Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Les filles, il faut que je partage cette nouvelle qui m'a mis le sourire ce matin. J'ai perdu 300 g depuis la semaine dernière 
! Ce n'est peut-être pas grand chose (pour certain(e)s), mais ça m'a fait plaisir de voir que le chiffre baissait sur la balance, au lieu de toujours monter comme ces derniers mois.
Courage à toutes, accrochez-vous, ça en vaut la peine !
Bravo Juliet !
C'est vrai, voir la balance changer de sens, même un tout petit peu, c'est génial, et très encourageant !
On s'accroche !
bonsoir cecadi,
bonsoir tout le monde.
Attendre d'avoir faim pour apprécier ce que l'on mange sans se poser trop de questions sur ce que l'on doit manger finalement c'est plutot sympa. Je suis monté hier matin sur ma balance et j'ai eu l'agréable surprise de m'apercevoir que je venais de perdre 1,5Kg sans vraiment me priver. Mon truc c'est de quitter la table en ayant encore un peu faim, la faim qui n'est pas vraiment une vraie faim, celle qui vous pousse à prendre un dessert sans faim... enfin j'arrête parce que là ça peu être sans fin :-) voilà et finalement c'est bien pour moi.
Je monte mes 4 étages à pied, je ballade mon chien et monte à cheval quand il ne pleut pas le week-end.
Voilà
Bonne soirée à vous tous
Bonsoir à tous et toutes.
J'ai 30 kg de trop pour retourner dans un IMC normal, je mange toute mes émotions, et ces dernières années ont été bien chargée de ce point de vue. Pour les régimes conventionnels, j'ai déjà donné et je sais que ça ne résoudra plus rien pour moi. Alors j'espère que LC m'aidera à perdre au moins une partie des kilos en trop et aussi à retrouver un rapport plus normal à la nourriture. Je n'ambitionne pas de revenir à un poids dans la norme, mais si au moins je pouvais perdre la quinzaine que j'ai pris sur les deux dernières années à cause de la pression, du stress, des angoisses et de la fatigue émotionnelle généralisée se serait chouette.
ça fait un mois que j'ai commencé le programme. Je ne perds pas de poids, mais je n'en ai pas pris non plus au moment des fêtes, ce qui en soi est déjà une bonne chose. Je vais encore être soumise à beaucoup de pression dans les mois à venir alors je sais qu'il faut que je sois patiente avec mes EME, mais j'en ai tellement marre de mon état. D'ailleurs si je viens enfin me présenter maintenant, c'est parce que j'ai passé la journée à avoir faim, mais faim, tellement faim... alors que j'ai bel et bien mangé. Je me suis dit que vous lire et surtout de faire l'effort de participer m'aidera peut-être à passer au travers de tout ça.
Je vous souhaite à tous et toutes,du courage, de la persévérence et une belle expérience avec LC.
[quote=jessica.pl]
ça fait un mois que j'ai commencé le programme. Je ne perds pas de poids, mais je n'en ai pas pris non plus au moment des fêtes, ce qui en soi est déjà une bonne chose. Je vais encore être soumise à beaucoup de pression dans les mois à venir alors je sais qu'il faut que je sois patiente avec mes EME, mais j'en ai tellement marre de mon état. D'ailleurs si je viens enfin me présenter maintenant, c'est parce que j'ai passé la journée à avoir faim, mais faim, tellement faim... alors que j'ai bel et bien mangé. Je me suis dit que vous lire et surtout de faire l'effort de participer m'aidera peut-être à passer au travers de tout ça.
[/quote]
eh bien oui, il est probable que cette faim n'en soit pas vraiment si tu as mangé...
à moins que les jours précédents tu aies peu mangé?
je ne sais pas si tu as commencé l'étape de la faim, mais de mon côté elle m'a vraiment permis de bien "recaler" le ressenti de la faim, de le sentir physiquement, sans le confondre plus jamais avec la tension, le stress ou l'angoisse
bon des fois j'ai encore un peu tendance à confondre et puis je me reconnecte à mon estomac, et lui sait toujours si vraie faim ou non
tu as bien raison de venir sur le forum, ça boooste la motivation car on voit qu'on n'est pas tenue de tout bien faire, mais on fait de notre mieux, chacun et tous ensemble, pour progresser dans cette problématique
surtout, de se sentir compris.......
[quote=Sealine]
je préfère ne pas me mettre à table du tout et avoir faim (tant pis, ça passera) car sinon, je suis incapable de me restreindre....autant vous dire que niveau estime, c'est très très bas....
je suis débordée de tous les côtés, je n'arrive plus à gérer les choses calmement, je suis très vité énervée, dépassée par les choses, j'ai envie de m'enfermer et de me poser, c'est dur 
[/quote]
j'ai pas trop compris pourquoi tu ne te mets pas à table si tu as faim ?????
parce que là, ça va devenir compliqué!!!
le but n'est pas de te restreindre, mais d'attendre d'avoir faim pour manger
une fois que tu as faim, vas-y, mange, ne te restreint pas
la satiété s'apprend dans une deuxième temps, au début c'est : la faim, la faim, la faim
qu'elle devienne ta meilleure copine
mais quand tu as une "bonne faim" (une belle faim, un bon appétit), profite de ton repas !!!!
si tu ne manges pas quand tu as faim (à part exercices spéciaux du programme pour mieux sentir la faim) eh bien ça va plutôt fausser ton apprentissage qu'autre chose
mais bon, je ne suis pas sûre d'avoir bien compris la situation
Bonsoir!
