Je commence en mars-avril 2017
Vive le printemps!
Le renouveau, la vie, tout ça 
Ce fil est pour se présenter et échanger pour ceux qui débutent en ce tout début de printemps 2017
N'hésitez pas à laisser un petit mot et nouer des liens dans les échanges, cela aide énormément d'échanger avec d'autres personnes vivant les mêmes difficultés, bien que nous soyons tous différents, cela n'est pas une mince affaire que d'arrêter de "manger" ses émotions et apprendre à écouter à nouveau son corps, en dehors des règles et des diktats.
Ici, l'ambiance est bonne et on s'entraide !
Bienvenue à tous les nouveaux de mars-avril !
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[quote=ETOILE123]
Bonjour CALIOPEA et LELENE,
Une note d'humour sur mes débuts sportifs : Je viens de ressortir le tapis de sol "poussiéreux" je ne me rappelais plus en avoir un et alors le plus dur pour moi c'était de me mettre au sol pour faire les exercices et puis de me relever (40 kilos de trop c'est pas rien).
Premiere séance : Je vous fais rire un peu. Je déroule le tapis au sol, j'installe l'ordinateur sur une chaise et j'appuie sur le démarrage de la séance d'étirements. Avec tout le mal du monde je m'installe sur le tapis et là je m'aperçois que je n'y vois rien une fois assise alors je me relève et je baisse l'écran. C'est parfait ! Je retourne sur mon tapis (aie aie aie) et là la séance débute sans moi . Le beau jeune homme de la vidéo, il ne m'a même pas attendue !
A "quatre pattes" car je n'en peux plus, je rampe jusqu'à l'ordinateur pour faire "début". Je commence l'exercice 2 et là plus de battterie..... Je ne vous dis pas comment c'était douloureux de se remettre debout pour aller chercher le chargeur et de recommencer. Et bien vous savez quoi je suis allée jusqu'au bout (de moi aussi). Et le pire dans tout ça c'est que cette douloureuse séance d'étirements (qui a été l'exercice le plus difficile de la séance et bien elle n'est pas à enregistrer dans le compte rendu forme, c'est un bonus en quelque sorte (
déception pour moi car j'avais tout donné)
Là tout de suite, je crois que je vais faire une séance de PC car j'ai besoin de mettre "mes muscles" au repos....
Je ne me rappelais plus combien il était difficile de se relever du sol quand on est obèse !
Et oui pour moi rien que le fait de me mettre au sol et de me relever constitue déjà en lui-même une séance !
Mais je n'abandonnerai pas mes bonnes résolutions, car il paraît qu'il faut souffrir pour être belle (moi je vais souffrir plus longtemps c'est tout).
C'étais juste pour vous faire rire un peu car j'adore plaisanter (mais le pire c'est que c'est du vécu
)
A bientôt
[/quote]
oui moi aussi, je redoute à chaque fois que c'est une séance au sol. Mais moi, je visualise la séance avant de commencer et je mets l'ordi au sol ! :)
Et puis attraper son pied quand je suis allongée 
non mais sérieux ?!
Coucou Swanini,
C'est ce que je vais faire. Je voulais le mettre en hauteur car je ne connaissais pas le contenu des séances et je voulais rien râter et je pensais que ça s'enchaînait. mais c'est loupé, l'ordinateur ce matin était bien à côté.
Tu vois comme quoi l'expérience des autres elle est utile même sur des choses évidentes pour certaines.
J'ai pas pu faire la séance d'abdos ce matin car j'avais trop de courbatures. Alors j'ai fait des séances libres (paupières levées, baissées) non je plaisante les séances de musculation. En ce qui me concerne la vidéo de musculation pour les mollets ne fonctionne pas, est ce le cas pour toi ?
Je vais tenter mes premières 20 minutes de marche.
C'est comme si j'étais déjà en route, j'ai mis les baskets..... à suivre
Pour l'instant, j'ai pu lire toutes les vidéos sans problèmes ... J'ai eu 2 fois des mollets.
Celle des mollets est-elle une séance libre ? Je viens de tester la première sur les mollets en libre : elle fonctionne aussi.
Bonne promenade !
Toutes mes excuses il s'agit d'un doublon....
Bonjour
Une amie vient de me faire parvenir des photos de vacances de l'an dernier quelle catastrophe!
je suis grosse ou plutôt grasse encore pire,
j ai commencé avant hier et j'espère vraiment que ce coaching va m'aider
[quote=caliopea]Bonjour Lelene Ouiii... Le choc des photos ! Moi aussi j'ai connu cette expérience il y a peu ! Alors en fait, on ne se voit pas t'elle que l'on est, dans mon cas je me vois comme j'ai toujours été : avec 15 kgs de moins ! Par contre il faut rester bienveillante envers soi même : ce corps, même s'il est gros et gras te permet de vivre, est en bonne santé... Plus facile à dire qu'à faire mais il faut accepter la situation pour rebondir, agir et changer les choses : c'est pour cela que l'on est là ! Bien sûr ce sont des lieux communs, mais moi ça m'a fait réfléchir : je fais plus de sport et je le chouchoute un peu plus pour qu'il redevienne beau, ou du moins, acceptable, à mes yeux[/quote]
Ah ! Je suis contente de voir que je ne suis pas la seule ! On entend souvent dire que les personnes se voient plus grosses qu'elles ne sont.
