pour que cela ne me perturbe pas... le serai-je un jour? j'en doute...
J'ai aussi lu des livres au sujet de la manipulation, et ça m'aide beaucoup.
Quoiqu'il en soit, cette difficulté est pour beaucoup à l'origine de mes soucis de manque d'estime de soi, de manque de confiance, et sans doute pour beaucoup dans mon rapport conflictuel avec mon corps et la nourriture...
J'ai l'impression d'avancer dans le bon sens, même si cela prend beaucoup de temps, trop à mon goût... il n'en reste pas moins que plus le temps passe et plus j'ai envie de croquer la vie à pleines dents, et surtout ne pas passer ma vie à me plaindre comme elle le fait toujours...
Bonne semaine à toi! :-)
ENJOY LIFE
Je suis ravie si mon message a pu ne serais ce que te conforter dans le "lacher prise par rapport à ta mere toxique.
Tu sais , je suis peut etre "speciale" mais quand il y a des problemes tel que je realise qu'il me depasse (comme l'attitude de ta mere vis a vis de la fille de son ami) et bien je les confie " à Univers" . Je ne suis pas rattachée à une religion mais la partie spirituel de l'humain existe pour moi.
Je ne suis pas indifferente au souci mais je ne vois pas quoi faire, j'agis ainsi . je ne me "deresponsabilise pas" mais c'est ma façon "d'agir"
Lors de mes gros soucis de santé mon mantra a ete " change ce que tu peux changer, ai le courage de changer c que tu peux changer et ai l'intelligence de faire la difference"
Puisse tu t'eloigner le plus possible de cette personne toxique, fut elle ta mere. Comme dis ma "petit soeur" de 55 ans : on ne refait pas le passé et ce n'est pas à nous d'assumer les choix qu'on fait notre pere", meme si nous sommes desolé de voir ce gachis"
Bonne semaine à toi aussi.
je continue a lire ( 20 messages !!)
Bonsoir à tous (et oui, le masculin l'emporte)!
Pour ma part journée bien chargée donc pas le temps pour m'entraîner à la Respiration en Pleine Conscience. Je ferai ça ce weekend, prennant note dans le nouveau petit carnet.
Pour le moment je ne sens pas de lien entre ma façon de manger et la respiration. Je comprends avec ma tête que se centrer sur nos sensations aidera à mieux percevoir faim et satiété mais je ne le sens pas.
Par contre ce matin j'ai essayé de manger mon petit dej sans lire ou écouter la radio ou faire autre choses. Super difficile! j'ai tendance à m'agiter et à m'ennuyer.
Comment le vivez vous?
Bonne soirée!
[quote=Lua Nova]
Par contre ce matin j'ai essayé de manger mon petit dej sans lire ou écouter la radio ou faire autre choses. Super difficile! j'ai tendance à m'agiter et à m'ennuyer.
Comment le vivez vous?
Bonne soirée!
[/quote]
Bonsoir Lua Nova,
Pour moi aucun doute sur l'efficacité quasi immédiate d'un repas en conscience sans distraction ... en revanche, ce qui est compliqu" pour moi c'est d'organiser ce repas sans distraction. Je me prépare les repas super vite comme pour m'éviter de penser à la consigne de mon défi du moment de faire les repas sans tv ni radio.
[quote=Loli2pop]
Pour moi aucun doute sur l'efficacité quasi immédiate d'un repas en conscience sans distraction ... en revanche, ce qui est compliqu" pour moi c'est d'organiser ce repas sans distraction. Je me prépare les repas super vite comme pour m'éviter de penser à la consigne de mon défi du moment de faire les repas sans tv ni radio.
[/quote]
on peut faire un repas en musique.....
moi cela me permet d'être : connectée à moi-même
et pas distraite de mes sensations alimentaires
je faisais beaucoup ça au début quand j'avais "peur" de manger dans le silence
la musique m'a beaucoup aidé à ne plus avoir besoin de toujours m'absorber dans la télé ou autre, dans cette agaitation de "l'autre" et pouvoir me connecter à moi sans que ça soit pénible
Bonsoir à vous!
Journée bien chargée pour moi aujourd'hui, puis j'irai à une séance de sport (streching et renforcement musculaire) en salle. Mon club de marche organise ça une fois par mois alors... je n'ai pas très envie mais j'y vais.
Du coup j'ai mangé en rentrant un fruit un yaourt et un biscuit sucré pour "tenir" et je remangerai plus tard en rentrant! Pas idéal, je pense!
Pour le moment je ne change pas mon alimentation mais j'essaie d'être attentive. L'idée d'avoir faim me panique!!!
Ce weekend je fais des expériences de RPC, je suis seule à la maison, Yes!
A bientôt,
Bonsoir tout le monde,
Je reviens après un petit coup de mou dû à un virus quelconque...
Lua Nova, ce qui est important c'est de respecter globalement ses sensations alimentaires tout au long des jours qui passent. En attendant de devenir des pros, chacun va se débrouiller du mieux qu'il peut pour adapter ses nouvelles compétences à sa vie, ses contraintes...Il n'y a pas UNE façon de faire. Il est important d'apprendre la flexibilité tout en laissant tomber des comportements néfastes pour notre poids, tout en douceur et dans la sérénité. Un pas, puis l'autre...
[quote=Loli2pop]
[quote=Lua Nova]
Par contre ce matin j'ai essayé de manger mon petit dej sans lire ou écouter la radio ou faire autre choses. Super difficile! j'ai tendance à m'agiter et à m'ennuyer.
