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[quote=CLEVES]
demajn je commence la reconnaissance des différentes faims : j'appréhende un peu car je suis sujette aux malaises mais je sens que le mqment est vehu d'en faire l'expérience
seule question que je me pose , n'est-ce pas trop tard pour moi vu mon âge ?
[/quote]
jamais trop tard bien sûr
il faut voir ce qui provoque les malaises, personnellement j'ai déjà jeuné quatre jours (pour d'autres raisons) et je n'ai jamais fait le moindre malaise
en revanche j'en ai fait un il y a deux mois parce que mon corps en a eu besoin, ma tension était haute, mon corps battait la chamade, soudain une baisse de tension
j'étais chez le médecin, il a repris les constantes après le malaise, il a vu que c'est mon corps qui avait besoin de se calmer
bref tout cela n'avait rien à voir avec le fait de manger ou non......
mais il est sûr qu'il ne faut jamais trop "pousser", on parle ici d'expérimentation
garde sur toi une collation pour interrompre l'expérience à tout moment si tu le "sens"
Bonjour Cleeves
On peut supposer Cleeves que si tu es sujette aux malaises ça n'est pas en lien avec le fait d'avoir l'estomac vide ? Tu ne t'affâmes pas d'ordinaire ? je te conseille vivement pour l'avoir mal vécu au début d'y aller très progressivement et ici on a cette chance incroyable de pouvoir solliciter les coachs et là fonce !!! moi elles m'ont tenu comme on tient un enfant par la main pour marcher. Alors elles porteront tse angoisses avec toi, c'est cool non ?
Cleeves tu conais cet adage ? il n'y a pas d'âge pour bien faire ! je ne sais pas si tu te souviens de ça mais le père de Roger Couderc (les jeunes n'ont pas connu !) a appris à nager à 90 ans.......... alors tu as encore de la marge peut être 
Il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi, pas d'âge pour travailler sur soi, tant que tu respires il est temps !
Cindy rien n'y personne ne doit te priver du bonheur d'un petit déjeuner en tête à tête avec ton fils. Je trouve que tu as fait le meilleur choix du monde alors surtout profites encore savoure ce temps passé avec lui , dis toi que c'était super et que tu as bien fait . Ca sera mieux que de culpabiliser ou s'en vouloir un peu
Cindy rien n'y personne ne doit te priver du bonheur d'un petit déjeuner en tête à tête avec ton fils. Je trouve que tu as fait le meilleur choix du monde alors surtout profites encore savoure ce temps passé avec lui , dis toi que c'était super et que tu as bien fait . Ca sera mieux que de culpabiliser ou s'en vouloir un peu
[/quote] Je pense aussi que c est le meilleur des choix. Depuis que j ai commencé la méthode je 'travaille' beaucoup aussi sur l acceptation de soi. Je m explique. Je suis pas en sur poids mais j ai tjrs voulu avoir 1 silhouette filiforme . J avais réussi après mes 15 kilos perdu mais aussi en faisant de l anorexie. ..Qui a laissé des séquelles émotionnelle et relationnelles. Bref. Je penses que mon vrai problème c est que je mange aussi 1 peu trop au delà de mes besoins et que j ai tjrs cette arrière pensée de vouloir retrouver et cette ligne qui n est pas mon set point je pense. Je dois donc travailler sur ses deux points bien identifié mes besoins et M accepter. Petite question quelle est pour toi la véritable sensation de sasiété ? Je crois que je l ai tjrs pas trouvéAlors là Cindy les larmes m'en monteraient aux yeux..... l'acceptation de soi....... j'ai passé ma vie à peser environ 53 kilos pour 1.63, donc fine fine...... j'en fait 70 aujourd'hui alors l'acceptation de moi est à des années lumières ......... et pourtant je dois m'accepter déjà, je suis ce corps en excellente santé en plus, j'ai 60 ans bientôt
Alors rêver de sa silhouette filiforme oui ça me parle bien sûr et pas qu'un peu, j'ai toujours voulu l'avoir et je l'ai eu pendant des années sans rien faire, mais voilà je ne l'ai plus et je ne me reconnais pas sous cette graisse, je ne sais pas qui est cette femme que je vois dans les miroirs. Oui je me déteste dans ce corps et si je lâchais mes pensées elles seraient terribles. Peut être devrais je le faire d'ailleurs. Je me sens trahie par mon corps, c'est terrible de penser ça je trouve
Cette quête t'a menée vers l'anorexie et je dirais que tant que nous refuserons ce qui est à savoir que notre set point n'est pas celui que nous avons en tête, nous souffrirons. Refuser ce qui est , aller contre le courant, c'est s'exposer à beaucoup de souffrances. Après on peut travailler à progresser bien sûr mais il faut lâcher les "moi je veux"
Génétiquement je suis comme ma mère qui était encore plus maigre que moi et qui à la fin de sa vie pesait pas loin de 75 Kilos pour une taille plus petite que la mienne
Je "pense" moi aussi manger beaucoup trop et pourtant je t'assure que je suis tout sauf une morfalle mais voilà mon corps vit sa vie sans moi, tout me profite !! et plus je stresse à ce sujet et plus je prends du poids bien s^ru
Je pense ne pas sentir la satiété mais je sais que lorsque je sors de table je ne me sens pas remplie à l'excès parfois pas assez même donc une heure après j'ai faim donc ....... je mange !! une bricole : une poignée d'amandes ou une pomme et je prends une tisane et c'est reparti !
je n'ai aps encore fait les exercices sur la satiété peut être que vu mes résultats c'est naturellement acquis., je ne sais pas mais pour mon programme ce qu'il faut travailler c'est la sensation de faim (et là j'en bouffe de l'exercice là dessus !!) que je ne ressentais pas vraiment mais là ça vient
j'espère avoir répondu à ta demande, n'hésite pas à me solliciter
merci à toutes pour information j'ai tout juste 73 ans et encore l'espoir de parvenir à un résultat : je vise surtout l'équilibre alimentaire et la gestion des EME ( je viens juste de me mettre à l'informatique , pourquoi pas apprendre à gérer la faim ? )
CLAP CLAP CLAP Cleeves !!
C'"est super, quelle ouverture d'esprit ! RPC RPC RPC ! je ne vois que ça comme ordonnance et petite question : de quoi sont faites tes EME ? Quelles émotions s'expriment ?
Mes EME sont dûes pour beaucoup à des problèmes d'ordre familiaux et en grande partie à la maladie d'alzeimer de ma mère avec tout ce que cela concerne ; dossiers qui n'en finissent pas ; recherche d'EHPAD avec plusieurs démenagements mais maintenant la situation matériel se calme reste à accepter la situation car même si je connaissais les problèmes liés à la maladie , il faut les vivre ! En plus le décès d'une proche et des soucis de santé de ma fille - pas graves mais qui m'inquiètent quand même - je dois jongler et remonter le moral .... mais je vous ai assez ennuyé , le réconfort vient avec vous ; les grandes marches me manquent mais " la rouille " est en pleine crise !!
bonne soirée
demajn je commence la reconnaissance des différentes faims : j'appréhende un peu car je suis sujette aux malaises mais je sens que le mqment est vehu d'en faire l'expérience
j'apprécie beaucoup vos remarques : elles permettent de se sentir moins seule et de réaliser que cette méthode n'est pas un régime culpabilisant mais uhe prise de conscience de notre comportement ; seule question que je me pose , n'est-ce pas trop tard pour moi vu mon âge ?
bon dimanche