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[quote=CLEVES]
bravo à vous ! pour moi mauvaise journée : impossible de mettre en place la respiration ou le bodyscan ;la solitude et surtout l'indifférence familiales ont eu raison de mes envies de réussite ;demain sera un autre jour et apportera j'espère le succès
moi aussi par le passé j'ai connu les réflexions désobligentes et j'ai eu le tors et la faiblesse de m'arrêter
bonne semaine à venir
[/quote]
une chose importante pendant le programme à mon avis, est de nous détacher de l'avis et du regard des autres!!!
personne n'est à notre place, notre vie nous appartient!
Leurs réactions leur appartiennent aussi
belle et douce nuit à toutes...
Bonsoir tout le monde,
Je reviens sur le forum apres 15 jours d absence ... ca a sacrement bouge !
Bienvenu donc a toutes les nouvelles et bon courage dans le parcours !
J ai l impression que les maris en prennent pour leur grade dans les derniers posts ... je me trompe ? :) va falloir que je me tienne a carreau ;)
Je partage les derniers avis que j ai lu a savoir de garder pour soi la demarche que nous entammons ici toutes et tous.cela permet d avoir moins de pression, moins de jugements de la part des autres. Cette demarche nous regarde et les gens sont tellement prompt a donner leurs avis sans qu ils aient forcement ete demande ... sans compter que tout le monde a toujours sa solution qui est la meilleure, moi comme les autres. Donc pour moi, on n en parle pas et on parcours le chemin sereinement ou du moins, sans ce poids en plus.
De mon cote, cela fait deux mois maintenant que j ai commence la methode, mais j avoue commencer a avoir du mal a tenir sur le long terme. J ai decouvert et compris une partie des sensations que je ressentais grace a Izabelle et cela m a fait beaucoup de bien. Par contre, je viens aussi de comprendre grace a Beatrice ma coach, que je me fourvoyais dans la maniere de manger. J avais pertinement conscience de beaucoup manger les midis pour ne pas risquer de ressentir la faim dans l apres midi ... alors que ce n est pas ce qui est demande et qu en plus cela me permet d etouffer mes sensations desagreables... tres important et tres interessant mais un mauvais coup au moral ... du coup, je ne suis jete sur le chocolat et tout ce qui trainait dans les bureaux des collegues.
Reprise en main decidee des demain matin. Pfff, c est vraiment pas simple tout cela. Je sais qu il faut du temps, etre doux et comprehensif avec soi, s ecouter mais c est pas simple.bref toute une education a refaire :)
Allez, comme on dit : trebucher pour mieux se relever.
Bon courage a toutes et desole pour la longueur du post.
J ai un pb de clavier donc .... pas d apostrophe, de parentheses, d accents .... desole.
A bientôt,
Bises,
Maxime.
QUEL PLAISIR DE TE RELIRE : ta réponse me semble plein de bon sens , il est vrai que le long terme avec les soucis de la vie semble délicat à gérer mais nous y arriverons et rassure toi un homme à l'écoute fait oublier le passé : rien n'est figé ;bonne reprise , je sius également le mouvement
bonne journée (moi aussi problèmes de PC !!!! )
Oui Cleves, tu as tout à fait raison : demain est un autre jour!
Aujourd'hui a eu lieu ce qui a eu lieu, maintenant c'est (presque) terminé, soyons bienveillantes envers ce qui a eu lieu, demain auront lieu d'autres choses auxquelles nous pourrons choisir de prendre part pour les modeles ou pas :)
On a toutes les possibilités devant nous et les clés en main! \o/ Stay positive !
[quote=finou]
il faut beaucoup intelectualiser sa façon de manger alors c'est fatigant....
[/quote]
Bienvenue à toi
c'est important au contraire de ne pas "intellectualiser", c'est à dire trop réfléchir
par contre, il faut observer, mais sans intellectualiser
c'est à dire prendre note, observer, mais sans trop réfléchir, juger, etc....
ce qu'il faut développer plus, c'est de porter son attention sur son corps, notamment sur l'estomac qui apporte pas mal de signaux
et ensuite ne pas embrayer sur une réflexion sans fin, juste observer les sensations de son corps
au début cela n'est pas évident de "savoir" précisément, et c'est là où l'on a tendance à intellectualiser, mais justement il ne faut pas
il faut plutôt accepter de tatonner un peu au début, pour vraiment que le "centrage" sur les sensations alimentaires ne soit pas intellectuel
Bonjour,
je viens de (re)débuter le programme il y a quelques jours.
J'avais déjà essayé il y a maintenant 2 ans, mis il me restait des choses à conforter sur le plan émotionnel, aussi au bout de deux semaines j'avais arrêté l'expérience...
Cette fois, je suis plus zen et je me pense prête, mentalement et physiquement pour remettre en question ce qui doit l'être et modifier mon rapport à la nourriture.
J'ai très bientôt 42 ans et le temps est venu pour moi de faire des choses pour moi, ce qui est aussi une façon de s'occuper des autres. Comment être attentive et empathique avec les autres et ne pas l'être avec soi? Pour moi, il est temps de remédier à cette anomalie tout en profitant de la vie au quotidien, dans chaque moment.
Bon courage à toutes et à tous!
Natacha
oui, ça fait echo.....la remarque : tu t'y remet quand?????? elle donne envie d'hurler....
Avec cette méthode, on devrait avoir un module de communication non-violente!
:-)
bravo à vous ! pour moi mauvaise journée : impossible de mettre en place la respiration ou le bodyscan ;la solitude et surtout l'indifférence familiales ont eu raison de mes envies de réussite ;demain sera un autre jour et apportera j'espère le succès
moi aussi par le passé j'ai connu les réflexions désobligentes et j'ai eu le tors et la faiblesse de m'arrêter
bonne semaine à venir