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et bon démarrage avec la méthode!
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Je suis vraiment désolée pour toi, Enjoylife ! Je comprends ta déception et ton mal-être. J'espère que tu vas surmonter ça au plus vite. Allez, haut-les-coeurs ! La vie continue !
Merci Cecadi, c'est dur dur... puis il pleut il fait gris chuis seule à la maison... pfffff... vivement ce week-end. Enfin il me faudra plus de temps pour digérer ça... merci!
Elda
c'est à toi que je dois dire merci, je viens de faire la pleine conscience avec le lien que tu as mis et je trouve que c'est vraiment bien efficace et suffisamment simple pour être pratiqué sans stress et en même temps m'est apparu l'image refuge que je n'arrivais pas à trouver
voila deux bonnes choses merci à toi et à tous pour vos partages
Aïe, Mirah, que c'est dur la culpabilité ! Qu'est-ce que ça nous emmène loin !
Pour ces kg que tu as pris, pas de problèmes. Tu respectes ta faim cette semaine, et ils vont repartir comme ils sont venus. C'est bien normal de lacher les rênes un week-end, surtout s'il est mitigé du point de vue relationnel.
Et pour le boulot, pas besoin de maracas ni de samba. C'est comme pour la nourriture. Bon, tu as craqué une fois, c'est pas une honte, c'est humain, ça arrive à tout le monde. Tu vas repartir, comme avant. Ni plus ni moins. Pas de honte à avoir, ni de remords.
@ Marion Ltx, j'ai lu qu'il était ossible de repartir du début dans le programme, si tu le désires. Il faut que tu le demandes à ton coach.
Bises à toutes les deux, bonne journée à toutes !
Oups, pardon, à tous !
Bonjour à tous!
Un petit peu pareil pour moi, le week end familiale m'a un peu chamboulée dans mon programme, jusque la je m'y remettais le lundi, mais là, je suis déçue de moi, j'ai l'impression d'avoir régressée! J'ai du mal a m'arreter de manger parce que j'attends trop ma faim! Et puis fatiguée donc dur dur!!!
Du coup j'avais une question... Peut on, reprendre le programme du début? Je me sens un peu fébrile sur mon comportement alimentaire, sur ma faim etc.
Merci pour vos réponses
Bonsoir tout le monde,
Je suis venue me ressourcer en me plongeant dans vos messages bondés d'ondes positives malgré les obstacles.
Un weekend dans ma famille (certes très agréable mais pas seulement) aura suffit à tout chambouler : je ne controlais plus ce que je mangeais, n'attendais pas d'avoir faim, ne prenais même pas le temps de noter mes EME puisque je mangeais quasiment TOUT LE TEMPS DE TOUT, et pour couronner tout, complètement abandonné la RPC.
Une fois rentrée chez moi le dimanche soir avec quelques kilos en plus (sans me peser mais je les sens bien présents) mes crises de boulimies suivies de purge m'ont reprises hier et aujourd'hui aussi. Hier parce qu'après 3 jours où je me suis gavée, j'ai attendu ma faim et je n'ai pas mangé jusqu'à ce qu'elle se pointe. Sauf que quand elle est arrivée : le Drame. Aujourd'hui, en plus du reste, j'ai eu en prime la surprise d'éclater en sanglots sur mon lieu de travail (pour la première fois) devant tous mes amis/partenaires. Bonjour la mission pour expliquer ça. Enfermée 2h dans le chiotte dans le noir à chialer. "Merde qu'est ce qu'elle a? Ca doit être grave, ça lui arrive jamais." Normalement j'attends d'être seule entre 4 murs pour laisser couler. Pour le coup, c'est raté. Fuck.
Alors voilà, à moins d'arriver avec des maracas en dansant la samba demain, je suis définitivement fichée dépressive névrosée. Une journée bien merdique que j'ai passé à fleur de peau, les yeux rouges et les joues gonflées, à jongler entre rires et larmes, envie d'envoyer chier tout le monde et de tous les prendre dans mes bras, envie de me battre plus que tout et envie de mourrir comme jamais.
Merci à toutes/tous de vos témoignages aussi variés et qui me sont bien chers ce soir. Ca m'aura fait du bien de lâcher ces quelques lignes.
Bon courage à tous...
oui Marion, tu peux reprendre le programme du début, il faut voir ça avec les coachs, ce n'est pas la panacée non plus mais je crois que ceux qui l'ont fait en sont contents...
