Ce que j'ai fait aujourd'hui pour vivre selon mes valeurs...
Je suis en train de lire un livre de Russ Harris, que j'avais en anglais depuis deux ans, mais que je n'avais pas fini
j'ai fini par me résoudre à l'acheter en français et là je l'ai fini en moins d'une semaine (enfin j'en suis au dernier chapitre)
c'est le choc de la réalité pour ceux que ça intéresse
du coup j'ai fait un exercice du livre, qui s'intitule "un moment doux" et qui permet de vraiment cerner des valeurs très importantes pour nous
pour moi, sans surprise :
- la connexion à l'autre
et
- la beauté
voilà deux valeurs qui me sont absolument essentielles et depuis je m'efforce de leur donner plus de place dans ma vie
donc je me dis pourquoi ne pas créer un fil de discussion pour déposer tous ces gestes et attitudes du quotidien qui vont dans le sens de nos valeurs
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aujourd'hui pour ma valeur amitié avec moi-même (voilà comment je la définirai désormais)
- rester présente à moi-même
- faire une séance de Pilates
- me cuisiner un bon diner
pour ma valeur musique
- écouter de la musique
amitié avec moi-même :
- encore rester présente à moi-même, m'occuper de moi
- aller à mon cours de Pilates
- faire un bon diner ce soir avec des légumes FRAIS (deux repas de surgelés, je ne supporte plus)
musique
-piano
connexion à l'autre
pour l'instant je souffre dans ce domaine particulier, c'est pourquoi je pense qu'il est important pour moi de poser une action engagée
je pense faire un jeu avec ma fille et me connecter à elle dans ce moment, ça sera tout bénéf aussi pour elle
valeur soin de moi: RPC pour faire de la place aux mauvaises émotions et les laisser s'estomper et accepter l'incofort.
valeur partage: aider une amie en galère, expliquer un porblème à ma fille
merci Izabelle, cela m'éclaire.
- Contemplation : regarder encore et encore le coin salon enfin terminé et pouvoir profiter enfin du canapé face au feu dans le poele à bois. Passer de longues minutes le matin à regarder mon amoureux dormir.
- Tolérance/justice : un peu en panne en ce moment de ce côté-là... les actualités me font mal, les réactions des média et réseaux sociaux également,...
- Partage : Avoir ressorti mon violon hier soir pour la première fois depuis 6 mois... et y avoir pris tellement de plaisir que j'ai joué plus d'une heure sans pause : Corelli, Bach, musique traditionnelle irlandaise... hummm... le plaisir ressenti a dû se répandre dans la maison, parce que mon chéri, pourtant assez hermétique habituellement est même venu m'écouter et me faire un calin pendant que je jouais. Ah oui, et outre le partage avec mon instrument, cette reprise s'est faite en vue d'une session musique avec deux copains samedi... on n'a pas joué ensemble depuis trop longtemps et j'ai vraiment hâte de les retrouver.
alors aujourd'hui pour ma valeur soin de moi, je vais chez l'ostéo
pour ma valeur beauté, je vais aménager le jardin
pour ma valeur musique, je vais bien sûr travailler mes partitions
pour ma valeur amitié, je vais envoyer une vidéo d'anniv à un ami qui est loin
J'ai imprimé deux pages de valeurs dans un de mes livres de Russ Harris et j'ai coché celles qui me semblaient les plus importantes pour moi, mais j'avoue que ce n'est pas évident!
Je trouve qu'il y a des valeurs très proches ou je n'arrive pas trop à faire la différence, comme justice et assurance (vu que dans le livre assurance c'est défendre mes droits et demander ce dont j'ai besoin) ou alors, je les perçois par la négative. Du coup, cela se rapproche d'un besoin. Par exemple, j'ai un besoin très fort de justice, que je ressens surtout quand cette valeur est bafouée et qui ne va pas trop se manifester quand ce n'est pas le cas.
Grande révélation pour moi: la valeur sensualité est très importante et je me suis rendue compte que je n'avais pas besoin de l'exprimer dans une relation de couple ou de séduction, par exemple aujourd'hui en portant une robe rouge fluide et un pull vert très doux, cela satisfait mon besoin de sensualité (je suis très sensible aux couleurs et aux matières!) Je suis très sensuelle, et j'ai besoin de l'exprimer mais est-ce pour autant une valeur et pas plutôt un besoin? Oui si je la laisse parler?
J'ai du mal à différencier valeur et besoin.
