Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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Julia
Se poser des questions, ruminer, ressasser, cogiter, penser, se juger sont des classiques chez les mangeurs émotionnels que nous sommes. Nous avons la facheuse habitude d' attacher trop d'importance au mental et pas assez au corps.Nous n'écoutons pas assez notre corps. Enfin, après, avec le programme, on progresse......
Alors, dès que tu te rends compte que ton cerveau s'emballe, reviensà ton corps, toujours et encore, à ta respiration, au langage de ton corps, aux signaux de faim et autres qui en émanent .
Super d'avoir aujourd'hui su lâcher un peu le mental. Bravo . Tu vas voir, ça va aller de mieux en mieux ....
Pareil, quand tu te flagelles en te critiquant, cesse dès que tu t'en rends compte. Ce n'est pas vrai que tu n'as pas de volonté. Venir à LC, s'engager dans un changement de comportement alimentaie est éprouvant et il faut bien du courage
Repères tes progrès, même les tous petits et félicites toi en. Il y a un fil sur ce sujet (la victoire du jour) dans le forum "nos réussites".
Bonne continuation à toi
eh bien tant mieux Bilou si la pleine conscience t'a fait du bien, je crois que ça t'apportera beaucoup
j'ai aujourd'hui et demain deux cas difficile, et mon samedi matin est rempli de cas difficiles, mais heureusement en effet par moments j'ai des récompenses dans mon travail aussi, j'essaie surtout de prendre le choses plus simplement et ne pas vouloir à tout prix réussir à aider qq'un, juste être "présente"
Julia, continue simplement là où tu en étais, sans trop te poser de questions, c'est tout à fait normal ce que tu vis, mais dès que tu sens que tu cogites un peu trop, reviens simplement à des choses simples "ai-je faim, maintenant, tout de suite". Si des pensées te travaillent sur les raisons de ceci ou cela, laisse-les simplement sans leur accorder trop d'importance et essaie de te "recentrer" sur ton corps : ce que tu ressens, dans ton corps, y porter ton attention
quand des pensées pénibles sur toi-même et ton poids viennent te turlupiner, pareil : prends-en conscience, et imagine que tu colles une étiquette sur elles : "inquiétudes sur le poids" et puis essaie de porter ton attention sur qqchse que tu ressens, dans le moment présent : le contact du sol, une lumière, un son, les ressentis de ton corps
tout ce qui nous ramène au moment présent permet d'accorder moins d'importance à toutes ces pensées (normales mais pas très utiles) et de vivre dans le moment présent
c'est dans le moment présent que l'on ressentira que notre corps a besoin d'être nourri ou non
et continue simplement ton observation, à te centrer le plus possible sur toi
le but des exercices n'est pas de les faire "parfaitement", mais bien de commencer à porter une attention différente à ce que l'on ressent, dans son corps et dans ces émotions
bon courage à toi
bienvenue !!!!
et bravo pour ta démarche !! moi aussi je suis nouvelle cela fait que 5 jours que je suis la , alors je ne pourrais pas trop te donner de conseil sur LC mais on pourra s'encourager!! moi aussi mon mari me trouve bien ronde et comme toi cela ne m'aide pas , mais la il m'aide car au début on doit manger seulement quand on ressent la faim, du coup on prend plus les repas ensemble mais il comprend , je pense qu'ici tu vas trouver pleins d'outils pour t'aider a te sentir mieux dans ta peau .
bonne journée et bon courage
julia
Bonjour, nouvelle parmis vous je me suis inscrite hier. 
Je me présente Kays une petite boule de presque 100 kilos !!! Toujours joyeuse, rigolotte et pipelette . Je suis maman de 3 enfants (en essaie pour bébé 4.) 
Malgré ma bonne humeur, je suis une personne très nerveuse 
et dès que je me sens stressé que j'ai un problème à resoudre, triste ou que je navigue dans l'ennui... je grignote sans fin ou faim.
Ma décision de perdre du poids vient face à l'ecoeurement de la nourriture. 
je n'arrive plus à sentir ma faim, je me sens lourde et en difficulté physique.
Mon mari me trouve très belle ronde (heureusement mais cela ne m'aide pas à maigrir !) en tout cas c'est pas lui qui va me demander de maigrir ! 
En fait je souffre de mon poids tout simplement, mais pas de ma vie (je me sens plutot épanouie)
Merci de m'acceuillir !!!!
Kays 
Bienvenue à toi Kays!! Je te souhaite un bon début de parcours et à bientôt, j'espère te lire souvent!
Roccaia, pour les messages qu'on t'envoie, à priori, il faut cliquer sur "mes messages" en haut à droite
Bonjour kays
je suis touchée de par ce que tu écris: je souffre de mon poids mais pas de ma vie . C 'est une bonne chose car déjà se sentir heureuse dans sa vie (surtout si l on a de la chance) ça aide à avancer. Tu arriveras à coup sur à sortir de ce cercle vicieux et il faut juste que tu te laisses le temps . Peut etre pourrais tu commencer à ne pas te présenter comme une petite boule de 100 kg joyeuse , rigolotte et pipelette 
car tu es plutot une jeune femme qui aime la vie et qui renvoie de la gaieté . Et non pas par cette présentation une jeune femme qui se présente comme ça parce qu en fait à l intérieur ça ne la fait pas rire du tou 
. Ton mari t aime comme tu es et bien super car certaines femmes sont très minces et leur mari ne les aime pas et vont voir ailleurs ! tu vois comme les choses peuvent etre vues meme quand on se sent mal dans notre peau ?. courage tu tiens le bon bout .
!