Mirah, les week-end en famille sont fortiches pour "réveiller" toutes sortes d'histoires désagréables ou émotions en tous genre
peut-être que c'est pour lutter contre tout ça, en mode "lutte" que tes envies de manger sont devenues si importantes?
ensuite retour de la faim très bien et puis soudain ça a provoqué qqchse d'assez fort j'ai l'impression
est-ce que tu as un accompagnement en dehors de LC?
tu sais, chacun a le droit de pleurer, c'est sur que c'est désagréable de montrer son coté vulnérable, mais les gens ne vont pas te cataloguer névrosée dépressive !!!
pense à ta propre réaction si une amie faisait ça devant toi? tu la cataloguerais comme ça? je ne pense pas
plein de bonnes pensées pour toi
Bonjour, bonjour,
Izabelle, pour reprendre ce que tu as dit: tout ce que je mange me plaît ou quasiment (parfois ok ça m'arrive ,je mange un vieux reste pas terrible, mais dans ce cas il m'es arrivé d'arrêter de manger quand vraiment ça ne me plaisait pas.)
Comme je disais il y a quelques jours, je n'ai pas/plus d'aliment tabou, je me suis libérée de ceux-ci lors d'une conversation avec un nutritionniste qui avait mis le point sur certaines choses et m'avait totalement libérée des régimes et du dérèglement qui est le mien. J'ai conscience de ça depuis très longtemps et me fait plaisir systématiquement (ou presque).
En revanche, oui, je pense qu'il y a plein de choses... souvent les repas du soir sont agités, mes 3 petits le sont eux-mêmes et il y a des moments où on a du mal à manger dans le calme...
Puis le soir j'ai l'impression que je craque, que je laisse filer alors que dans la journée, manger à ma faim ou juste un peu plus seulement ne me paraît pas contraignant.
Je pense aussi qu'en effet j'ai pris l'habitude de manger trop par rapport à mes besoins, et ce depuis que j'ai rencontré mon mari. Je sais qu'avant de le connaître je mangeais moins.
Je sais que j'ai du mal à ne pas finir mon assiette (ah la bonne éducation!)
Mais malgré le fait que j'essaye parfois (comme hier soir) de limiter la dose que je mets dans mon assiette, je mnge tout de même trop, et pour tout dire, en mettre moins dans mon assiette me frustre...
Enfin, j'ai pris l'habitude de manger un truc sucré en fin de repas. Depuis l'année dernière il m'arrive de ne pas prendre de dessert, mais c'est surtout quand je me sens déjà un peu "gavée"...
Je me rends compte en me lisant que j'ai pas mal d'habitudes qui expliquent pourquoi ce trop-perçu du soir... mais comment réguler ces habitudes?... avec la patience visiblement...
Pour ce qui est de la faim, je commence vraiment à savoir quand j'ai faim ou pas, et c'est un beau progrès. La satiété ne m'est pas familière et tu as raison, c'est sans doute parce que je mange sans faim que je ne la ressens pas parfois. Je compare hier soir et ce matin où en rentrant d'emmener mes petits à l'école j'avais vraiment l'estomac dans les talons!... là j'ai pris un thé, deux petits gâteaux, puis j'avais vraiment encore faim, j'en ai repris deux; là je pense que j'aurais pu en manger deux autres par gourmandise mais je n'ai plus faim donc je me suis sentie capable d'arrêter sans difficulté, et en plus, je pense que j'ai acheté des bons steaks pour ce midi et j'avoue que ça membêterait de ne pas avoir faim à l'haure de les goûter...
Par contre en ce qui concerne le grignotage quand on a faim et qu'on prépare le repas je ne sais pas quoi faire...
Je progresse c'est sûr!!!
Myra, ton message m'a fait de la peine, je me suis reconnue en ce que tu écris... ce sentiment d'échec et cette culpabilité qui nous rendent si malheureuses... comme dit Izabelle, personne ne va se dire "c'est une dépressive celle-là" juste parce que tu as été moins bien un jour... ça arrive à tout le monde d'avoir des soucis, quels qu'ils soient... ce programme nous apprend la bienveillance envers nous-même et il faut que tu y penses... tu n'es pas une mauvaise personne parce que tu as été victime d'EME tout le week-end, tu n'as pas su gérer voilà c'est tout... tu y arriveras mieux un autre jour, voilà... je rejoins aussi Izabelle, en disant que la famille peut nous remuer à l'intérieur sans qu'on le sache... il y a peut-être des émotions cachées là-dessous...?...
Bonne journée à tout le monde!
[quote=Enjoylife]
En revanche, oui, je pense qu'il y a plein de choses... souvent les repas du soir sont agités, mes 3 petits le sont eux-mêmes et il y a des moments où on a du mal à manger dans le calme...
Puis le soir j'ai l'impression que je craque, que je laisse filer alors que dans la journée, manger à ma faim ou juste un peu plus seulement ne me paraît pas contraignant.
Je pense aussi qu'en effet j'ai pris l'habitude de manger trop par rapport à mes besoins, et ce depuis que j'ai rencontré mon mari. Je sais qu'avant de le connaître je mangeais moins.
