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oui je reconnais tout cela et je suis d'accord : le seul problème est lorsque tous ont décidé d'apparaître en même temps ne laissant pas de temps pour s'arrimer , tout lache et l'accrochage est plus long mais il est là , je ressens le besoin de pauses même courtes .Pour l'instant c'est reparti en avoir parlé à remis de l'ordre dans la solitude ;ce matin j'ai repris les rènes et testé " la petite faim " ; tout va bien
IL ne s'agit pas bien sûr de nier nos émotions, elles sont là . On peut aller les rencontrer voir ce qu'il y a en dessous mais elles sont aussi le fruit de nos pensées et de notre mental, qui fait ce qu'il veut, armé de son égo
C'est pour ça que la RPC est super bien, elle nous connecte à quelque chose de différent que nos constructions mentales et nos croyances
je pense sincèrement que ce qui s'applique là dans notre relation à l'alimentation s'applique dans tous les domaines de notre vie
il suffit de rester 5 à 10 minutes en assise et d'écouter la vague de notre souffle pour se sentir très différent après. IL y a avant l'expérience et il y a après l'expérience, on est pourtant la même personne mais nos pensées ont changé, donc ça signifie que par le souffle on peut les influencer. N'est ce pas merveilleux ?
bonjour les filles ,
comment s'est passé votre journée .
je suis en vacances donc forcement plsu détendue ça fait du bien .
j'en profite également pour bien écouter ma sensation de faim.
ce matin j'ai attendu 2 h entre mes premiers signes de faim(mon dernier repas daté de la veille 16 h )
A 9h j'avais vraiment faim et pris le temps de déjeuner avec mes enfants . Vu l'heure j'ai pas trop mangé pour avoir 1 petite faim ce midi .
Au déjeuné j'avais faim ;j' ai mangé mon plat mais pas de dessert car je savais que je goûterai avec les enfants .
parcontre j avais cette sensatin de ventre creux à la sortie de table.
Au goûter j ai pris quelques chose qui me faisait vraiment envie ( on est allé en boulangerie ) j'ai pris 1 petite quantité car j avais envie d'avoir faim pour ce soir . Je suis assez contente de ce que j'ai pu appliquer aujourd hui .
j aimerai tellement que ce soit naturel sans que j'ai besoin d'y réfléchir . ..
niveau sport j'ai fait 20 min de renforcement musculaire et 40 mon de vélo elliptique .
j aime les journée comme ça .
Ah les journées où l'on peut se consacrer à soi sont super !
c'est amusant de sentir les sensations je trouve. Moi je m'excuse mais je me rends compte que cette conscience et l'apprentissage de la patience face à des sensations "inconfortables" déteint sur d'autres choses. Vous allez rire mais je vous le raconte. Je vais pisser X fois par jour, pas forcément parce que j'ia très envie mais je découvre que j'ai toujours besoin de me débarrasser des sensations dans mon corps, donc pipi c'est pareil
Et là j'ai envie, je me dis qu'il faut que j'y aille mais je m'aperçois aussi que ça peut attendre et comme avec les envies de manger les envies de pipi disparaissent quelques temps si on décide de ne pas leur donner toute l'importance du monde !
Voilà ma découverte du jour !
Merci Izabelle!
Je vais effectivement essayer d'aborder tout ça différemment. Si je n'ai repris que quelques kilos, c'est parce que j'ai réussi à accepter des EME...J'ai été très indulgente avec moi même et j'ai bien envie de continuer :-). Lentement mais sûrement, c'est comme ça que je vais essayer de faire. Mais j'avoue des fois que le programme me pousse à aller un peu plus vite que je le voudrais et ce n'est pas tout à fait étranger au fait que ça devienne une obsession....Je ne sais pas si d'autres personnes sont dans mon cas :-)...
Je viens aussi de me rendre compte que le premier mois(février) ou j'ai suivi la méthode, je m'arrêtais de manger...à sasièté (perdu 3 kg en 15 jrs) et non au rassasiment....ça aussi ça à dû me pousser à être en mode régime avec la méthode...
J'arrête de vous embêter!
Bonne fin de week end à ts!
Encore merci Izabelle!
Barbara
Bonsoir tt le monde,
Voilà maintenant un mois que je n'ai pas publié mais les mails intensifs de la méthode ont eu raison de moi lol!
Plus sérieusement, j'ai lâché le jour ou je me suis rendue compte que je faisais en sorte que cette méthode soit un enième régime....ce que je refuse. Et comme à chaque fois, cela tournait à l'obsession alors que le but serai plutôt de lâcher prise vis à vis de l'alimentation...
Donc me voilà de retour..avec quelques kg en plus....merci le stress au boulot et le lâcher prise...mais surtout avec 1200 cigarettes en moins puisque j'ai arrêté de fumer il y a 2 mois maintenant ;-)...j'avais besoin d'une victoire...elle est en route.
