Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Mille fois merci Lorraine , en te lisant je me retrouve complètement !!! tu m'a reboosté 
j'ai la chance de travaillé à la maison (je suis assistante maternelle ) donc je peux faire mes exercices tranquillement quand
ils font la sieste .
j'ai déja fait des progrès j'arrive un petit peu à me connecter avec mon moi!!! ce qui ne m'étais jamais arrivée ,
cela me fait du bien !
je te souhaite une belle journée ou soirée selon l'heure a laqu'elle tu liras ce message
Anne-marie
bonjour , je me présente j'ai commencé hier après avoir fait de nombreux régimes ... j'ai perdu et repris du poids et là je n'en peux plus des régimes restrictifs, et aussi de me faire "dicter" ma conduite, mes recettes , mes menus et de me sentir coupable au moindre écart cela deviens trop insupportable et je me sens aliénée et mal dans ma peau
c'est la balance qui me dicte mon humeur le matin et je ne sais plus ou j'en suis
j'avais lu , il ya plusieurs années les ouvrages du dr Zermati et cela m'avait semblé de bon sens mais je n'avais pas vraiment mis en route ce que j'appelle une rééducation alimentaire
vu mon ras le bol ; là je me sens vraiment prête à me réconcilier avec le nourritue, à jouir des bonnes choses avec plaisir et sans remors et surtout à faire que la nourriture ne soit plus une obssession
je pense avoir trouvé le bon endroit pour ce parcours
à bientôt
Bienvenue aux nouvelles inscrites
Merci IZABELLE pour ta réponse. J'ai bien compris que la faim est physique et les eme sont mentales !
De mon côté, ça va je gère. En écoutant mon corps, je me rend compte que je mange peu la journée mais le repas du soir est plus important mais reste correct. Je n'ai pas eu d'été depuis 3 jours. Après un mois de LC, je me sens zen, pas de frustration, je me sens bien dans mon corps et j'ai perdu 4kg et je remet des petites robes, ça fait du bien ! Je me souci beaucoup moins de mon poids mais plutôt de mon bien être !
Courage à toutes
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De mon côté, ça va je gère. En écoutant mon corps, je me rend compte que je mange peu la journée mais le repas du soir est plus important mais reste correct. Je n'ai pas eu d'été depuis 3 jours. Après un mois de LC, je me sens zen, pas de frustration, je me sens bien dans mon corps et j'ai perdu 4kg et je remet des petites robes, ça fait du bien ! Je me souci beaucoup moins de mon poids mais plutôt de mon bien être !
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De mon côté, ça va je gère. En écoutant mon corps, je me rend compte que je mange peu la journée mais le repas du soir est plus important mais reste correct. Je n'ai pas eu d'été depuis 3 jours. Après un mois de LC, je me sens zen, pas de frustration, je me sens bien dans mon corps et j'ai perdu 4kg et je remet des petites robes, ça fait du bien ! Je me souci beaucoup moins de mon poids mais plutôt de mon bien être !
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De mon côté, ça va je gère. En écoutant mon corps, je me rend compte que je mange peu la journée mais le repas du soir est plus important mais reste correct. Je n'ai pas eu d'été depuis 3 jours. Après un mois de LC, je me sens zen, pas de frustration, je me sens bien dans mon corps et j'ai perdu 4kg et je remet des petites robes, ça fait du bien ! Je me souci beaucoup moins de mon poids mais plutôt de mon bien être !
Courage à toutes
à mon tour de vous souhaiter la bienvenue, Lolia et Isadamour
les bugs, ce n'est pas de ta faute, par moments sur LC y'a un souci avec les envois de messages, il indique que le message n'est pas parti, mais en fait oui..... donc mieux vaut vérifier avant de reposter
à mon avis c'est signe qu'on est nombreux à ce moment là, donc bon signe!!!
bon démarrage à vous, et AnneMarie bonne expérimentation de la faim en pleine conscience, j'espère que ça t'aidera, moi cela a été le cas quand je l'avais fait
Bonjour à toutes ...
