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Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=eleo1240]
alors quoi? tant que mon corps régule cela voudrai dire que je ne fais pas trop mal ??? mais c'est mon jugement cérébral qui me fait "la honte"
[/quote]
oui c'est bien ça!
on en revient au perfectionnisme...
pourquoi veut-on être parfait? pourquoi la moindre imperfection nous semble un danger extrême? pourquoi avons-nous sans cesse besoin d'être rassuré sur l'amour que nous portent les autres? et donc avoir l'idée qu'en étant parfait et dans la "norme", cet amour, on se l'assure à 100%?
parce qu'on a l'idée, tout à fait sensée à la base, que cet amour des autres assurera notre sécurité
donc dès qu'on "faille", pour peu qu'on ait le système nerveux assez sensible et hyperactivable, il y a une sorte de sensation de "danger"
pour moi cette sensation de danger est qqchse de normal, car oui, dans notre société actuelle, le message dominant est bien qu'il faut répondre à certaines attentes pour s'intégrer
sauf que certaines personnes le reprennent à leur compte à la puissance 10 000 et que la moindre imperfection devient un problème
je comprends tout à fait ce que tu vis
j'ai envie de t'orienter vers Russ Harris (me souvient plus si je te l'ai déjà conseillé) Le piège du bonheur, c'est vraiment pour moi la base pour les personnes fonctionnant à mille à l'heure dans leur cerveau (pour apprendre justement à accorder moins d'importance aux pensées)
ensuite il y a toute la littérature sur l'hypersensibilité (si tu es concernée, mais ça me semble une possibilité) avec le livre d'Elaine Aron et aussi celui de Cristel Petitcolin (dans lequel tout n'est pas bon à prendre, mais perso ça m'a aidé qd même)
et enfin le fameux bouquin que pour ma part je n'ai pas trop aimé, mais que beaucoup ont aimé, donc du coup peut-être toi aussi ça te parlera : "imparfaits, libres et heureux" de C. André
Bonsoir ,
J'ai une question : quelle est la différence entre rassasier et satiété ? Ou peut être synonymes ?
Bonne soirée
[quote=Pascale7556]
J'ai une question : quelle est la différence entre rassasier et satiété ? Ou peut être synonymes ?
[/quote]
je ne voudrais pas dire de betise
mais le rassasiement je crois que c'est lorsqu'on a assez d'un aliment
alors que la satiété c'est quand globalement on a assez mangé
après je ne suis pas sûre
il y a un lexique dans la section "outils", tu y trouveras certainement une définition plus substantielle
[quote=izabelle]
[quote=Pascale7556]
J'ai une question : quelle est la différence entre rassasier et satiété ? Ou peut être synonymes ?
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je ne voudrais pas dire de betise
mais le rassasiement je crois que c'est lorsqu'on a assez d'un aliment
alors que la satiété c'est quand globalement on a assez mangé
après je ne suis pas sûre
il y a un lexique dans la section "outils", tu y trouveras certainement une définition plus substantielle
[/quote]
Merci beaucoup .
[quote=Pascale7556]
[quote=izabelle]
[quote=Pascale7556]
J'ai une question : quelle est la différence entre rassasier et satiété ? Ou peut être synonymes ?
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je ne voudrais pas dire de betise
mais le rassasiement je crois que c'est lorsqu'on a assez d'un aliment
alors que la satiété c'est quand globalement on a assez mangé
après je ne suis pas sûre
il y a un lexique dans la section "outils", tu y trouveras certainement une définition plus substantielle
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Merci beaucoup .
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Allez, je te fais gagner du temps 
, voilà le lexique :
[quote=Kaylee]
[quote=Pascale7556]
[quote=izabelle]
[quote=Pascale7556]
J'ai une question : quelle est la différence entre rassasier et satiété ? Ou peut être synonymes ?
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je ne voudrais pas dire de betise
mais le rassasiement je crois que c'est lorsqu'on a assez d'un aliment
alors que la satiété c'est quand globalement on a assez mangé
après je ne suis pas sûre
il y a un lexique dans la section "outils", tu y trouveras certainement une définition plus substantielle
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Merci beaucoup .
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Allez, je te fais gagner du temps , voilà le lexique :
//www.linecoaching.com/glossaire#letterr
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Mais c'est super sympa ce forum ! Entraide à 100% .
Encore merci .
bonjour
je commence demain la partie découvrir sa faim, et je dois normalement ne plus faire de petits déjeuners pendant 4 jours !! et là j'angoisse !!!
le petit déjeuner est mon repas préféré mais si je ne me lache pas non plus : citron préssé et orange préssée frais, un café sans sucre et du pain complet avec beurre allégé et confiture ( petit plaisir car c'est de la confiture maison !! )
j'ai peur car je me lève à 6h45, que je commence ma journée par le petit déjeuner et que je ne vois pas comment je vais faire sans, et surtout pour tenir au boulot jusqu'à 12h !!
surtout que je ne sais pas quoi emmener en collation au boulot ??
est ce que je peux prendre tout de même un citron préssé frais et un café ?
j'essaye de suivre scrupuleusement le programme, même si je ne vois pas beaucoup de changement chez moi depuis une semaine, mais là ça me stress ...
