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Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour Goji,
Quand on souffre on est toujours impatient de faire disparaitre vite cette souffrance, c'est normal. Et pourtant parfois, la précipitation est contre-productive. On croit qu'on fait LC et on fait un régime à la façon LC. On croit qu'on a vécu les choses de l'intérieur, et on a fait que coller à un comportement différent et on se perd, et on revient au point de départ une fois de plus écoeuré de tant d'efforts non récompensés...
LC ça se découvre de l'extérieur et puis ça se vit de l'intérieur. Avec LC, il n'y a aucun réponse toute faite, puisque chacun est différent et que nous sommes amenées à toutes nous reconstruir individuellement en fonction de ce que nous sommes et avons été. C'est pour ça que ça n'avance pas vite, parceque chaque histoire est différente et que nous ne sommes pas lisses comme du papier. Notre vie continue parrallèllement au programme avec ses amis, ses amours et ses emmerdes. Il faut composer avec nos émotions positives comme désagréables qui nous habitent en permanence, et en plus il faut se donner du temps pour faire LC, pour écouter se sensations... ça nous pousse à nous interroger : qu'est-ce-que je veux vraiment ? qu'est-ce qui est important pour moi dans la vie ? Et moi, suis importante pour moi ? Quels moyens temporels suis-je prête à investir pour faire les exercices qui me sont demandés ? Alors, on refléchit, on fait, on compose et on avance chacune à son rythme mais on avance.
Pour toi, Goji, 1 mois d'inscription au programme, c'est peu pour réapprendre à se connaître, laisse-toi encore du temps pour des dizaines d'années de paix alimentaire, de paix intérieure.
Bonne journée.
[quote=capuccino]
Bonjour Goji,
Quand on souffre on est toujours impatient de faire disparaitre vite cette souffrance, c'est normal. Et pourtant parfois, la précipitation est contre-productive. On croit qu'on fait LC et on fait un régime à la façon LC. On croit qu'on a vécu les choses de l'intérieur, et on a fait que coller à un comportement différent et on se perd, et on revient au point de départ une fois de plus écoeuré de tant d'efforts non récompensés...
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En effet Capuccino c'est exactement ce qui m'est arrivé l'année dernière mais je ne m'en suis pas rendu compte avant d'avoir franchi le cap de la 2e inscription et le début de ma 2e tentative, dommage... eneffet je vivais cela comme un nouvel échec et il y a eu un vrai moment de flottement où je n'y croyais plus du tout...
Bonjour !
J'ai quitté le forum samedi et je reviens aujourd'hui avec beaucoup de lecture!!
Bienvenue oui, à toutes les nouvelles membres de notre groupe! Comme disait Coluche "plus y'a d'fous, moins y'a d'riz"... ok j'arrête!...
Je vous remercie encore cette fois pour tous vos échanges, votre sincérité, qui d'une manière ou d'une autre me rassuernt chaque jour un peu plus...
Bravo pour vos pertes de poids!
Pour ma part je ne peux être sûre de ma perte car j'ai changé de balance vendredi, la mienne étant devenur totalement imprécise... et comme elles ne sont pas étalonnées de la même façon, je me vois avec une perte de poids de plus de 2kg mais je n'y crois pas trop... cela dit, voir des chiffres moins importants ça fait du bien et ça motive!
Ainsi je passe de plus de 94 le 1er janvier à 92.1 ce matin. Je pense que ma perte ne dépasse pas le kilo et demi en vrai mais je m'en fiche c'est quand même allé dans le bon sens!!
Par contre j'ai besoin de l'avis des marraines, là, dans mes compte-rendus, j'ai vu aux deux fois que j'arrive la plupart du temps à percevoir la faim, même la BONNE faim et pourtant je suis arrivée à une phase où je dois expérimenter les différents types de faim...ça ne m'intéresse pas vraiment et je voudrais savoir si je suis obligée de le faire et en quoi cela va m'aider si on me dit que je sais percevoir la bonne faim?....................................
Merci!!
Bonne semain à toutes!
Julie
[quote=Enjoylife]
Par contre j'ai besoin de l'avis des marraines, là, dans mes compte-rendus, j'ai vu aux deux fois que j'arrive la plupart du temps à percevoir la faim, même la BONNE faim et pourtant je suis arrivée à une phase où je dois expérimenter les différents types de faim...ça ne m'intéresse pas vraiment et je voudrais savoir si je suis obligée de le faire et en quoi cela va m'aider si on me dit que je sais percevoir la bonne faim?....................................
