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Je commence en mars-avril 2017

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
27 fév 2017 à 09h

Vive le printemps!

Le renouveau, la vie, tout ça  wink

Ce fil est pour se présenter et échanger  pour ceux qui débutent en ce tout début de printemps 2017

N'hésitez pas à laisser un petit mot et nouer des liens dans les échanges,  cela aide énormément d'échanger avec d'autres personnes vivant les mêmes difficultés, bien que nous soyons tous différents, cela n'est pas une mince affaire que d'arrêter de "manger" ses émotions   et apprendre à écouter à nouveau son corps, en dehors des règles et des diktats.

Ici, l'ambiance est bonne et on s'entraide !

Bienvenue à tous les nouveaux de mars-avril !

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195 commentaires
Bonjour, Je suis Isou78. J'ai commencé le programme en janvier et j'ai décroché le mois qui a suivi. Cependant, mon objectif est toujours d'accepter mes EME et progressivement changer mon rapport avec la nourriture ; éviter qu elle ne soit un refuge. Vaste programme me direz-vous! Je me présente brièvement pour ceux qui me connaissent pas encore. Ça fait dès années que je me bats pour perdre des kilos (10 à 15). Mais sans succès. Depuis mon adolescence, j'ai testé mult régimes et maintenant mon corps me dit stop. Il faut savoir que la nourriture est pour moi un refuge dans les moments difficiles et parfois dans les bons. J'aimerais maintenant être plus à l'écoute de mon corps et me réconcilier avec lui. Dans la méthode, je reprends de zéro, la phase gérer ses EME. Voilà, j'espère que avec l'arrivée des beaux jours, je vais plus m ecouter et me faire confiance. En tous les cas, je suis ravie de être parmi vous a nouveau. Ce matin j'ai même fait de la RPC : trop contente. Je vous souhaite une belle journée à tous. Au plaisir de vous lire Isou78

bravo Isou de d'y remettre

bon courage à toutes en ce début de semaine !

  

Tu as raison.

Effectivement il est essentiel je crois de trouvé ce qui nous fait du bien et de le developper au maximum. 

 

Izabelle, non ce n'est pas possible de retrouver le rythme de l'année dernière car ce n'est pas qu'une question de rythme, c'est aussi un changement de mode de vie et d'environnement social. Bien sûr, tout est possible, mais là ce serait compliqué. On s'est accordé une parenthèse d'une année dans notre vie et la prolonger impliquerait des changements profonds pour toute la famille (changements de boulot, de pays, d'amis, vendre la maison....) Tout est possible, mais ce n'est pas ce vers quoi nous allons.

en tous cas c'est intéressant de voir que cette parenthèse  correspondait à un comportement alimentaire normal

si on ne peut pas être toujours entre parenthèses, peut-être peux-tu rechercher  ce qui faisait la différence, et par exemple l'exprimer autrement dans ta vie quotidienne, en cherchant l'essence de ce qui te réussissais et en essaynt de l'intégrer plus au quotidien

moi par exemple je suis partie en week-end avec des amis, aucune compulsion bien sûr

en rentrant je constate que les relations me font du bien, c ar travaillant chez moi en indépendant, c'est un rythme bien différent,    je me dis  je vais plus inviter, à l'impromptu, ou plus sortir

hier soir j'ai eu des amis à la bonne franquette et vendredi peut-être encore

nourrir en nous ce qui nous réussit, même si c'est des tous petits gestes, des petites choses

trouver l'essence et chercher à la vivre même a minima

a +

Bonjour tout le monde!

Je me suis inscrite ce weekend sur LC, après beaucoup d'hésitations, mais je pense que c'est la bonne décision. J'ai regardé un documentaire dans lequel il était question du site et l'approche me parait très saine.

J'ai tenté par le passé WW et si ça n'a pas vraiment marché, je pense que c'est justement parce que ça ne prend pas en compte la dimension psychologique. On sait toutes que manger trop, c'est mal et qu'il vaut mieux manger plus de légumes et moins de chocolat! Mais pourquoi on mange tant de chocolat? Pourquoi parfois ce n'est pas une petite envie mais une urgence? C'est ça que je veux comprendre.

Je trouve que je mange mal, j'ai tendance à me laisser complètement gouverner par le stress et les émotions (notamment la tristesse post-rupture que je vis dernièrement) et je compense en mangeant de grandes quantités de choses sucrées. Je constate en vous lisant que je ne vous apprends rien, c'est d'ailleurs rassurant de savoir qu'on est pas la seule dans ce cas-là et qu'il y a des moyens de s'en sortir. 

Je me réjouis donc d'être parmi vous. Deux questions à vous pour terminer :

Vous parlez à plusieurs moments de la PC (pleine conscience je suppose?), est-ce un aspect qui est abordé plus tard dans le programme, ou j'ai raté quelque chose?

Qu'avez-vous pensé du carnet de bord au début et du bilan qu'on vous en a fait? Je viens de le remplir pour aujourd'hui et je me sens un peu frustrée par ces réponses toutes fermées. Je suis par ailleurs étonnée qu'on ne note pas ce que l'on mange. Ok, il ne s'agit pas de compter les calories et de se restreindre, mais cela pourrait quand même être informatif.

Qu'en pensez-vous?

En attendant de vous lire, je vous souhaite une bonne nuit!

Anne-Sophie

Bienvenue Maddie et Lililaskine!

la pleine conscience est abordée en début de programme, mais c'est la deuxième activité, après le premier carnet donc

le but de ce carnet est de nous aider à porter attention non pas à ce que l'on mange, mais bien  notre corps quand on mange : nos sensations, nos émotions

c'est le début du travail pour commencer à ressentir  au lieu de contrôler par la tête

c'est pourquoi l'informatif ne sera pas trop utile, mais bien le principe de se centrer sur ses sensations

c'est un passage progressif

après cette première semaine, tu auras une activité de pleine conscience

bon démarrage !!!

Bienvenue Lililaskkne Moi aussi je me suis inscrite ce week end. Je nous souhaites de réussir. À plus tard.