Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Salut Lorraine et merci pour tes encouragements!!
Ce soir j ai fais une nouvelle exeprience: mon papa nous avais preparé son foie gras maison et nous l'avons servi a l apero et il se trouve que je n aime plus le foie gras....moi qui adorais ca!! j avais deja plus ou moins ressnti cela a Noel mais sans en etre convaincue!!! mais la c est officiel je n en mangerai plus je pense!!! Bon, j avoue qu'il ma fallu 3 toasts grillés pour vraiment accepter et admettre la chose..mais bon je me suis ecoutée.... je suis contente!! comme quoi c est aussi dur d'accepter de ne plus aimer que d'apprendre a aimer quelque chose!!! moi qui n ai aucun aliment tabou a part les tripes, les cailles et les salsifis....je crois que cette methode me prepare quelques surprises.
Sinon autre victoire: mon cheri qui avait reagi un peu vertement quand je lui ai parlé de LC, a compris la methode et a ecouté son corps ce soir au diner: il s est arreté quand il n a plus eu faim...je me sens du coup soutenue (meme si ce n est pas son combat mais le mien et que je ne lui demande aucunement de se l'approprier).
voila mes petites experiences de la journée.....
je lis plusieurs commentaires et on parle d etapes auxquelles je ne suis pas encore...curieuse de nature, ca m intrigue....y a t il un plan ou dois-je attendre de decouvrir au fur et a mesure? j ai contacté un coach vendredi mais personne ne me repond..est ce normal??
Bonne soirée
Manue
Bonsoir Fred,
Merci pour cette precision mais je ne comprends pas la raison de ton commentaire!Je ne m interdit rien je decouvre ou redecouvre mes vrais gouts....c est ca ma grande nouveauté!
Bonne nuitée
titelilidu27,
Bravo pour être allée au bout de cette première étape découverte ! Je suis sûre que tu as déjà remarqué plein de choses intéressantes sur ton comportement alimentaire.
Pour la RPC, je comprends que tu appréhendes un peu. J'avais trouvé ça assez déstabilisant au début car on n'a pas l'habitude de se poser comme ça, sans rien faire, à observer sa respiration !
Surtout, n'essaye pas de chasser ou de faire disparaître les pensées qui te passeront par l'esprit. Parfois il y en aura plein, une vraie autoroute ! Parfois tu seras surprise parce qu'il n'y en aura que quelques unes. Le but sera surtout de les observer, d'en prendre note en te disant "je pense à ceci/cela" ou en résumant la pensée par un mot-clé ("travail", "entorse", "dos"...) et de revenir à ta respiration.
Tiens-nous au courant !
Au plaisir de te lire
bidoune3,
Selon le bilan de ta phase d'observation (au tout début, donc), tu obtiendras un déroulé de ton programme (travail sur la faim, sur les Envies de Manger Emotionnelles, sur les aliments à forte densité calorique, etc). Il n'est pas dans le même ordre pour tous, mais tu retrouveras sans doute ces étapes dont tu lis les commentaires avec saine curiosité !
Pour la coach, tu auras sans doute des nouvelles en début de semaine...
Au plaisir de te lire
Merci IZABELLE.
Je vous souhaite une bonne journée à toutes !