Ce qui est difficile, c'est de savoir que tout ça va prendre beaucoup de temps, de l'accepter, mais de voir dans les yeux de mon entourage, que c'est une solution imédiate qui serai la solution...un régime....haaaaaaaa!!! oui, j'ai envie de hurler....
Côté sport, j'ai la chance de faire du volley et que ça soit une passion mais je commence vraiment à sentir que mes articulations subissent et je serai vraiment triste de devoir arrêter...d'ailleurs j'ai arrêté de fumer motivée par le besoin de retrouver mon souffle et tenir un match entier. En parallèle je me suis trouvée un vélo elliptique, il parait que c'est une bonne alternative à la course à pied pour les personnes en surpoids mais j'ai besoin de motivation et je n'en ai pas encore fait....si une âme charitable et pro du vélo elliptique aurait des conseils, je suis preneuse!!
Voilà pour les nouvelles, je vais reprendre petit à petit les exercices et essayer de ne pas retomber dans le besoin de tout faire parfaitement....comme dans les régimes...ça ne va pas être simple. Ce matin, j'ai lu les posts que j'ai loupé ce mois-ci....et grosse EME cet après-midi....
Merci d'avoir lu ;-) au plaisir de vous lire!
Barbara
[quote=CLEVES]
Mes EME sont dûes pour beaucoup à des problèmes d'ordre familiaux et en grande partie à la maladie d'alzeimer de ma mère avec tout ce que cela concerne ; dossiers qui n'en finissent pas ; recherche d'EHPAD avec plusieurs démenagements mais maintenant la situation matériel se calme reste à accepter la situation car même si je connaissais les problèmes liés à la maladie , il faut les vivre ! En plus le décès d'une proche et des soucis de santé de ma fille - pas graves mais qui m'inquiètent quand même - je dois jongler et remonter le moral .... mais je vous ai assez ennuyé , le réconfort vient avec vous ; les grandes marches me manquent mais " la rouille " est en pleine crise !!
bonne soirée
[/quote]
Tu dis une chose importante Cleves "reste à accepter la situation". La cause principale de nos souffrances c'est que nous refusons ce que nous sert la vie. Se mettre face à la vie et dire "non !" ça ne fait qu'empirer la douleur. J'utilise souvent l'exemple du torrent. Imagine que tu es au milieu d'un torrent impétueux (la vie) tu as deux possibilités. Soit tu plantes un piquet au milieu du torrent et tu lui fais face, tu résistes (autant te dire que tu vas te prendre tout ce qui tombe de là haut, y compris les rochers, les arbres.....) . Soit tu décides de sauter dans l'eau et tant bien que mal de regagner la rive pour te mettre au sec. Certes tu vas devoir faire avec les éléments déchainés et peut être que ta ligne ne sera pas celle que tu aurais voulu mais tu regagneras la rive, tu regagneras un espace calme et au sec.
Dans la vie c'est pareil, soit on accepte et on fait avec quand on a aucun moyen de changer les choses soit on lutte, on s'oppose, on se dresse droit comme un I et on n'a pas fini de souffrir
Tu ne peux rien changer à la maladie de ta maman et je comprends que ça puisse te faire souffrir. Mais elle, elle ne souffre pas c'est déjà ça
Arrivées à un certain âge, les décès font plus ou moins partie de notre quotidien. J'aime bien cette image de Benoite Groult qui disait avoir la sensation d'être dans une forêt de chêne et de les voir tomber un par un. Là encore elle se plaçait en résistance. La vie c'est la mort, c'est la mort c'est le début d'une autre vie. Certes on est touchée, on souffre mais que peut on y changer ??? La vie est ainsi qu'un jour ou l'autre on va tous mourrir
Ta fille a sans doute ce qu'il faut en elle pour résister à son souci et elle est sans doute accompagnée par sa famille, ses amis. Et toi Cleves ? qui prends soin de toi ? si ça n'set pas toi ça sera qui ? oui je crois qu'on est les premières à pouvoir prendre soin de nous mêmes et qu'on le vaut bien. soit ta meilleure amie, demande toi ce que tu ferais pour une amie qui serait dans ta situation ? et bien fais de même pour toi
[quote=cindypapillon]Amritaa c est tellement vrai ce que tu dis qu on sera en paix quand on arrêtera avec les moi je veux... C est 1 long travail on peut y arriver .génétiquement je suis du côté de moi père bien portant. Je me suis inscrite ici car je veux en finir avec ma relation destructrice avec la nourriture. J ai 1 petite fille et je ne veux pas qu elle prenne le même chemin que moi ....[/quote]
Et oui les "'moi je veux" c'est aller contre le courant de la vie. Même situation !! Même résultat
[quote=marfur]Amritaa, j'aime bien l'image de l'ogre qui vide le frigo[/quote]
Oui ! tu as le même chez toi ?? tsssssssss saleté d'ogre