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Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
09 déc 2013 à 19h

Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !

En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!

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571 commentaires
Rourousse pour repondre a ta question oui en faite je n'arrive pas encore a reperer ma bonne faim je ressent bien la petite et des que je reagi que j'ai je me sens aussitot "démesurer" je n'arrive plus a me controler j'ai l'impression d'etre un ogre je mange sans deguster mes produits puis quand je commence a sentir un peu moins la faim j'arrive enfin a deguster les aliments mais au debut c'est comme une frenesie que je ne peux controler est ce que d'autres sont dans mon cas?
Rourousse pour repondre a ta question oui en faite je n'arrive pas encore a reperer ma bonne faim je ressent bien la petite et des que je reagi que j'ai je me sens aussitot "démesurer" je n'arrive plus a me controler j'ai l'impression d'etre un ogre je mange sans deguster mes produits puis quand je commence a sentir un peu moins la faim j'arrive enfin a deguster les aliments mais au debut c'est comme une frenesie que je ne peux controler est ce que d'autres sont dans mon cas?
Rourousse pour repondre a ta question oui en faite je n'arrive pas encore a reperer ma bonne faim je ressent bien la petite et des que je reagi que j'ai je me sens aussitot "démesurer" je n'arrive plus a me controler j'ai l'impression d'etre un ogre je mange sans deguster mes produits puis quand je commence a sentir un peu moins la faim j'arrive enfin a deguster les aliments mais au debut c'est comme une frenesie que je ne peux controler est ce que d'autres sont dans mon cas?
Rourousse pour repondre a ta question oui en faite je n'arrive pas encore a reperer ma bonne faim je ressent bien la petite et des que je reagi que j'ai je me sens aussitot "démesurer" je n'arrive plus a me controler j'ai l'impression d'etre un ogre je mange sans deguster mes produits puis quand je commence a sentir un peu moins la faim j'arrive enfin a deguster les aliments mais au debut c'est comme une frenesie que je ne peux controler est ce que d'autres sont dans mon cas?

Bonjour Rourousse7,

ça va à peux près je commence à reconnaitre la faim , mais c'est pas évident , je suis encore dans le contrôle et j'écoute pas

assez mon corps c'est pas évident !! j'essais de faire du mieux que je peux.

Je fais la RPC aussi j'espère que cela va m'aider ,je lis beaucoup sur le forum ça m'aide beaucoup et je tiens

 

à remercier toutes les filles avec leurs commentaires cela fait du bien  surtout que chez moi il me prenne pas au sérieux sad

 

Bon courage a bientôt

bonjour Anny78,

 

Tu apprendras à connaitre le vrai moment de la faim, tu sais il y a u n apprentissage à tout, j'ai la chance de la reconnaitre très vite depuis longtemps c'est peut etre dans ma nature je ne sais pas lol

tu vois là j'ai mangé à midi trente très faim, j'ai pris petits pois carottes avec boudin noir , j'ai mangé avec observation mon assiette, et là je suis à satiete, j'attends pour prendre mon dessert peut etre d'ici une demi heure !

et toi tu manges comment ? je pose la question à toutes les filles ici histoire de mieux se connaitre et savoir comment chacune gère son repas et son comportement..!

si chez toi on te prend pas au sérieux, laisse tomber, pense à toi..!

Bonsoir Rourousse7

aujourd'hui j'ai ressenti la faim vers 12h40 te dire si c'est une petite ou grande faim j'en sais rien cheeky j'ai mangé des légumes

avec 2 tranches de blanc de poulet et 1 kiwi depuis que j'ai commencé la méthode je mange lentement et autant que possible

sans rien faire d'autre, la semaine c'est facile je suis assistane maternelle donc seule à la maison ,donc je déjeune une fois

mes bou chou à la sieste lol.

Voila ce que je peux te dire sur ma façon de manger , je suis pas trop à me jeter sur la nourriture c'est une chance pour moi !!

Mais j'ai des kilos en trop !! mais cela ne me prend moins la tête depuis que je suis sur le site !!!

