Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=izabelle]
[quote=IsabelleMiaou]
Peut-on prolonger un defi si on a pas eu le temps de le relever dans le temps qu'on s'etait donné, s'il vous plait ?
[/quote]
à mon avis bien sûr !!!!
[/quote]
Merci Izabelle,
Le souci c'est que je ne vois pas la manipulation à faire ...
mais je re re re garde
Sinon, ce n'est pas parceque je ne participe pas que je ne vous lis pas, les LC'Girls ... . 
juste quelques aprehension de mal m'expliquer.
[quote=IsabelleMiaou]
Le souci c'est que je ne vois pas la manipulation à faire ... mais je re re re garde
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je pense que tu peux annuler le défi et puis le refaire, c'est ce qui me semble le plus simple!
contente que tu sois parmi nous !!!
Je trouve que quand on commence une étape que l'on redoute, comme par exemple sauter le petit-déjeuner, pourquoi ne pas commencer cette étape le samedi matin, enfin, en week-end, quand on est chez soi et que l'on peut observer son comportement ? Je trouve qu'on est plus sereine, on stresse moins en étant dans son environnement familier que si on part travaller le ventre vide, surtout pour le 1er jour de travail de la semaine.
je pense que cela dépend des personnes , moi je trouve que les jours de semaine c'est plus facile , tu vas au boulot, tu es occupée tu vois du monde, tu discutes et ça passe bien mieux , le we tu reste chez toi et si tu t'ennuis, tu pense à manger ... pour moi c'est comme ça
maintenant je ne travaille presque plus , retraitée mais encore quelques activités auprès de mamies mais pas beaucoup alors un vide à remplir, et surtout que je me sens pleine d'énergie et que j'ai envie de rencontrer et voir du monde ,
je le fais mais c'est pas pareil que quand on a une vie active au quotidien , même si il y a des moments pas drôles et de la fatigue et bien ça aide à vivre! souvent le fait de travaillé m'a sauvé de la déprime lors d'épisodes difficiles et maintenant ....? la machine à café elle est où ? dans ma cuisine ? et puis j'ai vécu et travaillé en ville , Paris vers Saint Lazare pour ceux qui connaissent et puis maintenant je suis à la campagne , depuis déjà longtemps puisque j'ai travaillé ici aussi ! mais rien à voir
autrement dit ici je m"emmerde "grave" et je suis bien trop seule ! la campagne et la méditation ..... j'en crève !
à midi j'ai bien trop mangé et en conscience pour voir jusqu'où je pouvais aller dans la démesure , j'ai arrêté finalement sans faire trop de "dégâts" et vite ecoeurée , juste mon jean me serre un peu et je suis mal
je pourrai aller marcher dans la neige mais zut toute seule encore et personne ne bouge ici ! je regrette trop "ma ville" mon métro, mes magasins et mes copines et collègues ... même si elles n'étaient pas toutes sympas !
bonjour à toutes
c bon j'ai passé le pas de ne pas mangé ce matin, il est 9h30 je suis au boulot, je commence à avoir des gargouillis mais ça reste suportable, je pense attendre de vraiment ressentir une grande faim ( même si je sais pas vraiment ce que c'est ) pour me prendre une petite collation..
j'ai une question sur la collation, qu'elle soit du matin, de l'après -midi ou en début de soirée, qu'est ce qui est le mieux à prendre dans ce genre de collation ?
je sais c'est une question technique et peut être trop précise, mais j'ai du mal à voir la qualité et la quantité d'une collation .
merci à vous et je sens en tous cas que j'ai envie de faire les choses et d'expérimenter ...
[quote=sévi]
j'ai une question sur la collation, qu'elle soit du matin, de l'après -midi ou en début de soirée, qu'est ce qui est le mieux à prendre dans ce genre de collation ?
je sais c'est une question technique et peut être trop précise, mais j'ai du mal à voir la qualité et la quantité d'une collation .
merci à vous et je sens en tous cas que j'ai envie de faire les choses et d'expérimenter ...