bonjour merci pour les bons conseils , je fais attention à monalimentation mais reste prudente , ce qui me plait c'est cette autonomie que j'avais perdue je ne mangeais que ce qui était écrit sur les menus standards et si je faisais un écrat et bien c'était mauvaise humeur et culpabilité toute la journée, là je suis tranquille et ça change tout
ce qui est plus difficile c'est le matin , j'avais pas trop faim ce matin mais se lever et prendre juste un thé ça fait vraiment un manque , donc j'ai pris un peu de pain et du beurre c'est tout , ordinairement je m'obligeais à prendre le yaourt zéro 0/0 complètement insipide avec de l'édulcorant pour faire passer et un fruit m^me si j'en avais pas envie , comme quoi j'étais complètement téléguidée par les fiches et n'écoutais en rien mes envies
je mange bien moins et me régale , chose que je ne faisais plus du tout parce que si c'était marqué "légumes à volonté sans matières grasses ??? que faire quand les haricots verts sont digérés et qu'on à pris ses 30 pauvres grammes de pain ??? c'est ridicule et terriblement frustrant
surtout qu'en réflechissant un peu je me disais que c'était vraiment stupide et par moment je me disais que pour rentrer dans un jean du 36 je me gachais la vie , je trouvais ça trop absurde donc je lachais et à ce moment reprenais du poids vitesse grand V ! puis recommençais un régime pour reperdre et c'est un cercle vicieux dont je ne me pouvais me sortir tout en en voyant l'absurdité
c'est peut être exagéré mais j'avais la même réaction , je crois, que si j'étais dans une sorte de secte ou toute ma propre volonté était anihilée pour suivre celle du ou de la coach
voilà mon ressentis et dire aussi que malgré mon renouveau et ma liberté et bien j'ai déjà perdu 300g en me sens tellement mieux à tous point de vu !
[quote=Florali]
Je suis inscrite depuis trois semaines. Au début, lorsque j'envoyais une message à ma coach, elle me répondait assez rapidement ... Mais en ce moment, silence radio ... Je suis frustrée de ne pas avoir de réponse d'autant plus qu'en ce moment, je me sens mal et pas à l'aise avec le site et la méthode ... Je suis perdue
[/quote]
Bienvenue à toi Florali, en effet la coach n'a pas reçu ton message peut-être, ou alors elle est débordée, ça dépend depuis combien de temps tu l'as envoyé
n'hésite pas à venir demander sur le forum, on n'a pas toujours les réponses, mais on peut essager
Bienvenue à Bidoune et Eleo!!!
Eleo, n'y vas pas trop fort avec les aliments que tu ne consommes plus depuis longtemps...... au début... i l y a une étape du parcours où on apprend à les réintroduire... enfin surtout les aliments riches en énergie, parce qu'on a tendance à les consommer en trop grande quantité quand on sort d'un "régime"
donc au début, ne réintroduit pas trop vite des choses très riches et pense surtout : petite quantité, jusqu'à ce que tu aies passé l'étape de la satisfaction alimentaire où l'on apprend à sentir dans ses sensations le rassasiement pour ce genre d'aliments
Bidoune, bravo à toi pour ce début d'expérimentation, tu me sembles en bon chemin! tu es censée tout noter.... c'est rébarbatif, mais comme ça, ça incite à ne pas trop picorer avant le repas!!
et attaquer avec une vraie bonne faim
Bravo miamore pour ton écoute de toi-même, ton corps semble recevoir 5/5 le message avec ta perte de poids, c'est super
Bravo Elcyal, si tu perds du poids, c'est en effet que c'est en bon chemin.... s'endormir en faisant de la PC est normal au début, ne t'en fais pas
Titlili, il ne s'agit pas tant de "résister" que de t"observer avec bienveillance
surtout ce que tu ressens à l'intérieur
si tu penses surtout à "tout faire bien" sans porter attention à ce que tu ressens, et qui probablement n'est pas très agréable, c'est un peu l'inverse qui se produit : les envies de manger sans faim prennent toute la place
as-tu déjà abordé la Respiration de Pleine Conscience? parce que ça nous aide beaucoup à pouvoir porter un regard en nous-même tout en restant calme, en acceptant de se laisser traverser par nos pensées, nos émotions, parce qu'elles en font que "passer", même si elles ne sont pas trop agréables
tu peux aussi venir sur les forums pour mettre des mots sur ce que tu ressens
il y a un fil de discussion, dans "expérience du programme" qui s'appelle EME-Zen en direct live où l'on peut venir "dire" une EME
et un autre fil, dans les forums verts, en bas, qui s'appelle "vous avez une EME, venez partager"