Bien-revenue à toi Chléa; si si ton message est encourageant car on voit bien que tu as conscience de choses que tu n'aurais peut-être pas remarquées auparavant... et puis tu fais la démarche de revenir, ce qui montre que tu as déjà fait un pas encore cette fois.
Rome ne s'est pas faite en un jour, tu as, je pense, tout à fait le droit de rater un peu par moments, et je lis parfois des messages des coachs qui montrent qu'elles ont encore des faiblesses, comme quoi...
Moi aussi j'avais commencé puis j'ai arrêté au moment où il a fallu que je me regarde en face et j'ai repris presque tout le poids que j'avais perdu... mais j'ai toujours l'espoir de panser mes blessures et enfin régler ce problème... auquel j'accorde d'ailleurs une place bien trop importante dans ma vie depuis trop longtemps... la vie est assez dure comme ça!
Bref... je te (et à vous toutes aussi d'ailleurs!) souhaite plein plein de courage!
Moi je continue mon petit bonhomme de chemin en m'essayant à la RPC... j'avoue ne pas avoir encore saisi en quoi cela va m'aider mais j'espère le découvrir...
Je ne peux pas vous dire si j'ai perdu quelque poids que ce soit vu que ma balance avait le piles usées et donc elle m'avait indiqué un poids de départ certainement faux... en tout cas, au cours de mon observation je me suis un peu régulée et j'ai constaté que je mange très très souvent sans avoir faim (mais bon sang je ne me sens pas capable de ne pas manger en famille...) et que je ne sais absolument pas ressentir la satiété... je pense que même en essayant de m'observer, je mange bien au delà de mes besoins. J'ai hâte d'arriver au travail sur la satiété car c'est totalement abstrait pour moi...
Bonne nuit à vous, bonne journée demain...
Julie
[quote=Chléa]
Bien sur je vis tout ça comme un échec :j'étais sure que j'avais ACQUIS les bons ancrages, que tout ça était certes fragile mais bien présent .
Présent oui,...mais j'ai perdu la connexion
Je suis triste,perdue, et j'ai peur : autant quand je l'ai fait la 1ere fois,je me disais que je n'avais rien à perdre ( et je n'avais rien à perdre ) , là j'ai peur de ne pas retrouver cette nouvelle sérénité acquise que je trouvais si agréable, si douce, si confortable : j'étais devenue libre, enfin
[/quote]
bon retour parmi nous!!!
Je te rassure, tout ce que tu as appris, fait, travaillé la dernière fois est encore bel et bien là
tu as toutes ces compétences!!!!
simplement la reprise du travail t'a procuré des EME en pagaille qui t'empêchent donc de suivre naturellement ton appétit
c'est donc sans doute maintenant le coté émotionnel qu'il faut travailler en premier lieu, avec ce rapport à ton travail, avec l'acceptation émotionnelle, la pleine conscience et la dédramatisation
du coup, on va te voir souvent sur le forum!!!!!
je dis ça parce que le forum je trouve aide beaucoup là-dessus, sur le coté émotionnel
on a souvent besoin des autres pour remettre en cause nos comportements de lutte émotionnel, et le fait d'écrire à d'autres (bienveillants) nous oblige à mettre des mots donc à dédramatiser
il y a notamment le forum des EME
plein de bonnes ondes pour toi en cette reprise
tu viens simplement compléter ton apprentissage, mais tout ce que tu avais déjà mis en place ce sont des acquis, tout va se remettre en place peu à peu, au fur et à mesure que tu n'auras plus besoin de tant de calmer de ce que tu vis dans ta vie "quotidienne"
à +
Merci Izabelle,
C'est exactement ça : il faut que je dédramatise
Tant mon rapport à la nourriture que mon rapport au boulot...surtout mon rapport au boulot
Sauf qu'à ce stade,je n'y parviens pas : à ma reprise j'ai vécu une situation de harcèlement peu banale qui m'a traumatisée, alors même que j'étais encore dans un état de fragilité évident.
Le fait de revenir ici, de poser les choses va probablement m' aider ...j'espère
coucou les filles !! un petit tour vite fait pour vous donner des nouvelles (et éviter de m'éloigner trop de LC et de finir par perdre toute motivation.....).
41 messages à lire, autant vous dire que j'ai survolé....
je suis contente pour toi Elda, tu avances, c'est très bien !!
pour ma part, je n'ai pas eu (pris) le temps de me mettre à l'étape apprentissage de la pleine conscience. comme toi, j'ai reçu mon bilan et ça me déçoit assez......
pas le temps non plus de me mettre à faire attention à ce que je mange ni comment je mange....
pendant mon carnet découverte, j'avais un peu perdu (1 kilo environ), mais cette semaine, j'ai gloutonné aux repas et j'ai tout (sic) repris.....
je préfère ne pas me mettre à table du tout et avoir faim (tant pis, ça passera) car sinon, je suis incapable de me restreindre....autant vous dire que niveau estime, c'est très très bas....
je suis débordée de tous les côtés, je n'arrive plus à gérer les choses calmement, je suis très vité énervée, dépassée par les choses, j'ai envie de m'enfermer et de me poser, c'est dur
bref, j'ai encore un jour et demi à "tenir", vendredi après midi, ça devrait être plus calme, j'espère pouvoir m'y remettre....
bisous à toutes, bienvenue aux nouvelles (ou revenante, merci d'ailleurs pour ton message, ça montre que de toute façon, avec des hauts et des bas, rien n'est perdu), à bientot ^^