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oui c'est très utile tu verras!!!
moi aussi je percevais bien la faim et donc je pensais que cette étape (la faim) allait être une perte de temps
eh bien pas du tout !!!!!
ça a même été une révélation
car il y a une différence entre percevoir et percevoir en pleine conscience
et l'étape de la faim nous permet surtout d'expérimenter, donc de dédramatiser, d'apprivoiser, de connaitre notre faim sur le bout des ongles
l'expérience est vraiment la clé essentielle de ce programme
donc à chaque fois que l'on "sait", il ne faut pas hésiter à quand même faire les expérimentations proposées, déjà on peut avoir des surprises, mais surtout quand on travaille les choses au niveau de l'EXPERIENCE, on ancre véritablement les acquis dans notre comportement
bien sûr il faut choisir le bon moment pour faire cette expérience, un moment calme pour moi, genre pas de pression, sans complication
mais vraiment l'étape de la faim m'a beaucoup apporté alors qu'à la base je la reconnaissais déjà bien
Bonsoir Enjoylife,
Expérimenter les différents degrés de faim, va te permettre de confirmer ce que tu sais déjà, c'est à dire où se situe ta bonne faim (celle où on va prendre le maximum de plasir tout en étant le plus attentive à ton rassasiement. Ensuite il est important de constater ce qui se passe quand on mange avec la petite faim et la grande faim.
Manger avec une petite faim nous permet de constater que très souvent il faut manger très peu pour être rassasiée et que le plaisir à manger est vraiment moindre.
Manger avec une grande faim nous permet de constater qu'on ne prend pas non plus beaucoup de plaisir à manger mais pas pour la même raison que précédemment, là on est dans l'urgence, il y a urgence à manger, alors souvent on mange trop vite et souvent trop. On n'est pas attentif au rassasiement, on ne laisse pas le temps au cerveau de décrypter ce qu'on mange.
IL est important de repérer chez soi, à quoi ressemble les différents signaux de la faim pour ne pas les confondre avec les signes d'autres besoins, pour se rendre compte que c'est pas agréable (grande faim) mais qu'on peut les supporter, pour bien connaître ses limites et sa zone de confort même s'il est important d'apprendre à en sortir de temps à autre.
Bien maîtriser les signes de la faim, permet ensuite de bien maîtriser les signes du rassasiement.
Bonjour Capucino,
Merci pour ta réponse et à te lire, c'est vrai que je comprends que je suis, une fois de plus ... trop impatiente, trop pressée d'arriver au but ; et quel est ce but ?
Bien sûr, j'aimerais perdre du poids, c'est tout de même d'abord pour cela que je me suis inscrite sur LC. Parce que je ne me supporte plus telle que je suis, je ne me reconnais plus.
Mais je comprends à te lire, à vous lire les uns et les autres, que c'est aussi une nouvelle façon de se voir, de s'aimer, d'être tolérante avec soi, avec son corps et aussi son esprit. Une nouvelle façon de se donner de l'importance, c'est exactement ça, c'est ce que tu m'écris : suis je importante pour moi, finalement ? Suis je capable de m'octroyer du temps à moi ? Et uniquement à moi. Pas toujours penser à ce que je DOIS faire, mais aussi penser à ce que je peux me donner, comme temps, comme actions, comme gentillesse ... c'est ce qu'on a toujours tendance à oublier, je crois.
Alors merci pour tes mots si chaleureux qui me reconnectent avec le VRAI programme LC. Tu as raison quand tu écris : on croit qu'on fait LC, et en fait, on fait un régime à la façon LC. C'est là, je crois que je dois appuyer, car ça veut bien dire finalement, que je n'ai pas bien "assimilé" le programme tel qu'on doit le voir et le pratiquer. Je me trompe de chemin et même si, étant impatiente, j'ai l'impression de me perdre en cheminant par petites étapes, en faisant des choses qui ne me semblent pas utiles (en tout cas, pas tout de suite, tout de suite ....), je crois qu'il faut que je réalise que ce chemin est nécessaire pour arriver au but qui est de me réconciler avec moi-même et avec la vie tout simplement ...
Alors bien sûr, tout cela ne se décrète pas comme ça, en claquant des doigts, même si j'ai le sentiment, là, à cette minute, d'avoir compris ; je pense que j'aurai encore bien souvent besoin de me ressourcer à tes bonnes paroles et à me refaire confiance aussi. Merci à ce forum qui est un vrai soutien et qui permet de se sentir entourée, aidée et de réactiver les bonnes pratiques.
