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Bonjour
Petite présentation : Je suis Jeanouck, 62 ans et un peu atypique sur le site puisque je n'ai pas de poids à perdre. En effet j'ai perdu il y a 3 ans plus de 20 kgs avec un régime bien connu mais sans carence...Ce que je suis venue chercher ici : une relation apaisée avec la nourriture et un apprentissage du lâcher prise car si j'ai réussi à maintenir ma perte de poids dans la durée, c'est au prix d'un contrôle permanent et parfois même obsédant sur ce que je mange. Je suis et reste une mangeuse compulsive capable d'engloutir de grande quantité de nourriture, pas toujours avec des émotions à l'appui, la notion de satiété m'est inconnue et je pense que ce site pourra m'aider à mener un travail sur moi et sur mon rapport à la nourriture.
Ce qui me caractérise aussi c'est une boulimie (pas au sens médical du terme) face à la vie en général : je suis fan de sport, engagée dans le domaine asociatif, jamais au repos, toujours par monts et par vaux, toujours en quête de nouvelles activités....
Quelqu'un parmi vous se reconnait-il dans ce portrait ?
Bonne soirée à tous !
[quote=Jeanouck]
un peu atypique sur le site puisque je n'ai pas de poids à perdre. En effet j'ai perdu il y a 3 ans plus de 20 kgs avec un régime bien connu mais sans carence...Ce que je suis venue chercher ici : une relation apaisée avec la nourriture et un apprentissage du lâcher prise car si j'ai réussi à maintenir ma perte de poids dans la durée, c'est au prix d'un contrôle permanent et parfois même obsédant sur ce que je mange. Je suis et reste une mangeuse compulsive capable d'engloutir de grande quantité de nourriture, pas toujours avec des émotions à l'appui, la notion de satiété m'est inconnue et je pense que ce site pourra m'aider à mener un travail sur moi et sur mon rapport à la nourriture.
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eh bien moi je trouve que tu n'es pas du tout atypique sur le site, il y a beaucoup de personnes comme toi et tu es exactement au bon endroit pour faire travail là de réconciliation avec la nourriture et tes sensations
à bientôt
[quote=CLEVES]
impossible de mettre en place la respiration ou le bodyscan ;la solitude et surtout l'indifférence familiales ont eu raison de mes envies de réussite ;demain sera un autre jour et apportera j'espère le succès
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courage à toi, tu sais avec la respiration ou le bodyscan, essayer c'est déjà réussir
parce que essayer c'est déjà commencer à centrer son attention
or c'est cet entrainement là qui est essentiel
donc même si une session est difficile, ou même plus une session est difficile, plus en fait on a véritablement travaillé sur cet entrainement très particulier
de plus il est vrai qu'il faut vraiment beaucoup s'entrainer pour que ça devienne une seconde nature
donc bravo, persévère et tu en récolteras les fruits plus tard
[quote=HPKD]
J avais pertinement conscience de beaucoup manger les midis pour ne pas risquer de ressentir la faim dans l apres midi ... alors que ce n est pas ce qui est demande et qu en plus cela me permet d etouffer mes sensations desagreables... tres important et tres interessant mais un mauvais coup au moral ... du coup, je ne suis jete sur le chocolat et tout ce qui trainait dans les bureaux des collegues.
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ah... ne pas risquer de ressentir la faim
c'est vrai qu'il faut vraiment se détendre et savoir que celle-ci n'est en rien une ennemie, bien au contraire
tout comme les sensations désagréables
mais ça prend un peu de temps avant de s'habituer à sentir en soi toutes ces énergies, toute cette "palette" émotionnelle et physique
bravo pour ces prises de conscience
Je comprends ton désarroi Cynthia! j'ai moi-même ce genre de remarque, il se moque éperdument de cette démarche et ne la comprend pas! et se moque evidemment quand je me ressers ou quand je déguste du chocolat! je crois que c'est surtout une aventure personnelle! :)
Bon week end à tous (tes)
Bonsoir !
Une dizaine de jour et déjà 1 kg envolé, surtout une sensation de prendre soin de moi. Je suis du genre "manger pour vivre", je redécouvre le plaisir de me préparer mon repas version "gamelle" pour le midi.
J'ai gagné aussi en sérénoté face à la nourriture, je ne suis pas au régime.
J'adore aussi les petits exercices de remise en forme, c'est cool !
et surtout je ne me sens pas seule, les forums et autres informations sont un vrai soutien.
Bref tout commence bien
je vous embrasse
[quote=Dulce]
J'ai gagné aussi en sérénoté face à la nourriture, je ne suis pas au régime.
J'adore aussi les petits exercices de remise en forme, c'est cool !
et surtout je ne me sens pas seule, les forums et autres informations sont un vrai soutien.
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chouette tout ça !!!!
