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doublon, pardon
Donc dimanche ma mère a fait sa crise. Pour résumer elle est perverse narcissique (je pèse mes mots), ou manupulatrice. Elle m'a beaucoup fait souffrir depuis toute petite, à reporter toujours ses problèmes sur moi et à me faire culpabiliser systématiquement quand elle est mal, à me faire comprendre que si je lui dis ce qu'elle ne veut pas entendre je suis une très mauvaise fille, et me faire comprendre aussi que aucun de mes soucis n'est aussi grave que les siens
Enjoylife
tu parles de ma mère là ????
elle m'a tellement fait la même chose, j'étais la cause de tout ses malheurs et ma naissance a été si dramatique qu'elle a tout reporté sur moi
maintenant elle n'est plus mais j'en ai passé des trucs , avec le recul je comprend et pardonne , je sais ce qu'a été sa vie difficile aussi , mais ce n'est pas une raison pour transmettre aux enfants son mal être , enfin elle ne le faisait pas exprès c'était sans doute pour sa survie
moi je suis "vieille " maintenant mais toujours marquée quoique ayant pris beaucoup de recul mais bon je sais que certaines réactions sont là et je sais d'où elles viennent...
coupable d"exister ... c'est dur .... alors recherche de perfection et tout le tintouin ...
ma victoire du jour mais j'ai été surprise, vraiment on a mangé à l'extérieur et j'ai du donner la moitié de mon assiette à mon mari n'en pouvant plus , pourtant les rations étaient normales et j'avais pas mal bougé ce matin chez la mamie dont je m'occupe , alors ? ça fait des années que cela ne s'était pas produit, du moins involontairement , parce que au régime je faisais exprès d'en laisser , en mourant d'envie de finir le plat ....est-ce que je deviendrai LC avec les carnets et exercices ? en tout cas je vais observer sans rien forcer je crois que tout est là ?
je vous souhaite une belle Am à plus tard
[quote=Lua Nova]
Bonjour!
Voilà, j'ai fini mon premier carnet et reçu mon bilan.
Même si c'est anonyme et informatisé cela correspond, en gros (lol) ) mon corpotement alimentaire. Prochaine étape: respiration en pleine conscience. J'ai imprimé mon carnet. Vous voyez, je suis du genre "bonne élève appliquée", perfectioniste, impaciente et procrastineuse, doublée de wonder woman et grosse feignasse.
Vous connaissez? 
Belle journée à toutes (et tous?) au plaisir de vous lire,
Lua Nova
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hi hi hi Lua Nova, on connaît bien, oui ! Je crois que cette description s'applique à beaucoup d'entre nous !!!!
[quote=Lua Nova]
Prochaine étape: respiration en pleine conscience. J'ai imprimé mon carnet. Vous voyez, je suis du genre "bonne élève appliquée", perfectioniste, impaciente et procrastineuse, doublée de wonder woman et grosse feignasse.
Vous connaissez?
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oui !!!! justement cette étape là , qui n'a l'air de rien au début, va t'ouvrir des horizons
[quote=Lua Nova]
Vous voyez, je suis du genre "bonne élève appliquée", perfectioniste, impaciente et procrastineuse, doublée de wonder woman et grosse feignasse.
Vous connaissez?
Belle journée à toutes (et tous?) au plaisir de vous lire,
Lua Nova
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Oh que oui, moi je connais !!!!! C'est très réconfortant de savoir qu'on n'est pas toute seule !
Bonne journée !
Courage les filles, vous êtes sur la bonne voie mais hélas, pas de baguette magique pour faire avancer les choses plus vite.
Bien sur qu'on préfère avoir la tête dans le frigo ou dans le placard quand on va mal, parce que c'est comme ça qu'on a l'habitude de fonctionner et que pour nous c'est naturel. Défusionner, faire de la PC, ressentir, nommer ses émotions et choisir ce qu'on va faire pour ce réconforter...c'est vrai, c'est difficile, on oublie, on a pas envie...Et pourtant, a force d'essayer du mieux qu'on peut, encore et encore, à froid encore et encore et puis à chaud, on y arrive un peu, passionnément, à la folie... et quand ça marche, on ressent cette force intérieure que nous procure l'instant présent. Quant à savoir le pourquoi ??? J'ai tendance à penser que ce n'est pas nécessaire pour changer son comportement. Dans mon cas, 8 années de psychanalyse n'ont rien changé à mon désir de maigrir qui ne correspondait même pas à un besoin médical (j'avais un IMC inférieur à 21), et j'ai lutté, lutté, lutté et aujourd'hui je suis en surpoids à la limite de l'obésité...Alors comprendre ne m'a pas aidé dans ce domaine-là...
Bonjour à toutes,
que ça fait du bien de vous lire!
Je suis au dernier jour de mon premier carnet alimentaire "découverte". J'apréhende la suite du programme. Je pense être une mangeuse émotionnelle (comme beaucoup d'entre nous, non?) et devoir "travailler" sur cet aspect des choses.
La tristesse, la solitude et la fatigue, mais aussi l'anxiété et l'ennui me font manger!
De plus, j'ai une peur panique d'avoir faim: les femmes de ma famille maternelle ont tendance à faire des migraines et crises de mauvaise humeur quand elles sont affamées. Du coup on s'arrange pour ne JAMAIS avoir faim, lol! ;)
Ce matin je pars marcher 1h30, je m'entraine pour un trail en marche nordique... Pour moi il n'est pas envisageable de ne pas manger en prévision de cette sortie dans le froid et de l'effort physique. Ok, on ne me le demande pas encore, mais comment vais-je faire au moment venu?
