Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Répondre
De rien, @Cecaldi ! :-)
Pour moi, ce n'est pas devenu un réflexe. Par contre, je me suis rendue compte que si je ne fais pas mes pauses de pleine conscience, je ressens un véritable manque !
Mais c'est vrai qu'au fur et à mesure la pleine conscience s'est "imprégnée" en moi et je fais beaucoup de choses en toute conscience : écouter, regarder, toucher, jouer avec Fiston, conduire, etc...
Au plaisir de te lire !
[quote=Lua Nova]
Bonsoir les filles! Pas de monsieur sur ce forum, je pense?
Voilà, je suis revenue de mon weekend et demain j'attaque le programme par le premier carnet alimentaire. Cela me stresse un peu de tout noter, puisque j'ai une tendance au contrôle et à l'obsession alimentaire.
Comme quelques unes sur ce site j'ai un IMC normal (22.6) mais plus haut que celui dans lequel je me sens bien.
Mon but est de trouver la paix alimentaire, apprendre à manger à ma faim, sans peur ni culpabilité, ni excès!
J'apprécie la qualité des échanges ici et j'espère trouver une place parmi vous!
A bientôt,
Lua
[/quote]
eh bien si il y a au moins 2 hommes sur ce fil de discussion ;-)
bonne découverte de la paix alimentaire
Bienvenue Lua Nova !
C'est vrai que les échanges ici sont toujours d'une grande richesse et d'entraide entre nous tous, n'hésite pas à venir toi aussi partager avec nous ;)
Bon démarrage à toi !!! 
bonjour à tout le monde,
Ouf ! enfin le week-end et un peu le temps de se poser. C'est vraiment difficile de trouver le temps de venir poster régulièrement sur le forum, j'avoue que je n'y arrive pas du tout . Le soir, trop fatiguée pour m'y mettre, pas envie ... Mais régulièrement, je lis tout de même vos commentaires, ça m'aide beaucoup.
Bon, je voulais juste vous demander comment ça se passe pour vous le body scan ? autant j'aime pratiquer la RPC autant avec le bodyscan j'ai plus de mal. Je n'y vois pas trop d'intérêt. Et pour vous, comment vous ressentez ça ?
et pour les EME ? Je continue de remplir mon carnet (c'est le deuxième pour les EME) mais souvent, je n'ai rien à noter. est ce que ça vous arrive aussi ? Je me demande si c'est parce que je ne m'observe pas assez, je ne m'écoute pas assez ? comment réussissez vous à faire attention à vos émotions ? Moi, j'ai l'impression que je ne prends le temps de rien, je pense que c'est pour cela. Par contre, pour ce qui est de la faim, là, je réussis bien à la ressentir et à ne pas manger si je ne sens pas la faim. C'est déjà un début non ?
en tout cas, comme beaucoup d'entre vous, j'ai décidé de me laisser le temps de réussir, grâce à LC. Quel bonheur en tout cas, cette méthode, quelle douceur vis à vis de soi. On se laisse le temps, on essaie de ressentir, de s'aimer, d'être indulgent avec soi-même. C'est vrai, absolument rien à voir avec un régime !
Je vous souhaite à tous un très bon week-end ensoleillé et plein de bises !
[quote=Goji]
Bon, je voulais juste vous demander comment ça se passe pour vous le body scan ? autant j'aime pratiquer la RPC autant avec le bodyscan j'ai plus de mal. Je n'y vois pas trop d'intérêt. Et pour vous, comment vous ressentez ça ?[/quote]
pour moi je n'aimais pas trop, mais finalement c'est l'exercice qui m'a le plus apporté
il permet de prendre l'habitude de ressentir "à partir" de son corps
c'est très utile pour la faim et la satiété je trouve, pour lacher les pensées et ressentir depuis son corps
[quote=Goji]
et pour les EME ? Je continue de remplir mon carnet (c'est le deuxième pour les EME) mais souvent, je n'ai rien à noter. est ce que ça vous arrive aussi ? Je me demande si c'est parce que je ne m'observe pas assez, je ne m'écoute pas assez ? comment réussissez vous à faire attention à vos émotions ? Moi, j'ai l'impression que je ne prends le temps de rien, je pense que c'est pour cela. Par contre, pour ce qui est de la faim, là, je réussis bien à la ressentir et à ne pas manger si je ne sens pas la faim. C'est déjà un début non ?