Merci surtout à toi capuccino qui fait preuve d'une vraie lucidité et qui sait aussi, si bien, mettre des mots sur nos souffrances ou notre mal-être. J'ai envie de te serrer dans mes bras pour me ressourcer et que tu m'insuffles toute cette énergie et cette douceur.
Merci pour tes compliments Goji.
Dans chacune de vos paroles, de vos expériences, je retrouve la souffrance qui a été la mienne si longtemps et contre laquelle je me suis battue pendant tant d'années. J'ai échoué sur LC comme un naufragé sur une ile déserte : paumée, épuisée, à bout de souffrances, à bout de larmes. Tomber, se relever et recommencer, rien n'est jamais linéaire.
Je ne répèterai jamais assez ce que LC m'a apportée. Il a fallu du temps, il a fallu du partage, du soutien,de la révolte, de la colère et puis un jour l'acceptation de celle que j'avais été et que je serai plus. Accepter d'être autre, différente à l'extérieur, pas tout à fait la même et pas tout fait une autre à l'intérieur.
Bien sur que rien ne se décrête, cela se fait insidieusement et un jour on se retrourne et on constate le changement et le chemin parcouru et on sent à l'intérieur de soi, que ça y est on est différente. Des situations qui nous angoissaient, ne nous interpellent plus, des situations qui nous faisaient soufffrir, nous laissent indifférente...la magie a opéré, notre perséverence a payé, on va mieux.
Le plus grand regrêt de ma vie est de ne pas avoir connu cette méthode plus tôt.
Bonjour à tous,
Je suis écartelée entre maigrir pour ne plus souffrir de mes articulations et ne plus être enfermée dans la spirale des régimes...c'est difficile, je vous lis et je me dis que nos expériences sont presque semblables.
Je suis au carnet EME et j'avoue être un peu perdue avec LC qui n'est pas un régime et qui fait prendre conscience de plein d'autre choses. je n'écris pas énormémét mais je vous lis !
[quote=Marie-Christine77]
Je suis au carnet EME et j'avoue être un peu perdue avec LC qui n'est pas un régime et qui fait prendre conscience de plein d'autre choses. je n'écris pas énormémét mais je vous lis !
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normal d'être destabilisée, c'est bon signe, le travail est en route!!
un apprentissage est toujours un peu destabilisant, mais n'hésite pas à venir poser des question ici
[quote=Goji]
bonjour !
je viens de faire une jolie découverte ce matin, je suis passée sur la balance (je n'y vais plus trop souvent car je sais que cela peut vite devenir obsédant ...) et j'ai constaté que j'étais sur la pente descendante (- 1,5 kg depuis le 1er janvier). Je sais que c'est peu mais c'est tout de même très encourageant pour moi. Car j'ai souvent l'impression de tout mal faire, ou en tout cas de ne pas faire "assez bien". Comme je l'écrivais hier, le body scan ne me satisfait pas, je vais faire ce qui est demandé, mais je voudrais aller plus loin dans le programme LC pour pouvoir me sentir encore mieux.
Certaines d'entre vous ont parlé de la satiété, à quel moment "travaille"-t-on sur cette notion ? Je pense que c'est celle là qui me pose le plus de souci en fait : savoir m'arrêter quand j'ai atteint la satiété. Justement c'est ce que je n'arrive pas à faire. Avez vous déjà passé cette étape, ou quand l'avez vous atteinte ? Nous avons tous et toutes un programme un peu différent, non ? Qu'est ce qui détermine qu'on réfléchit sur une notion à un moment précis ?
Je ne peux pas trop participer aux tchats et poser des questions, j'essaierai de contacter un coach dans la semaine, mais v ous, vous avez peut-être déjà des réponses à me donner ? Je suis preneuse en tout cas.
à bientôt
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Goji c'est drôlement bien 1,5 kg si tu y réfléchis bien... voir les kg disparaître tout doucement sans se prendre la tête à un régime et en retrouvant le plaisir de manger, c'était surement un rêve que tu ne croyais pas possible...eh bien la preuve que si!!
pour découvrir la satieté faut déjà avoir bien abordé la faim, puisque c'est la disparition de la faim qui aide à la satieté.
et l'ordre, c'est différent pour chacun, en fonction de ce que tu as renseigné dans ton carnet initial...
certains commencent par les eme d'autres par la faim, ou les aliments tabous...on est pas tous pareils et le programme s'adapte à chacun.