Belle journée à toutes!
Lua
[quote=Lua Nova]
Je suis au dernier jour de mon premier carnet alimentaire "découverte". J'apréhende la suite du programme. Je pense être une mangeuse émotionnelle (comme beaucoup d'entre nous, non?) et devoir "travailler" sur cet aspect des choses.
La tristesse, la solitude et la fatigue, mais aussi l'anxiété et l'ennui me font manger!
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eh bien tu verras, le programme te permettra de travailler à ton rythme, le tout est de ne pas te mettre la pression
la pleine conscience est l'outil de base pour améliorer nos compétences émotionnelles, or cela n'est pas un outil invasif en aucune manière
au contraire c'est progressif, et peu à peu on s'aperçoit que certaines émotions ne sont plus problématiques pour nous, que l'on s'accepte mieux, que l'on se connait mieux, qu'on a moins peur de soi et de la vie
tout ça se fait progressivement, presque trop pour les impatients, mais il faut cette progression en douceur pour un vrai changement
pour la marche nordique, ne t'en fais pas, tu as des réserves tu sais.... et tu prendras toujours une collation dans ta poche au cas où....
mais comme tu n'en es pas encore là, en effet, nul besoin de s'inquiéter à l'avance
pour l'instant justement je pense que tu vas commencer à découvrir la pleine conscinece puisque c'est la deuxième activité
[quote=Lua Nova]
Bonjour à toutes,
que ça fait du bien de vous lire!
Je suis au dernier jour de mon premier carnet alimentaire "découverte". J'apréhende la suite du programme. Je pense être une mangeuse émotionnelle (comme beaucoup d'entre nous, non?) et devoir "travailler" sur cet aspect des choses.
La tristesse, la solitude et la fatigue, mais aussi l'anxiété et l'ennui me font manger!
De plus, j'ai une peur panique d'avoir faim: les femmes de ma famille maternelle ont tendance à faire des migraines et crises de mauvaise humeur quand elles sont affamées. Du coup on s'arrange pour ne JAMAIS avoir faim, lol! ;)
Ce matin je pars marcher 1h30, je m'entraine pour un trail en marche nordique... Pour moi il n'est pas envisageable de ne pas manger en prévision de cette sortie dans le froid et de l'effort physique. Ok, on ne me le demande pas encore, mais comment vais-je faire au moment venu?
Belle journée à toutes!
Lua
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Coucou Lua Nova,
J'ai le même problème que toi Lua Nova, j'ai peur d'avoir faim au point qu'une fois le nutritionniste m'a demandé mais vous avez manqué de qqch plus jeune, et non de rien, il semblerait qu'on est un gène épargnant, certaines d'entre nous sont conditionnées et préparées pour les vagues de famine :lol !!! je ne sais pas si c'est une théorie qui tient la route ou pas, ce qui est sûr c'est que la méthode nous familiarise avec notre corps et nos sensations, désormais quand j'ai la bonne faim je mange et certaines petites faims passent leur chemin, je n'en suis pas encore à cette étape mais j'essaie de m'écouter! et il y a les séquelles de tous ces régimes, manger pour pouvoir anticiper les repas festifs du soir et pour ne pas se jeter sur la nourriture quand on a faim. Bref je me rends compte que nous avons tellement d'idées reçues et ce dpuis des années on nous a enlevé une partie de nous.
Au départ je voulais juste maintenir mon poids puis j'ai voulu maigrir puis
Donc dimanche ma mère a fait sa crise. Pour résumer elle est perverse narcissique (je pèse mes mots), ou manupulatrice. Elle m'a beaucoup fait souffrir depuis toute petite, à reporter toujours ses problèmes sur moi et à me faire culpabiliser systématiquement quand elle est mal, à me faire comprendre que si je lui dis ce qu'elle ne veut pas entendre je suis une très mauvaise fille, et me faire comprendre aussi que aucun de mes soucis n'est aussi grave que les siens
Enjoylife
tu parles de ma mère là ????
elle m'a tellement fait la même chose, j'étais la cause de tout ses malheurs et ma naissance a été si dramatique qu'elle a tout reporté sur moi
maintenant elle n'est plus mais j'en ai passé des trucs , avec le recul je comprend et pardonne , je sais ce qu'a été sa vie difficile aussi , mais ce n'est pas une raison pour transmettre aux enfants son mal être , enfin elle ne le faisait pas exprès c'était sans doute pour sa survie
moi je suis "vieille " maintenant mais toujours marquée quoique ayant pris beaucoup de recul mais bon je sais que certaines réactions sont là et je sais d'où elles viennent...
coupable d"exister ... c'est dur .... alors recherche de perfection et tout le tintouin ...
ma victoire du jour mais j'ai été surprise, vraiment on a mangé à l'extérieur et j'ai du donner la moitié de mon assiette à mon mari n'en pouvant plus , pourtant les rations étaient normales et j'avais pas mal bougé ce matin chez la mamie dont je m'occupe , alors ? ça fait des années que cela ne s'était pas produit, du moins involontairement , parce que au régime je faisais exprès d'en laisser , en mourant d'envie de finir le plat ....est-ce que je deviendrai LC avec les carnets et exercices ? en tout cas je vais observer sans rien forcer je crois que tout est là ?
je vous souhaite une belle Am à plus tard