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c'est normal d'avoir du mal avec les collations au début
à mon avis il faudrait même une étape du programme spécialement sur ça !!! ;-)
pour le matin, je te conseille une version "miniature" de ton petit dej habituel, ainsi ce sont des aliments que tu connais bien
enfin si c'est possible, par exemple si tu manges du pain le matin un petit sandwich beurre-confiture
mais petit pour ne pas te couper l'appétit pour midi si tu as faim tard dans la matinée
pour ma part si j'ai faim assez tard et toujours dans l'optique de ne pas me couper l'appétit pour le dej, je prends souvent un fruit
ça dépend aussi de ton envie du moment, tu peux avoir plusieurs collations sous la main
[quote=sévi]
bonjour à toutes
c bon j'ai passé le pas de ne pas mangé ce matin, il est 9h30 je suis au boulot, je commence à avoir des gargouillis mais ça reste suportable, je pense attendre de vraiment ressentir une grande faim ( même si je sais pas vraiment ce que c'est ) pour me prendre une petite collation..
j'ai une question sur la collation, qu'elle soit du matin, de l'après -midi ou en début de soirée, qu'est ce qui est le mieux à prendre dans ce genre de collation ?
je sais c'est une question technique et peut être trop précise, mais j'ai du mal à voir la qualité et la quantité d'une collation .
merci à vous et je sens en tous cas que j'ai envie de faire les choses et d'expérimenter ...
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Hello à tous,
Mais quel fil de discussion dynamique .... on s'éloigne 4-5 jours et on a de quoi s'occuper en lecture !
Alors Sevi, ton message m'a rappelé mes débuts sur LC où j'avais entamé la découverte de la faim ... juste après la semaine découverte. Et tout comme toi, l'idée de devoir zapper 4 jours durant le petit déj m'avaient pa-ni-quée ... l'idée même de quitter mon appart' sans avoir (copieusement) arempli mon bidou était impensable et angoissant. Et finalement, j'avais réussi à détourner mon esprit de ce sujet (et oui, évitement un jour, évitement toujours :)) ... mais au moins, ça avait été une belle première leçon : ainsi, je pouvais sauter un repas, je pouvais aller à l'encontre de réflexes ancestraux, je pouvais ne pas crever la dalle aussi sec, et quand la faim se présenterait un peu plus tôt que midi, je pourrais me jouer un peu d'elle et même en recuillir un peu du plaisir de manger sans faim ... ce qui à l'époquer était un vrai fait nouveau !!!
En ce moment, en cette phase de redémarrage mi-janvier ... je lis pas mal les forums mais pas tous les jours, je remplis le carnet d'observations des EME et me suis fixée un défi RPC ... faudrait que je commence le programme sport, ça m'avait fait du bien la première fois.
Bon mardi,
Loli
Merci Izabelle pour ta réponse si claire. EME.... grand mystère pour moi ! En même temps, je sais qu'il y a plein d'émotions que j'évite. Ces jours-ci, je suis en pleine période de doutes et d'insatisfaction, mais c'est très confus. Résultat, je procrastine énormément, ce qui entretient cette sensation d'inconfort.
J'ai encore "bouloté" hier soir. Il va falloir que je prenne le taureau par les cornes, et que j'affronte mes "démons" ;-)
[quote=Cecadi]
Merci Izabelle pour ta réponse si claire. EME.... grand mystère pour moi ! En même temps, je sais qu'il y a plein d'émotions que j'évite. Ces jours-ci, je suis en pleine période de doutes et d'insatisfaction, mais c'est très confus. Résultat, je procrastine énormément, ce qui entretient cette sensation d'inconfort.
J'ai encore "bouloté" hier soir. Il va falloir que je prenne le taureau par les cornes, et que j'affronte mes "démons" ;-)
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oui c'est normal que cela soit confus
moi c'est la pleine conscience qui avec le temps m'a permis que ça devienne moins confus
parce qu'elle m'a permis d'avoir moins honte de ressentir tout cela, et moins peur aussi
quand je ne sais pas l'émotion qui me trvaille, eh bien tant pis je sais juste qu'il y a un truc qui ne va pas, que ça me trvaille, que c'est dur pour moi et j'essaie d'être présente à moi-même, en même temps d'accepter ce truc désagréable et en même temps d'accepter que c'est dur pour moi
pense à te confronter à petite dose, juste porter un regard sur ces inconforts, qq minutes, t'y confronter un instant
et puis voilà
puis y revenir le lendemain
peu à peu, ils vont perdre de leur force dramatique et de leur importance
si tu rajoutes la pleine conscience c'est bien sûr encore mieux
[quote=IsabelleMiaou]
Peut-on prolonger un defi si on a pas eu le temps de le relever dans le temps qu'on s'etait donné, s'il vous plait ?
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à mon avis bien sûr !!!!