[quote=sévi]
bonjour
je commence demain la partie découvrir sa faim, et je dois normalement ne plus faire de petits déjeuners pendant 4 jours !! et là j'angoisse !!!
le petit déjeuner est mon repas préféré mais si je ne me lache pas non plus : citron préssé et orange préssée frais, un café sans sucre et du pain complet avec beurre allégé et confiture ( petit plaisir car c'est de la confiture maison !! )
j'ai peur car je me lève à 6h45, que je commence ma journée par le petit déjeuner et que je ne vois pas comment je vais faire sans, et surtout pour tenir au boulot jusqu'à 12h !!
surtout que je ne sais pas quoi emmener en collation au boulot ??
est ce que je peux prendre tout de même un citron préssé frais et un café ?
j'essaye de suivre scrupuleusement le programme, même si je ne vois pas beaucoup de changement chez moi depuis une semaine, mais là ça me stress ...
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l'autre solution aussi c'est de commencer en fin de semaine pour avoir les deux jours de we pour tester la grande faim...pas d'obligation à faire tout , en urgence ;-)
[quote=sévi]
je commence demain la partie découvrir sa faim, et je dois normalement ne plus faire de petits déjeuners pendant 4 jours !! et là j'angoisse !!!
le petit déjeuner est mon repas préféré mais si je ne me lache pas non plus : citron préssé et orange préssée frais, un café sans sucre et du pain complet avec beurre allégé et confiture ( petit plaisir car c'est de la confiture maison !! )
j'ai peur car je me lève à 6h45, que je commence ma journée par le petit déjeuner et que je ne vois pas comment je vais faire sans, et surtout pour tenir au boulot jusqu'à 12h !!
surtout que je ne sais pas quoi emmener en collation au boulot ??
est ce que je peux prendre tout de même un citron préssé frais et un café ?
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bien sûr prend tes boissons, ça c'est sur !!!
ensuite, tu sais que tu n'a pas à "tenir" jusqu'à 12h
oui il faut prendre une collation, eh bien pourquoi pas un ptit sandwich beurre-confiture???
puisque c'est ton aliment habituel du matin, ça sera plus facile pour toi, moins destabilisant
c'est normal d'avoir peur, tu sais, de se confronter à la faim, mais justement dans cette expérience tu pourras vraiment t'apercevoir qu'il n'y a aucun risque, aucun danger, à ressentir la faim
oui, car quand la faim est "bonne" tu manges ta collation, elle est là, sous la main......
au début c'était presque impossible pour moi de faire ça, maintenant ça me semble juste normal d'attendre que mon estomac réclame pour lui donner sa pitance
et avec une collation si je ne suis pas chez moi
ça reste la même nourriture, où qu'elle soit prise
courage à toi!!!
CECADI , je crois que ce que tu as écris je pourrai l'écrire mot pour mot !
dans ton cas Eléo, je pense qu'elle s'exerce puisqu'à mon souvenir tu n'as pas de problème de poids
on n'est pas obligé d'éradiquer les EME !
c'est un processus normal
elles ne deviennent genantes que lorsqu'elles nous conduisent à manger en excès et que notre corps ne parvient plus à réguler
si tes envies de manger restent petites, vites satisfaites, ne te coupent pas l'appétit et ne gene pas ton poids, eh bien ma foi.... c'est que tout va bien !
après ce que tu me dis Izabelle ça me rassure aussi et me redonne confiance en moi , parce que .....comme je crois toujours que "c'est mal" et bien je me torture la cervelle et du coup ça ne va plus du tout
alors quoi? tant que mon corps régule cela voudrai dire que je ne fais pas trop mal ??? mais c'est mon jugement cérébral qui me fait "la honte"
me frustre etc... hier soir au cours de gym je regardais les filles et vraiment elles ne font pas mieux que moi alors que beaucoup sont plus jeune à part une où 2 qui sont style nickel avec rien qui dépasse les autres sont des femmes normales , comme moi
c'est dans ma tête que ça ne va pas !
je m'observe de trop et trop négativement
mais aussi je sais que j'ai beaucoup de frustrations dans ma vie et que ça doit jouer sur tout ça ! mais ce qu'il faut que j''arrive à comprendre ce sont justement les pourquoi de ces frustrations et insatisfactions , j'ai bien ma petite idée ....
c'est que j'attend trop de la reconnaissance des autres et en particulier de l'autre ! surtout de L'AUTRE , mais je sais que c'est idiot et que cela peut aller à l'encontre de ce que je veux ... mais...... le savoir est une chose ....je sais bien de qui je veux être aimée et reconnue
hier un homme m'a fait beaucoup de compliments et même un peu plus et j'étais très gênée et ensuite j'ai été en colère et je le suis encore ce matin , pourquoi ? contre qui ? contre l'homme avec qui je vis et de qui je voudrais entendre ces mots et ces gestes ! qu'un autre me donne ce que j'attend de celui que j'aime cela me fait mal parce que à la maison on ne me regarde que peu ....j'ai même eu la pensée que je devrai céder aux avances de cet homme , "par vengeance " mais je sais bien que je ne le ferai pas , je serai encore plus mal après et puis surtout j'en ai pas envie de ce monsieur . tout ça c'est bien mélangé et ça met quand même la lumière sur ma façon d'être et de ressentir
alors ne plus fonctionner comme ça et ne pas demande plus qu'il est possible de recevoir ? j'en sais rien, par moment je ne sais plus rien ni plus rien gérer juste ressentir et pleurer en silence et puis après , je sais bien qu'il ne faut pas tout miser sur une seule personne et que je devrai être pour moi et vivre pour moi et réaliser , et créer ce que je sais faire< mais je bloque sur tout ça et tant que j'arriverai pas à mettre en marche un autre processus ça ne pourra pas marcher je crois
marre par moment trop marre ...