Je suis inscrite depuis trois semaines. Au début, lorsque j'envoyais une message à ma coach, elle me répondait assez rapidement ... Mais en ce moment, silence radio ... Je suis frustrée de ne pas avoir de réponse d'autant plus qu'en ce moment, je me sens mal et pas à l'aise avec le site et la méthode ... Je suis perdue
[quote=anny78]
Bonsoir Lorraine,
Je voudrais savoir si tu peux me conseiller j'ai encore beaucoup de souci avec la faim ,j'arrive parfois à la ressentir mais cela devient une vrai excuse moi du terme "une vrai prise de tête" j'en ai parlé à ma coach ainsi que sur le chat mais toujours pas trouvé la solution !
as tu mis longtemps a la percevoir la faim ?
je fais des séance de RPC tout les jours aussi que me conseille tu?
Merci par avance
[/quote]
Bonsoir Anny,
Figures toi que je t'avais déjà répondu longuement vers 17 h et HOP le post disparu ! Grrrrrrrr .;Alors je reviens tranquillement maintenant.
Izabelle t'as déjà fait un post étayé et aidant.
Je vais tenter de répondre aux questions que tu m'adresses en m'appuyant sur mon expérience.
Oui, j'ai mis plusieurs mois avant de réussir à bien cerner la faim/les faims, de me les approprier . En fait, les sensations se sont précisées progressivement et affinées avec les exercices que je suivais religieusement et de manière très centrée et isolée en particulier le midi. Je pense que pour quelqu'un qui m'aurait vue telle une petite souris il m'aurait trouvée un peu zinzin....
J'avais le sentiment avec le programme LC d'écouter pour la première fois de ma vie mes sensatons alimentaires . Je découvrais que j'en avais . J'avais besoin de toute mon énergie pour écouter mon estomac et ses bruits, mes impressions en bouche, ma gorge et autres sensations....Je ne m'étais jamais vraiment préoccupée de si j'avais faim ou pas, je mangeais parceque c'était l'heure ou lorsque j'éyais énervée par exemple. Avec LC j'ai tout APPRIS/faim. Cela ne fait que un mois que tu as commencé ne désespère pas, ça va venir. Mais surtout dialogue avec ton corps pas avec ton mental (celui qui te dit quand il faut manger, ce qu'il faut manger ou pas manger etc...)! La clé est là. Que te dicte ton corps.........
C'est génial si tu fait de la rpc tous les jours...L'idée justement c'est que tu deviennes intime avec tes sensations corporelles (donc alimentaires), que tu sois à l'écoute des signaux de ton corps et que tu accueilles tout cela en pleine conscience et dans l'instant présent....Ne pas s'accrocher à ses pensées et revenir à son corps en l'occurence la respiration...C'est une sacrée aide pour devenir de manière naturelle plus en phase avec soi même et stopper le pilote automatique qui rendt nos actes (dont celui de manger) compulsifs ou irréfléchis.
Perso, au début de LC la rpc je l'ai faite genre quelques secondes plusieurs fois par jours tout en m'y intéressant et lisant des choses sur le sujet. Puis au bout de deux mois je me suis mise aux étiremnts en pleine conscience sur la voix de Gérard A. tous les jours pendant 6 mois. Pour bien ressentir la vie de son corps c'est extra, en plus y a du mouvement et cela m'étais plus simple que de rester assise.
Le bodyscan, faut reconnaitre que pour se familiariser et apprivoiser les parties de son corps en douceur en position assise ou couchée c'est sécurisant et le nec plus ultra. Je l'ai fait une ou deux fois pour voir....
J'aimais bien aussi "se détacher de ses pensées" de LC toujours avec la voix de GA. Car, j'avais découvert que j'étais une grande ressasseuse, pas très intime non plus avec mes émotions...ces mêmes émotions qui me faisaient manger....
Et toutes ces séances qui rappellent la bienveillance envers soi même et l'importance de ne pas se juger....Que du bonheur ! .......
Et après j'en ai découvert plein et cela m'aide beaucoup à ne pas m'oublier...Et je continue plus que jamais......
Si tu aimes ces pauses surtout continue, explore, expérimente, vis tes envies à toi, c'est ce que j'ai fait. c'est le seul conseil vraiment valable... Et lire aussi sur le sujet, pour approfondir.
Les conseils en la matières ne sont pas aisés nous n'aimons pas forcement les mêmes chose car nous n'avons pas les mêmes besoins. Mais tout est bon en matière de rpc ou méditation.
y a un forum (en vert) sur le sujet et un fil sur premières semaines à LC..Y a beaucoup d'échanges et de posts. Je t'encourage à aller les découvrir.
Si tu veux on peut s'en dire plus en mp.