[quote=cynthia1976] "Chérie tu ne devrais pas te resservir... C'est quand que tu commences ce super-génial-incroyable régime dont tu m'as parlé?". #enviedemeurtre? [/quote]
le mien est exactement pareil
"tu ne devrais pas te resservir" alors que lui vient de se prendre trois desserts d'affilée...
et de toute façon irrationnelle puisqu'il me disait juste avant tout le poids que je venais de perdre.... (il a l'oeil et est plus fiable qu'une balance)
de mon côté j'ai fini par en rire, et le mettre en boite justement avec ses grands discours suivi d'actes absolument contraires
mon homme est un mangeur régulé absolument pas restreint mais qui n'hésite pas à professer la restriction cognitive à tout va eh oui !!!! il ne se rend même pas compte que ce qu'il fait est tout à fait différent de ce qu'il dit
par exemple il se fait des repas de chips sans aucun problème, s'arrête au rassasiement pile-poil, régule parfaitement
mais va toujours vous "servir" les discours de la restriction cognitive pour les autres
donc maintenant ça me fait plutôt rigoler et je le mets en boite sans arrêt, comme il a beaucoup d'humour ça désamorce...
[quote=Natacha74]
Cette fois, je suis plus zen et je me pense prête, mentalement et physiquement pour remettre en question ce qui doit l'être et modifier mon rapport à la nourriture.
J'ai très bientôt 42 ans et le temps est venu pour moi de faire des choses pour moi, ce qui est aussi une façon de s'occuper des autres. Comment être attentive et empathique avec les autres et ne pas l'être avec soi? Pour moi, il est temps de remédier à cette anomalie tout en profitant de la vie au quotidien, dans chaque moment.
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Bienvenue Natacha !! tu as raison cet équilibre est indispensable!
Bonjour tt le monde!
De mon côté, j'en suis à mon 6 ieme jour d'observation et de remplissage du carnet découverte. Je sens déjà que mon comportement alimentaire se modifie de lui même mm si une crise est survenue hier.... La grande différence, c'est que sans m'en rendre compte, j'ai pu faire une crise et sauter le repas du soir....avant, je pouvais craquer vers 18h....et faire mon repas normalement à 20h. Là, j'ai attendu de ressentir ma faim qui n'est revenue que le lendemain matin ;-).
Je prends aussi conscience de la manipulation de mon cerveau! Surtout au moment de préparer mes repas....j'arrive à me faire croire que la restriction cognitive n'a pas prise mais quand je regarde mon assiette, je suis en plein dedans...bref, y a du boulot et y'a pas de doute, je suis au bon endroit!
Bon week end,
Barbara
[quote=Bab001]
..j'arrive à me faire croire que la restriction cognitive n'a pas prise mais quand je regarde mon assiette, je suis en plein dedans...
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c'est quand même très très dur qu'elle n'ait pas prise pour peu qu'on vive dans cette société et que l'on ait eu de problèmes de surpoids pendant une période assez longue
de mon côté j'ai baigné dans la restriction par ma mère, par mon médecin
alors même si je n'y ai jamais "cru", c'est quand même là, insidieusement, et ça peut prendre des formes variées
en fait cela n'est pas vraiment un problème à partir du moment où l'on apprend à lacher ses pensées et à écouter son corps et lui faire confiance
cela implique l'idée de ne pas tout maitriser mentalement et c'est ça qui est difficile au début
ensuite quand on se rend compte qu'en fait notre corps est beaucoup plus intelligent que notre cerveau pour gérer cela, eh bien on commence à lui faire confiance
mais au début c'est dur !
Bravo les filles pour tous vos progrès ! Forcément au bout de l'observation et des expérimentations il y a forcément des résultats, du changement, alors bravo encore soyez fières de vous
Bravo pour vos prises de conscience , ne doutez pas de vous, et vivez chaque instant un après l'autre
De toute façon il faut du temps, et tout n'est pas être linéaire tous les jours...Alors surtout ne pas se décourager
C'est super Sophie que tu aies su revenir et profiter de l'expérience déjà acquise
Bon démarrage et bonne continuation à toutes
[quote=Bab001]
oui, ça fait echo.....la remarque : tu t'y remet quand?????? elle donne envie d'hurler....
Avec cette méthode, on devrait avoir un module de communication non-violente!
:-)
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Oui je suis bien d'accord avec toi :)
le mien me dit sans arrêt, "tu n'as qu'à faire du sport, arrête de manger du chocolat au moins, ce n'est pas bien compliqué, encore une nouvelle méthode, cela fait des années que je te dis comment faire, que c'est psychologique..."
c'est bien gentil tout ça, si c'était si simple, ça se saurait! :)
as-tu déjà un binome Cynthia? Si ça te dit, je suis partante! on se soutiendra ;)
belle journée à tous