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Communauté et échange
Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
10 fév 2016 à 14h
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
La nouvelle année a bien commencé et vous venez de commencer le programme. Bienvenue ! Nous vous invitons à vous présenter dans ce forum.
Participer à la communauté Linecoaching, c'est avoir l'occasion de tisser des liens, d'échanger sur vos objectifs ou vos activités en cours. Vous trouverez ici un soutien non négligeable d'autres membres qui tente eux aussi l'aventure. Échangez et vous pourrez vous sentir moins seul, obtenir des informations et prendre conscience de vos progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à nous contacter via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage avec la méthode!
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[quote=Liviao]une bonne faim c'est quand on a vraiment les crocs....moi, bêtement, je pensais que mon tout petit creux c'était ça, la bonne faim.... Ça explique peut être mes difficultés à ressentir la satiété !
- pour déguster un aliment sans que ça tourne en compulsion, il faut en avoir réellement envie avec le corps, et pas avec la tête....
- et les exercices de RPC, c'est bien, mais ce qu' il faut arriver à faire, c'est vivre son rapport à la nourriture, et vivre les choses en général, en étant réellement dedans, grâce à la pleine conscience....
Ce que je trouve extrêmement difficile, mais qui est sans doute la clé du problème.
Cette semaine, je travaille sur le carnet des EME, et cela me déclenche beaucoup de compulsions.
De toute évidence, ce n'est pas simple pour moi de me concentrer sur mes émotions et d'essayer de ne pas les refouler ! C'est dur de comprendre les raisons pour lesquelles on en est venu à mettre en place de tels mécanismes !
[/quote]
Bravo Liviao pour toutes ces prises de conscience, cela te sera extrêmement utile
quand on a des compulsions en travaillant sur les EME, c'est en général parce qu'on essaie de contrôler ses EME et ses émotions en même temps
cela arrive souvent au début que l'on découvre par exemple l'EME-Zen, de l'utiliser comme moyen de contrôle des EME
c'est à dire qu'au lieu de faire une vraie place à l'émotion, on envisage le fait de faire de la place à l'émotion comme un "moyen" de ne pas manger, donc de controler l'EME
dès que l'on lutte à mort contre l'EME, cela crée des compulsions, c'est à dire des envies tout à fait irrépressibles
cela n'est pas grave mais c'est très inconfortable, dur à vivre et cela peut poser problème à long terme pour la santé si cela s'enchaine avant que notre corps ait eu le temps de réguler les appports énergétiques superflus
il y a aussi des personnes qui ont beaucoup d'EME dans ce carnet du fait de devoir noter les EME, ce qui implique de la culpabilité pour beaucoup de personnes
essaie de creuser un peu cette histoire : ressens-tu beaucoup de culpabilité? essaie-t-u de controler les prises aliimentaires avec les respirations?
tiens nous au courant
j'ai voulu tenter l'EME avec prise alimentaire :échec mais je ne regrette pas car c'était bien ce que je pressentais :je ne suis pas encore prête , je vais donc revenir à la respiration !
bravo les filles !
j'ai voulu tenter l'EME avec prise alimentaire :échec mais je ne regrette pas car c'était bien ce que je pressentais :je ne suis pas encore prête , je vais donc revenir à la respiration !
[/quote] Cleves j'ai eu la même démarche que toi, test des EME avec prise alimentaire et ca n'a pas fonctionné non plus ^^'' je reste a la RPC et au body scan pr le moment hahaBonjour à tous!
Je m'appelle Camille, j'ai 28 ans et je recommence le programme aujourd'hui!
Mon histoire avec mon poids remonte à mon adolescence, j'avais un peu de surpoids. J'ai perdu avec l'aide d'une nutritionniste et les restrictions classiques. Puis j'ai quitté le cocon familial pour mes études et j'ai repris du poids, beaucoup plus de poids. J'ai alors suivi longtemps la fameuse méthode des points et j'ai perdu presque 20kg.
J'ai réussi à me maintenir quelques temps et puis je me suis retrouvée une fois de plus au chômage et la déprime et la mauvaise estime de soi ont pris le dessus et mon poids est remonté progressivement jusqu'à presque tout reprendre.
C'est là que j'ai entendu parler de la méthode. J'ai donc commencé le programme mais peu de temps après j'ai vécu une séparation difficile et je n'ai pas réussi à suivre LC comme il l'aurait fallu. C'était il y a un peu plus de 6 mois.
Aujourd'hui je vis seule, j'ai repris des études en alternance. Et je mange sans faim (et sans fin). Je voudrais retrouver une façon de manger plus sereine, ne pas penser sans arrêt à manger, et au moins arrêter de prendre du poids (avouons-le si je pouvais en perdre ça me soulagerait aussi!). Je suis aujourd'hui au poids maximum jamais atteint donc j'espère bien inverser la vapeur.
Je commence vendredi l'observation de mon alimentation. Vivement!
Bienvenue Camille !
Ici au moins tu ne seras pas seule, et en plus la deuxième fois c'est souvent encore plus enrichissant que la première
je t'envoie plein de bonnes pensées et à bientôt
Bonjour à tous et
à Choucathou ,
Je viens de lire tes mots et je resssens tout le desespoir de ton grand craquage ! ce que tu écrits me parle tellement ! le sommeil perturbé, le repas sans fain et sans fin , n'importe comment et n'importe quoi : toutes les nouvelles attitudes, tout le travail commencé qui valse d'un coup ! trop débutante dans la méthode je ne peux que t'apporter mon soutien et te dire que tu n'es pas seule à vivre ces moments difficiles . J'imagine que c'est normal et que , peut-etre qu'avant , tu n'aurais pas remarqué tout ça et qu'aujourd'hui , le fait d'identifier ce qu'il se passe et les consequences , est le 1er pas vers le changement!
Bon courage et bonne journée
merci Manu3 je suis touchée par ta réponse.
j'ai de la compréhension pour moi qui ai craqué car les émotions sont très fortes pour le moment, trop fortes pour que je fasse une méditation maintenant. je sens que c'est en vous parlant et en lisant vos réponses que je vais aller mieux. Merci encore.
Comme tu dis, il y a une évolution en moi.
Bonne journée à toi aussi