Comment le vivez vous?
Bonne soirée!
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Bonsoir Lua Nova,
Pour moi aucun doute sur l'efficacité quasi immédiate d'un repas en conscience sans distraction ... en revanche, ce qui est compliqu" pour moi c'est d'organiser ce repas sans distraction. Je me prépare les repas super vite comme pour m'éviter de penser à la consigne de mon défi du moment de faire les repas sans tv ni radio.
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Quand j'ai fait ce défi, au tout début, je me suis rendue compte que je m'ennuyais parce que cela fait longtemps que je petit-déjeune en lisant et/ou écoutant la radio. Ce défi était une punition, je me dépêchais de manger pour vite retourner à ma lecture. Je crois que le but est de se concentrer uniquement sur ses sensations alimentaires. Râté pour moi parce que je me dépêchais. Une fois le défi terminé, j'ai repris mes lectures en mangeant, j'ai constaté que j'arrivais cependant à e manger plus lentement. Quand je suis arrivée aux étapes dégustation, là, j'ai volontairement éteint la radio et déplacé mes magazines de la cuisine pour mieux me concentrer sur le goût de mes aliments. Maintenant, j'arrive à faire les deux, manger lentement/déguster, tout en lisant.
Hello à tout le monde,
Je suis désolée j'ai été un peu absente ces derniers jours, semaine un peu compliquée pour moi émotionnellement entre les problèmes de ma mère qui m'ont toujours bouffée et me bouffent encore (sans doute en grande partie ce qui me fait "bouffer d'ailleurs...) et ma petite nénette de 9 ans qui nous a passé une semaine difficile: elle a très très peu confiance en elle et dans sa classe les filles sont à l'inverse très sûres d'elles, limites crâneuses, du coup elle se sent mal avec elles et le stress l'a mise un peu par terre cette semaine... Que ça me rend malheureuse d'avoir donné ce défaut à ma petite fille, mon trésor, ce que je chéris le plus au monde... donc ça me culpabilise, elle doit le sentir et ça la rend encore plus mal et ainsi de suite...! De plus elle a été un peu grippée et je n'ai jamais su dans quelle mesure c'était la grippe ou le stress qui la renait mal... La vie n'est décidément pas un long fleuve tranquille, je vous le dis!
Donc dimanche ma mère a fait sa crise. Pour résumer elle est perverse narcissique (je pèse mes mots), ou manupulatrice. Elle m'a beaucoup fait souffrir depuis toute petite, à reporter toujours ses problèmes sur moi et à me faire culpabiliser systématiquement quand elle est mal, à me faire comprendre que si je lui dis ce qu'elle ne veut pas entendre je suis une très mauvaise fille, et me faire comprendre aussi que aucun de mes soucis n'est aussi grave que les siens: là elle essaye de détruire la maigre relation de son mec avec sa fille de 14 ans, la mécanique de destruction est lancée! Maintenant je ne suis plus trop sa proie et je vois de l'extérieur comment elle agit, comme une araignée qui tisse sa toile, et j'ai envie de dire à son mec et à la petite de fuir, mais je ne peux pas, c'est elle ma mère... et puis j'ai assez de problèmes à régler de mon côté... mais il faut toujours que je sois incluse dans ses états d'âme et ça me rend malade à chaque fois bien que je sois tout à fait consciente de ce qu'elle me fait subir... bref.
Donc dimanche elle a piqué sa crise et j'ai été très mal toute la soirée, puis lundi je me suis rendu compte que j'ai mangé toute la journée sans fin et de préférence n'importe quoi, pourtant dimanche je ne l'ai pas fait et me disais que je ne devais pas le faire... enfin je ne sais pas si c'est lié à sa crise ou à la retombée de la pression parce que lundi elle a dû comprendre qu'elle était allée un peu loin, ou pas, enfin disons qu'elle a arrêté de parler d'elle et m'a dit de ne pas me rendre malade pour elle,... ouaaaaiiiis merci maman de t'intéresser à moi! Donc lundi je me sentais moins stressée mais j'ai mangé n'importe comment... mardi pas terrible non plus... résultat sur la balance immédiat: je pesais 91.8 samedi et ce matin j'en étais à 92.6... dur dur...
Et bizarrement aussi je n'ai plus prêté attention à LC et à la suite de mon programme... ouf heureusement qu'aujourd'hui je me suis motivée pour revenir et lire vos messages, je me replonge dedans.
Voilà. Tu vois Eleo tu n'es pas la seule à raconter ta vie sur le forum, ça fait juste du bien d'extérioriser...
Souvent quand je mange j'ai conscience de trop manger mais je ne sais pas comment gérer mes EME parce que j'ai toujours l'impression que je mange encore parce que c'est trop bon et que j'aime tout... je pense que cette idée est la partie émergée de l'iceberg mais je ne sais pas comment entrer plus dans mes EME... j'ai du mal à faire de la RPC tous les jours, je n'y pense pas...
Je vais donc me mettre à étudier la question de la dégustation maintenant... en espérant continuer à garder le fil de ce que je fais et ne pas perdre les pédales comme je l'ai fait ce début de semaine. Aussi je vais essayer de lire plus en détails vos différents messages...
[quote=Lua Nova]
Vous voyez, je suis du genre "bonne élève appliquée", perfectioniste, impaciente et procrastineuse, doublée de wonder woman et grosse feignasse.
Vous connaissez?
[/quote]
Lol Lua Nova, mais tu parles de moi ou quoi????.............