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[quote=cindypapillon]
Petite question quand je suis au boulot je boit du cappucino du distributeur 1 le midi et 1 voir 2 l'après midi pensez vous que cela puisse être novice pour les sensations de faim ?
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eh bien c'est un apport énergétique, donc cela influe la faim forcément
par exemple, si tu n'as pas faim pour le repas du soir, tu peux en effet essayer de ne pas prendre de cappuccino pour retrouver une bonne faim le soir
mais si tu as une très bonne faim le soir et que tu aimes tes cappucinos, eh bien tu peux continuer, c'est comme une collation, sauf qu'elle est liquide 
je ne pense pas que le sucre déclenche des compulsions, puisque personnellement, à moi cela ne me le fait pas
je pense plutôt que ça peut déclencher des compulsions quand on s'en prive, quand on le considère comme mauvais, etc...
ce sont des compulsions liées à la restriction
mais pour répondre à ta question, bien sûr tout apport énergétique modifie les sensations de faim par la suite (on a faim plus tard, ou moins) mais cela ne pose pas de problème si on sait s'écouter par la suite
tout dépend de l'influence que cela a sur ta soirée
Bonjour à toutes .
Merci Izabelle pour ta réponse , en effet je pense que le cappucinno me cale , hier il était de trop de pense .
Je vais essayer de le prendre comme une collation , comme tu me le conseil .
Sinon ce matin je suis en pleine experience sur la faim
Quand j'ai préparer le petit déjeuné j'avais faim (enfin ce que je pensais ) puis j'ai bu 2 café (oui oui jsuis accro ) ça à coupé ma faim . ..
En arrivant au travail pas de sensation de faim je bois un thé comme d'habitude et parcontre là je sens que ça commence a être dur ...je pense que je vai sfaire ma collation , j'avoue que j'ai peur de trop manger
Ah ah Cindy je me reconnais bien là. J'ai peur de manger........ ne t'inquiète pas c'est pas mortel ;-) serions nous perfectionnistes ? oui trouillardes ??? hi hi
[quote=Amritaa]
Ah ah Cindy je me reconnais bien là. J'ai peur de manger........ ne t'inquiète pas c'est pas mortel ;-) serions nous perfectionnistes ? oui trouillardes ??? hi hi
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Amritaa , hier soir j'ai tellement attendu pour manger que j'avais faim j'ai mangé vite ... pas sur que ce soit mieux
Ce que je veux dire Cindy c'est qu'on doit apprendre à être capable d'attendre sans que ça vire à l'obsession et à se ruer sur les plats et engouffrer. En fait c'est juste l'état de stress dans lequel ça nous met qui nous conduit à ce genre d'attitude
Si on reste calme, on voit les plats arrivés et on devrait juste se dire "wouaouh ! la chance !! je vais pouvoir manger. Goutons tranquillement ce petit haricot........ mmmmuummmmmm quel délice" mais tu vois on n'en est pas là
même si je n'en suis pas à votre niveau ta remarque Amritaa me semble bienfondée : cela me correspond et je voudrais y arriver car cela signifierait que je viens de franchir une grande étape : étape que je sais gérer en groupe sans contrainte
lundi je reprends le fil du cursus aprés une pause nécessaire - petits soucis de santé
bonne soirée
Non Cindy je l'ai faite en milieu de matinée à 10 h et j'ai voulu attendre un peu et en fait ma faim a disparu et n'est revenue qu'à 11 h de façon intense et là j'ai mangé car les symptômes de la faim étaient très intenses.
Je tenterai encore demain matin et demain après midi car je mange peu aux repas et j'ai des fringales dans la journée mais parfois il s'agit de EME je pense
Au moins même si c'est de la vraie faim cela m'apprends à ne pas stresser quand ça arrive.
merci Amritaa et tu fais 10 min aussi par cession ?
bonjour à toutes
Mafur oui c'est ce que je pense faire le soir avant de me coucher c'est le seul vrai moment ou je vais pouvoir m'isoler seule et faire de la RPC ....sauf si je me cache dans les toilettes pour pas que mes enfants me trouvent lol
Cleves j'arrive pas a différencier encore très bien les diffentes faim , j ai hâte de pouvoir commencer cet aspect du programme
Amritaa si j'ai bien compris tu as fait une RPC avant ton repas de ce midi ?
Petite question quand je suis au boulot je boit du cappucino du distributeur 1 le midi et 1 voir 2 l'après midi pensez vous que cela puisse être novice pour les sensations de faim ?