Je sais que j'ai du mal à ne pas finir mon assiette (ah la bonne éducation!)
Mais malgré le fait que j'essaye parfois (comme hier soir) de limiter la dose que je mets dans mon assiette, je mnge tout de même trop, et pour tout dire, en mettre moins dans mon assiette me frustre...
Enfin, j'ai pris l'habitude de manger un truc sucré en fin de repas. Depuis l'année dernière il m'arrive de ne pas prendre de dessert, mais c'est surtout quand je me sens déjà un peu "gavée"...
[/quote]
eh bien oui ce que tu décris est tout à fait le "lot" de beaucoup d'entre nous au démarrage du programme
tu as bien pointé
déjà la fin de journée.... quand tout ce qui s'est accumulé dans la journée nous retombe dessus, émotionnellement parlant
il y a une étape entière pour les fins de journée dans le programme, et c'est tout à fait ça
pour ma part cette étape m'a permis de sortir de compulsions depuis 20 ans entre 17 et 19h
aujourd'hui c'est totalement de l'histoire ancienne de ce côté là
les quantités, garder de la place pour la note sucrée, ce sont en effet des choses que tu vas intégrer au fur et à mesure
Rome ne s'est pas fait en un jour et il faut le temps que ça se mette en place
je viens de vous lire toutes et à chaque fois c'est formidable, que de richesse dans ces échanges et comme ça change des autres forums "maigrir" en tous genre où on ne parle que de grammes perdus et repris, que de tour de taille et autres niaiseries ; là c'est la vie et que c'est riche d'enseignement chaque lecture est une leçon vivante
pour moi cela me fais beaucoup avancer ! ce matin j'ai travaillé chez ma mamie Suzanne puis suis passée la voir ensuite à l'hôpital où elle est pour 3 semaines mini ! elle le supporte mal mais je l'ai un peu réconfortée et ça allait mieux ensuite , cette am elle aura aussi des visites , ça va et au moins c'est rassurant pour tout le monde de la savoir en sécurité même si elle n'apprécie pas ... une forte tête cette dame !
merci Izabelle pour ta réponse et je vois que je en suis pas seule à réagir comme ça pour le yoga et autre biocoop ! , je pensais que j'étais vraiment nulle et mauvaise ....
effectivement j'ai eu hier et depuis plusieurs jours des remontées de souffrances d'enfance et de souvenirs douloureux de famille "juive" alors bien sur c'est dur dur en ces temps de commémorations, tout ça saute à la figure une fois de plus et il faut gérer , plus cette mamie qui me rappelle ma mère et que j'ai accompagnée jusqu'au dernier souffle , et qui avant de mourir à repassé toute l'histoire et revécue cette terreur familiale , elle m'a "passé le bébé" et l'ai recueilli pour qu'elle parte un peu en paix , mais qu'est ce que j'ai pris ...au passage
enfin c'est sans doute l'explication de ma boulimie d'hier , ou du moins une des explications
mais gros succès aujourd'hui nous somme allés à midi avec mon mari dans un self Chinois et c'est à volonté , je n'avais rein mangé ce matin , pas faim , donc vers 13 h ça commençais à faire long j'ai mangé un peu trop je crois mais ce soir je ne pense avoir faim! on verra je ne force rien
le succès c'est qu'il avait des miroirs dans le resto et je me suis aperçue avec mon pull qui me serait un peu trop et accusait quelques bourrelets au niveau de la taille et des hanches et bien réaction : j'ai rigolé et cela ne m'a pas du tout affectée ! première victoire pour moi qui était si attachée aux apparences et qui voulait que tout soit nickel
je sais que avant que je recommence ici cela m'aurait tellement atteint que j'en aurait été malade et que je gâchais ma journée et sans doute ma semaine en voyant les dégâts !!! et là ? rein du tout
cette image de mon corps je m'en suis amusée et juste dis : il va falloir mettre plutôt un pull tunique ! ce sera plus joli ! c'est tout ! quelle victoire pour moi, quelle paix que d'arriver à être soi au fond sans se soucier plus que ça de son apparence ! de plus il y avait des fille bien rondouillardes à côté de nous et bien jolies
alors si je pouvais garder cet état d'esprit si confortable ce serai un énorme pas et sacrée victoire
merci à vous toutes de m'aider sur ce chemin de confiance
en même temps je me dis que tout ce marché de la minceur et de la beauté mise vraiment sur la culpabilité et le manque de confiance qu'on les femmes ! de vouloir nous laver le cerveau en faisant miroité le bonheur et la séduction dans la balance et "le ventre plat" et ce qui est ahurissant c'est que ça fonctionne à 99 pour cent !