Bonne continuation

à bientôt

 

Hello tout le monde, je vois qu' on est de plus en.plus nombreuses! C'est chouette on va pouvoir s'entraider... Moi j'ai l'impression de prendre la chose à l'envers... Depuis la semaine dernière je lis sur des blogs, sur le site , le livre de JPY Zermati... et donc mercredi dernier j'ai commencé ma phase d'observation. Je faisais attention à manger quand j'avais faim, quitte à avoir très faim parfois, je faisais attention à manger doucement et m'arrêter quand je sentais que c'était suffisant. Je me disais bien qu' il était trop tôt pour faire tout ça mais je m'y sentais prête et pour une fois voulais écouter mes sensations... Mais aujourd'hui , reprise du boulot (qui me stresse beaucoup, ceci expliquant sans doute cela...) j'ai senti que je recommençais à avoir envie de manger... et j'ai cédé à une compulsion cet après midi après être rentrée du boulot et avoir dormi un peu (je suis aussi très fatiguée en ce moment)... je suis allée dans le frigo j'ai pris du fromage, de la tarte aux pommes... et je les ai mangés super vite, comme il m'arrive souvent de faire, surtout quand je viens de dormir l'après midi... Du coup je pense ne pas avoir la bonne réaction mais je m'en veux beaucoup, me culpabilise... j'ai beau me dire que j'avais commencé trop vite et que le chemin est long, je suis quand même dégoutée... et ce soir j'ai mangé avec tout le monde à table à 7h alors que je n'avais pas faim, j'ai mangé plus que je n'en aurais eu besoin c'est sûr, mais après cette journée je me sentais incapable de faire autrement... voilà c'est pas super brillant, même si j'essaie de relativiser en me disant que je ne suis même pas encore sortie de ma période d'observation... Bon enfin dans mon carnet d observation il y aura au moins une k journée "véridique"........

Tite lili, Rourousse, Anny

Je viens de faire un long  post qui a buggé ! Oh que ça m'énerve ça !...

 

Bon, en gros, j'écrivais que tous nos ressentis, expériences  avaient beaucoup de valeur, rien de bête ni d'étrange car ce sont nos actes, notre vérité....S'observer, décrire nos actes et nos ressentis c'est comme ça qu'on apprend ...Continuer comme cela...yes Apprendre à devenir intime (libre)  avec soi même ; aucun Monsieur Régime quelconque ne sait mieux que nous ce que nous vivons , ressentons et ce que sont nos besoins.......(Comme tout apprentissage c'est juste desfois un peu long et sinueux , s'armer de patience se faire confiance......).

Et venir partager ici pour moins se sentir seule. Nous avons tellement de points communs toute s, même s'ils sont pensés ou exprimés différemment. smiley

 

La Pleine Conscience c'est la clé : pour manger à sa faim, ne pas l'outrepasser, réajuster quand on fait des EME, "ETRE" et ne plus ou moins fonctionner en pilote automatique dans l'acte de manger et tous les autres actes......................

les séances de RPC servent à apprendre à rendre à long terme cette pleine conscience naturelle

Pour répondre à ta question Rourousse j'ai eu du mal à me mettre aux séances de rpc. Au bout de deux mois de LC, j'ai fait les étirements en pleine conscience, de bouger m'aidait à bien sentir mon corps et par là même m'a aidé à mieux repérer mes sensations de faim (c'était quelque chose de très diffcile pour moi au début que de m'écouter....).

Au début je faisais beaucoup de rpc plusieurs secondes par jour; commencer comme cela c'est mieux que rien et c'est mieux aussi que de faire 30 mn mais que rarement...

Actuellement, la RPC ou méditation ou pleine conscience m'apporte énormément...

Oui, perséverer et faire du mieux qu'on peut , progresser petit à petit....L'année 2014 ne fait que commencer....smiley

Il y a un fil RPC dans "Premières semaines à LC" pour ceux qui veulent échanger sur ce sujet

Je suis la depuis 2jours mais je passe déjà beaucoup de temps sur ce site car je me sens enfin écouter et je vois que je ne suis pas la seule dans ma situation et que pour beaucoup d'entre vous le parcours a l'air aussi sinueux que pour moi j'ai beaucoup de poids a perdre pour revenir a mon poid d'il y a 5ans ou je me sentais pleinement epanouie et bien dans mon coeur et ma tête qui veut dire 35kilos je crois que grâce a votre soutiens je peux y arriver je cherche la definition de EME je ne la retrouve plus quelqu'un peut me la rappeler s'il vous plait Merci de vos conseils je pense que le parcours sera long et avec embuche mais pour du bien etre au bout :-)