Il y a aussi des valeurs listées qui sont pour moi des qualités ou des traits de caractère. Par exemple, je suis très gentille et attentionnée, mais c'est mon naturel, je n'y attache pas plus d'importance que ça. J'ai du mal à savoir si c'est important pour moi. Je suis aussi très créative et j'avoue que cela me donne beaucoup de plaisir mais j'ai du mal à voir ça comme une valeur.
Est-ce que nos valeurs les plus importantes, ce ne sont pas des choses à acquérir, qu'on ne maîtrise pas forcément?
Par exemple, l'assurance, c'est quelque chose qui me demande un effort car c'est pas naturel chez moi, mais quand je satisfais ce besoin, je me sens bien.
Et je me sens super mal de ne pas arriver à mettre en place la valeur Ordre (et pourtant j'y aspire)!
(Bon, j'ai quand même changé la table de sens pour gagner de la place dans la cuisine et je l'ai déblayé et j'avoue je me suis sentie un peu mieux.) Pourquoi la valeur "Ordre" est si importante pour moi alors qu'elle est quasiment contre-nature chez moi?
Par contre, il y a des valeurs dont je reconnais qu'elles sont importantes intellectuellement, mais je ne les vis pas tellement intérieurement par exemple, je sais que j'ai tendance à négliger un peu ma santé.
Isabelle pourras-tu m'éclaircir? Désolée, si je te fais te répéter. Je sens que le travail sur les valeurs est très important pour moi en ce moment, mais j'ai du mal à voir lesquelles sont les plus importantes, même si j'ai réussi à dégager avec certitude: Connexion, contribution, assurance, persévérance et sensualité que j'ai du mal à voir comme une valeur mais qui me fait me sentir bien dans mon corps.
Orange, est-ce que tu as fait cet exercice ?
//www.linecoaching.com/content/ce-que-jai-fait-aujourdhui-pour-vivre-selon-mes-valeurs#comment-234837
parce qu'avec les listes, ce qu'il y a c'est qu'on pourrait cocher souvent beaucoup beaucoup de choses, qui sont certes importantes, essentielles, mais quand on parle de "valeurs" (le mot en français n'est pas très approprié), on parle de ce qui nous fait vibrer, de ce qui nous fait nous sentir "exister" intensément, qui nous fait dire que la vie vaut d'être vécue
dans cet exercice, on se connecte à ce que la vie a de mieux à offrir (pour nous) et cela nous guide vraiment à sentir ce qui nous fait vibrer, exister
pour ma part, sans faire cet exercice, je n'aurais absolument pas pointé du doigt que mes valeurs principales étaient la connexion, l'amitié et la beauté
parce que généralement on rencontre pas mal d'obstacles à vivre ses valeurs, car ce qui est "important" pour nous a tendance à nous faire souffrir (car c'est très important)
j'ai aussi une sensualité forte, mais pour ma part je ne la qualifierai pas comme une valeur, plus en effet un besoin
en fait une valeur ne doit pas être intellectuelle, mais existentielle, c'est à dire qu'est-ce qui te donne envie de vivre?
pour moi, de base c'est la connexion via notamment l'amitié
mais c'est vrai que récemment le soin de moi est une valeur (nouvelle) qui est en train d'émerger et donc que je m'efforce de nourrir car je m'aperçois que ça me fait du bien
je crois Orange que tu as assez bien repéré tes valeurs, mais sans doute s'y ajoute la beauté ou la créativité que tu mentionnais
pour trouver tes valeurs, pense à ce que te fais sentir "en vie" et surtout heureuse de vivre
bravo Orange, pour toutes ces réflexions.
Je voudrais aussi clarifier mes valeurs et il faut que j'y réfléchisse et que j'affine : la famille, la nature, le bien-être et l'ordre.... à creuser mais je sens que cela devrait être important pour moi de mieux les cerner!
Articles de référence
ABC des régimes
Valeur je prends soin de moi:
- Comme chaque semaine, je me fais ma manucure et cette fois j'ai mis une couleur de vernis très flashy
- J'ai fait du sport
- Je teste les produits cosmétiques japonnais corps, visage tout est chouchouté avec soin matin et soir
- Tout est rangé, les draps sont changés
- J'ai cuisiné exactement ce dont j'avais envie, une ratatouille adapté avec les produits que je trouve au japon: Une belle preuve d'adaptation.
Valeur esthétique d'une autre façon:
Observation du ciel, du dessin des nuages, on aurait dit un tableau des impressionnistes aujourdh'hui. La lumièredans ce pays si particulière. Les feuilles qui changent doucement de couleur.
La pensée du soir: Quand ça va, c'est facile de s'occuper de soi mais la difficulté réside quand on est en eaux troubles quand même...