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Hello à toutes et à tous,
je ne poste pas souvent sur les forums en ce moment mais je vous lis assidûment :) Vos expériences me portent et me rassurent.
Petit bilan ici après bientôt 3 mois d'inscription, on approche de la mi-parcours donc pour moi et je dois dire que c'est plutôt positif :)
Alors, je ne me pèse pas car j'ai horreur de ça mais je sens que j'ai dû perdre un peu (cela dit je n'étais pas sur LC pour ça à la base).
Mais surtout, surtout, le plus important : je n'envisage plus les repas comme des moments d'affolement et je ne panique plus à la simple pensée d'un dîner. J'ai recommencé à pâtisser avec plaisir et à goûter mes créations.
Je ne refuse plus les invitations pour les goûters ou les déjeuners et je m'autorise à goûter à tout (dans les limites de mon régime alimentaire car je suis végétarienne ^^).
J'ai compris que je pouvais manger lentement, déguster chaque aliment pour qu'il n'en ait que plus de saveurs et c'est devenu un automatisme au final. J'ai découvert que j'étais une petite mangeuse et que je prenais toujours de trop grosses portions parce que c'est comme ça que c'était vendu ou présenté. J'ai aussi compris que je me forçais à terminer mes plats pour "ne pas gâcher" et j'apprends peu à peu à laisser si je sens que je n'ai plus faim (jeter de la nourriture est encore un peu difficile mais je continue de m'entraîner haha).
J'ai appris à "poser" ("pauser" presque) mon esprit et à pratiquer la pleine conscience aussi souvent que possible. Alors oui, au début ça m'a fait péter des câbles, j'avais de grosses boules d'angoisse et de tristesse qui remontait dans la gorge et la poitrine, mais ça a fini par s'apaiser et maintenant je suis moins démunie face à mes émotions, j'essaie de les vivre le plus souvent possible autrement qu'à travers la nourriture.
Alors évidemment que oui, il y a des rechutes, des trébuchages, des pas de côté et pas mal de tentations d'aller plus vite (merci les sirènes des magazines féminins du printemps !!!) ou de peurs de ne pas réussir à me faire confiance pour continuer le parcours, de retomber dans mes travers précédents, mais je sens que je suis sur le bon chemin. Un chemin d'apaisement avec moi-même, où j'apprivoise petit à petit la part émotive et sauvage de moi-même que je tentais d'anésthésier à coups de privations et de retrictions cognitives pour ne pas la sentir.
Donc les filles, les gars, tout le monde ici : accrochez-vous! Accrochez-vous... à vous ! Faites- vous confiance. Acceptons nos émotions car se sont elles qui font de nous des êtres humains :) (souvent lors des séances de PC je visualise mon émotions comme une petite personne qui a besoin d'un câlin et je lui tends les bras pour lui donner de l'amour).
Je vous envoie plein de bonnes ondes !
Bonjour,
Je n'ai pas beacoup de temps en ce moment pour participer au forum, et le peu de temps que j'ai, je le consacre à la méthode. J'en suis à "j'apprends à gérer mes EME", et me concernant, c'est le coeur du problème...du coup, c'est un peu difficile...
Par contre, je prends tout de même le temps de vous lire, et vos messages plein de bon sens et de bienveillance font toujours du bien 
, même s'ils ne me concernent pas directement.
Bonne continuation à toutes
Apolline
J'ai mille problème pour me connecter sur le site, j'ai vu que tu avais créé un post Cindy mais je n'arrive pas à répondre. Là je croise les doigts pour que mon message parte
Ce que je peux dire de mon côté c'est qu'un enfant naturellement sait se réguler, qu'il n'y a pas besoin d'apprendre ça si autour de lui c'est cool et que tout le monde mange naturellement
Ce qui prime c'est l'exemple que l'on donne. Mon dernier fils mange mal à mes yeux (junkfood) sa façon à lui d'affirmer sa différence, son indépendance (en fait j'entend tout le contraire) moi je continue mes légumes, mes fruits parce que j'aime ça. Son frère ainé est passionné de cuisine par contre.
[quote=marfur] Aujourd'hui j'ai le sentiment d'avoir trouvé une clé et de devoirs trouver moi même comment l'utiliser. [/quote]
super!!!
tu sais, il n'y a pas de "profil" LC, cette méthode est adaptée à tout le monde car elle se base sur la physiologie et la psychologique
simplement on n'a pas tous besoin des mêmes expériences
apparememnt tu viens d'en faire une très importante
bonjour à toutes ,
j 'espère que vous allez bien ?
ici ça suit son cours .
j'essaye toujours de faire en fonction de ma faim , j ai le après repas du soir qui me pose le plus de difficultés .
Je mange juste assez en fonction de ma faim , mais après je mange du chocolats par envie et je n'ai pas encore la capacité à me contenter d 1carré ou 1morceau .
Je n'ai pas l'impression d avoir d EME pourtant .. j 'en ai juste envie et après je dit hum c est bon encore . ..
Pfff il était long ton message marfur (je blague !!) c'est vrai qu'à l'époque de twitter et des sms, faire plus de 10 lignes ça parait trop long (je rigole encore quoique ....)
je me reconnais dans ce profil qui dit "je n'ai pas ma place ici" mais qui tout compte fait découvre qu'elle mange pour rien, juste au cas où, on ne sait jamais, et si, faut prévoir....... enfin tout ces trucs qui font de l'avenir quelque chose d'incertain et de dangereux donc on stocke...... dans le ventre....
Ca parait simple vu de loin, il suffit de se dire "enfin si tu as faim tu as juste à ouvrir le frigo"...... oui mais si un ogre venait tout manger avant qu'on passe......
Je te chahute mais je me chahute aussi . Voir ce qui dysfonctionne c'est super, il reste la mise en place du fonctionnement c'est là où ça coince un peu
un petit coucou du soir car j'ai besoin de vous racontez a quel point ce soir je suis fière de moi .
c'est prétentieux excusez moi mais faut que je vous racontes .
Ce soir on avait prévu 1 apéro dinatoire , sauf que mon mari est rentré tard.
j'avais faim j'ai grignoté ... quand il est arrivé plus faim ....je l'ai accomagné pour l'apéro mais...
J'ai écouté ma faim et je n'ai pas mangé outre mes limites ...oui j'avais une certaines gourmandise qui me dsait de prendre 1 yaourt et puis je me suis dit qu'il serai encore la demain quand j'aurai réellement faim....
Alors certes c'est rien mais pour moi qui avant aurai eu des compulsions ce soir c'est beaucoup