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Vous commencez en Février - Mars 2016

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
10 fév 2016 à 14h
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
 
La nouvelle année a bien commencé et vous venez de commencer le programme. Bienvenue ! Nous vous invitons à vous présenter dans ce forum. 
 
Participer à la communauté Linecoaching, c'est avoir l'occasion de tisser des liens, d'échanger sur vos objectifs ou vos activités en cours. Vous trouverez ici un soutien non négligeable d'autres membres qui tente eux aussi l'aventure. Échangez et vous pourrez vous sentir moins seul, obtenir des informations et prendre conscience de vos progrès au fil de l'eau.
 
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi  les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
 
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
 
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".  Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
 
Pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à nous contacter via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
 
Bon démarrage avec la méthode!
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518 commentaires
Oui le sucré c'est mortel
Amritaa j ai l impression que tu parles de moi qd tu parles de repas identiques que ta famille de retour une sérénité à la nourriture ... Oui je vais essayer de faire le test demain sans cappucino voir ce que ça donne . Ah oui je dois confondre la respiration pleine conscience et manger en pleine conscience . Je veux aller trop vite lol
Bon ce soir j ai validé le défi rpc . J entame donc retrouver ses sensations de faim. Pas de petit dej pour moi demain matin. Qui l à fait comment l avez vous vécu ? ! Qui pratique la rpc sur des courtes durée mais à plusieurs reprises dans la journée ? ! Je pense que j entame la partie ma plus difficile pour moi retrouver la faim... Ce soir j ai reculé au max mon repas car je n avais pas faim mais du coup ça me fais manger tard

Re-coucou Cleves, ravie de te revoir parmi nous :D

Personnellement lorsque j'ai abordé cette étape de la reconnaissance des différentes faims, j'ai fait l'expérience sur une semaine en expérimentant un type de faim particulier par jour.

Par exemple :  lundi - petite faim au déjeuner / mardi : moyenne faim au dîner / Mercredi : grande faim au déjeuner / jeudi : petite faim au dîner etc etc... histoire de lex expérimenter plusieurs fois chacune mais de bien dissocier les ressentis de chacune :)

Plutôt bénéfique au final.

merci de ta réponse : je n'avais pas pensé à cette solution qui me semble très intéressante et plus adaptée à mon "fonctionnement"

j'ai toujours des problèmes : je dois débloquer le  système à chaque fois

J'ai cru que le 1er message n'était pas passé du coup t'as version longue et la version courte lol.
Bonsoir à toutes J ai tout lu mais pas le temps de poster cet après midi. Journée un peu chaotique niveau écoute de la faim...j ai mangé sans avoir faim au goûté et ce soir .j ai pas fais de compulsion loin de la mais une gourmandise raisonné. Ça se réglera demain avec mon d appétit je pense Marfur tu fais combien de cession de rpc par jour??Et de combien de temps ? Je pense que cela peut m aider pour gérer mon stress et la fatigue mais j'avoue que 10 min c est long
cindypapillon, j'essaie de le faire un fois par jour pendant 10 min. Je pense que 10min c'est nécessaire pour apprendre à lâcher prise. Je te souhaite bonne chance pour ta pratique de la RPC et tiens nous au courant. Bisous et à bientôt
Coucou cindypapillon, pour l'instant j'essaie de pratiquer au minimum un fois par jour pendant 10 min avec l'enregistrement. C'est vrai que ça parait long mais c'est nécessaire je pense pour vraiment apprendre à lâcher prise. La difficulté suivant ton rythme de vie c'est de trouver un créneau d'à peu près 15 à 20 min pour te poser au calme et le faire. Si t'a du mal à trouver le temps peut être que tu peux faire ça au couché ou au levé en mettant ton réveil plus tôt. En tout cas la RPC me parait indispensable dans la réussite du programme et malheureusement je ne l'ai pas compris la 1er fois. J'espère que tu pourras trouver du temps pour la pleine conscience. Bonne chance,bisous.
Bonjour cfernet, Moi je sélectionne les sujets actifs et je choisis ceux qui me conviennent.... Et puis j'assiste aux chats pour avoir des reponses à mes questionnements.... Bonne soirée à tous