Hors moi, qui fuis les miroirs, je me vois comme quand j'étais correcte.
Non en effet dans la journée je n'ai pas l'occasion de faire de "vraies" pauses seule pour faire de la PC ou de la méditation :(
Le souci de travailler en open space et de ne pas avoir d'espaces privatisables pour se retrouver avec soi-même :( même à midi on déjeuner devant nos ordinateurs, pas de salle dédiée aux repas, pas de convivialité... c'est un peu triste, je crois que c'est ça qui me pèse aussi.
C'est pas facile de faire des pauses dans la journée quand on bosse :/ et même aux toilettes ça devient vite suspect si on y reste un peu longtemps haha! (et encore plus si comme dans mon open space il n'y a qu'un seul toilette pour 20 personnes XD)
Mais en effet si quelqu'un a une astuce pour les fins de journées/soirées, je suis preneuse :p
Pour le moment ce que j'essaie de faire c'est de prendre mon sucré le matin et au déjeuner pour ne pas avoir de fringales le soir et me jeter dessus. J'ai fait l'expérience sur 2 semaines (une semaine en le faisant et l'autre en ne le faisant pas), y'a pas photo ça marche plutôt pas mal !
[quote=Titeraphy]
Le souci de travailler en open space et de ne pas avoir d'espaces privatisables pour se retrouver avec soi-même :( même à midi on déjeuner devant nos ordinateurs, pas de salle dédiée aux repas, pas de convivialité... c'est un peu triste, je crois que c'est ça qui me pèse aussi.
[/quote]
bien sûr et c'est normal
heureusement on peut développer la capacité à se centrer sur soi même dans un open space
c'est bien sûr plus difficle et ça demande plus d'entrainement, mais c'est tout à fait possible
il s'agit simplement de porter son attention sur l'intérieur de soi-même, sur son espace intérieur, ce que l'on ressent
nul besoin de fermer les yeux pour ça, même si bien sûr c'est en fait plus facile quand on peut fermer les yeux
mais à mon avis mieux déjà s'entraîner à porter son attention soi-même, même de façon incomplète voire frustrante
car c'est déjà le fait de le faire qui est révolutionnaire en soi, dans la façon d'être à soi-même
ne plus être toujours dans la réaction, dans la contrainte de ce qu'on nous fait subir socialement
ça redonne une certaine liberté, autonomie
triste en effet de déjeuner devant l'ordi, ne peux-tu sortir, avoir un peu d'air?
Bonjour CALIOPEA et LELENE,
Une note d'humour sur mes débuts sportifs : Je viens de ressortir le tapis de sol "poussiéreux" je ne me rappelais plus en avoir un et alors le plus dur pour moi c'était de me mettre au sol pour faire les exercices et puis de me relever (40 kilos de trop c'est pas rien).
Premiere séance : Je vous fais rire un peu. Je déroule le tapis au sol, j'installe l'ordinateur sur une chaise et j'appuie sur le démarrage de la séance d'étirements. Avec tout le mal du monde je m'installe sur le tapis et là je m'aperçois que je n'y vois rien une fois assise alors je me relève et je baisse l'écran. C'est parfait ! Je retourne sur mon tapis (aie aie aie) et là la séance débute sans moi . Le beau jeune homme de la vidéo, il ne m'a même pas attendue !
A "quatre pattes" car je n'en peux plus, je rampe jusqu'à l'ordinateur pour faire "début". Je commence l'exercice 2 et là plus de battterie..... Je ne vous dis pas comment c'était douloureux de se remettre debout pour aller chercher le chargeur et de recommencer. Et bien vous savez quoi je suis allée jusqu'au bout (de moi aussi). Et le pire dans tout ça c'est que cette douloureuse séance d'étirements (qui a été l'exercice le plus difficile de la séance et bien elle n'est pas à enregistrer dans le compte rendu forme, c'est un bonus en quelque sorte (
déception pour moi car j'avais tout donné)
Là tout de suite, je crois que je vais faire une séance de PC car j'ai besoin de mettre "mes muscles" au repos....
Je ne me rappelais plus combien il était difficile de se relever du sol quand on est obèse !
Et oui pour moi rien que le fait de me mettre au sol et de me relever constitue déjà en lui-même une séance !
Mais je n'abandonnerai pas mes bonnes résolutions, car il paraît qu'il faut souffrir pour être belle (moi je vais souffrir plus longtemps c'est tout).
C'étais juste pour vous faire rire un peu car j'adore plaisanter (mais le pire c'est que c'est du vécu
)
A bientôt