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eh bien oui c'est très bien, pouvoir être attentif à ses émotions s'améliore avec le temps, car on en a de moins en moins peur, on dédramatise, il faut du temps pour vraiment savoir ce que l'on ressent, ensuite cela devient très facile
Bonsoir, merci pour vos messages, ça fait du bien.
Goji, je ne peux pas te dire pour le bodtscan, je n'en suis pas encore là.
Je trouve le remplissage des carnet beaucoup moins contraignant que noter les calories. Le fait de noter quand on a mangé et dans quels conditions et pas ce qu'on a mangé m'aide beaucoup. L'avantage de LC est de pouvoir manger la même chose que le reste de la famille. J'en avais assez des questions de la petite "Maman pourquoi tu ne manges pas la même chose que nous?" et de réponses de mon mari ou mon fils "Parce qu'elle est grosse et elle veut maigrir." Et le jour où j'ai vraiment dit stop? Stop à tous ces régimes? C'est quand ma petite de 7ans (qui veut devenir danseuse étoile) s'est levée de table en disant je ne fini pas mon assiette de frites parce que je ne veux pas grossir!!!!!
Mon souci est que j'ai souvent l'impression que je ne peux pas réussir. Et même si je réussi qqch je me pose toujours la question si c'était bien. Par exemple jeudi soir au step j'ai réussi la choréographie sans faute (ce qui ne m'arrive pas souvent) mais j'avais du mal à croire que je l'ai fait. J'ai corrigé un devoir d'anglais de ma fille - elle a eu tout bon mais j'avais l'impression que cela ne signifiait rien. Et c'est avec tout, j'ai toujours l'impression que je n'ai pas droit d'être la meilleure que même si je réussi des choses ça ne sera jamais assez. (Il faut dire que les deux comagnons dans ma vie (mon premier ami et mon mari) ont la mauvaise habitude rabaisser tout le monde - en privée. Mon mari est un chef très apprécié de tout le monde au travail...)
J'ai un début de grippe et je me suis couchée hier à 19h30. Sauf que je me suis réveillée à 3h30 et je n'arrivais pas à dormir. Alors je me suis faite une petite séance de RPC 
. Et finalement j'ai réussi à continuer à dormir.
[quote=Goji]
bonjour à tout le monde,
en tout cas, comme beaucoup d'entre vous, j'ai décidé de me laisser le temps de réussir, grâce à LC. Quel bonheur en tout cas, cette méthode, quelle douceur vis à vis de soi. On se laisse le temps, on essaie de ressentir, de s'aimer, d'être indulgent avec soi-même. C'est vrai, absolument rien à voir avec un régime !
Je vous souhaite à tous un très bon week-end ensoleillé et plein de bises !
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Je suis bien d'accord avec toi, cette méthode est un vrai bonheur.
Je remplis mon premier carnet d ÈME, j avoue que depuis que j'ai commencé je n'ai plus mes fringales de 18h. J essayé de faire attention à ma faim. Par contre j'ai hâte de faire l apprentissage de la satiété, j ai vraiment du mal à arrêter de manger avant de me sentir complètement remplie.
Ne soyons pas impatientes!
[quote=gregory__]
Semaine difficile, je bosse beaucoup et j'ai l'impression de courir après le temps. Ma vie personelle est plutot creuse depuis un moment, pourquoi je privilegie toujours mon travail ? Je prend à peine le temps de m'assoir pour manger, peu de dégustation, je mange beaucoup trop, bon je me dépense beaucoup aussi, du coup pour rattraper les écarts je suis en mode privation le reste de la journée, meilleur moyen pour craquer et manger de grosses quantités sans faim.
Moral au plus bas :-(
[/quote]
courage à toi!!!!
essaie de prendre un moment pour toi, pour ta vie personnelle, comme une sortie avec des amis ?????
Eleo, Katb, moi aussi je me demande un peu si je suis vraiment à ma place ici. Peu de poids à perdre. Comparée à d'autres qui postent ici, ce n'est pas grand-chose. Mais comme le dit Izabelle, si je suis venue, c'est que j'attends quelquechose. C'est sûr, mon rapport à la nourriture n'est pas clair... Attendons de voir.... En somme, je m'aperçois que dans de nombreuses situation je me sens une imposteuse (?), comme si je n'avais pas le droit d'être là.... Bizarre.....
Patience, merci pour le tuyau !
Je vais commencer par une seule alarme quotidienne. Il faut que je choisisse le bon moment...
Et que je pense à m'écouter quelques secondes avant de commencer à manger. Je pense qu'au bout de quelque temps, cela devient un réflexe ?