Je commence en mars-avril 2017
Vive le printemps!
Le renouveau, la vie, tout ça 
Ce fil est pour se présenter et échanger pour ceux qui débutent en ce tout début de printemps 2017
N'hésitez pas à laisser un petit mot et nouer des liens dans les échanges, cela aide énormément d'échanger avec d'autres personnes vivant les mêmes difficultés, bien que nous soyons tous différents, cela n'est pas une mince affaire que d'arrêter de "manger" ses émotions et apprendre à écouter à nouveau son corps, en dehors des règles et des diktats.
Ici, l'ambiance est bonne et on s'entraide !
Bienvenue à tous les nouveaux de mars-avril !
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Salut à toutes et tous!
Je voulais savoir si quelqu'un à le même problème que moi, à savoir:
Depuis toute petite on m'a toujours répété et conditionné sur le fait qu'il ne faut pas s'écouter, ne pas chercher la petite bête,arréter de se faire des noeuds au cerveau etc etc...Je suis de nature enjouée et battante. Mais alors là....
A force de chercher le pourquoi du comment, je suis gagné par une sorte de vague à l'âme,de mélancolie; je n'arrive pas à accueillir les émotions de façon bienveillante au contraire, ces émotions qui ne sont pas différentes d'avant me percutent de pleine face et ça plus les problèmes "normaux" du quotidien, je me sens submergé. Du coup je suis aggressive, impatiente.Je viens de m'en rendre compte car mon mari m'a fait une remarque extrêmement blessante hier soir, en me disant que je devenais "casse-c..." ; j'ai l'impression que de faire tomber des barrières me rend vulnérable et que ça agace mon entourage qui m'a toujours vu en"guerrière".
Comment faire pour réaliser ce travail sur moi sans mettre en danger ma relation avec mon entourage?
J'ai même envoyer balader mon patron qui est une crème; lui l'a bien pris! Il voit bien que ça ne va pas et que je me pose beaucoup de questions en ce moment; mais ce n'est pas la moi de d'habitude!
Est-ce normal? Faut-il un petit temps d'adaptation? Car se mettre le nez dans ses émotions, ne plus faire l'autruche me destabilise beaucoup.
Comment le gérez vous?
Bonjour tiralarc,
Oui, le travail sur les émotions est difficile et déstabilisant, mais il faut pourtant en passer par là, car ce sont elles qui nous entraînent vers les EME et les compulsions qui sont souvent la cause de la prise de poids ou qui empêche l'almaigrissement... Je crois qu'il faut être déterminée dans notre démarche Linecoaching et pour cela, il est très important de le faire savoir à nos proches, en leurs expliquant bien que ce programme est là pour nous réconcilier avec la nourriture, notre corps, mais qu'il est également une remise en question de nos fonctionnements de manière plus globale. Je ne sais pas si tu as fait l'exercice de la lettre à un proche, mais personellement je trouve que ce travail est important, pour éclaircir nos motivations, mais pourquoi pas pour expliquer à ton mari par exemple les raisons pour laquelle ton humeur est instable en ce moment...
Bon courage en tout cas, ne lâche rien, et dis-toi que ta démarche est la bonne !
merci minifouine
Je n'ai pas fait cette lettre mais effectivement j'ai besoin de clarifier la situation avec mon entourage car je n'ai pas besoin de pression supplémentaire
Avec un peu de soleil ça irait mieux!
Coucou par ici et bienvenue à LN. J'espère que tu trouveras ton chemin dans les pratiques LC et qu'on pourra te soutenir quand tu en as besoin.
Ici, trèès fière de moi hier midi: j'ai ressenti la satiété ET je me suis arrêtée de manger (de la pizza, waaw, pas facile quand même?)
Beaucoup moins fière le soir: où j'ai ressenti la satiété et je ne suis PAS arrêté de manger (le reste de la pizza dans la cuisine et Top en Chef, en même temps... hum... c'était prendre trop risque. Un niveau de difficulté trop haut ;-)
Allez, on va continuer petit à petit.
Je vous embrasse bien fort
Vi
[quote=vidzag]
Ici, trèès fière de moi hier midi: j'ai ressenti la satiété ET je me suis arrêtée de manger (de la pizza, waaw, pas facile quand même?)
Beaucoup moins fière le soir: où j'ai ressenti la satiété et je ne suis PAS arrêté de manger (le reste de la pizza dans la cuisine et Top en Chef, en même temps... hum... c'était prendre trop risque. Un niveau de difficulté trop haut ;-)
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bravo !
[quote=tiralarc]
Est-ce normal? Faut-il un petit temps d'adaptation? Car se mettre le nez dans ses émotions, ne plus faire l'autruche me destabilise beaucoup.
Comment le gérez vous?
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je pense en effet que c'est une phase de transition, essentiellement le résultat de toutes ces années de guerre contre les ressentis
heureusement je te rassure, normalement l'acceptation émotionnelle, la vraie, conduit au contraire à être quelqu'un de beaucoup plus facile à vivre qu'un "battant" ou qu'un hyperréactif
pour l'instant tu es hyper réactive, car en fait tu es encore en lutte contre tes émotions
c'est pour ça que c'est dur pour tout le monde
quand on ressent ses émotions mais qu'on se met en lutte contre elle, alors quelque chose qui ressemble à de la "mauvaise humeur" ou "être à fleur de peau" est présent
c'est le signe de la lutte émotionnelle
il est déjà super que tu laisses venir tes émotions, maintenant je te conseille de pratiquer de plus en plus l'acceptation, c'est à dire quand tu ressens une émotion, la vivre dans le moment présent, prendre un moment, fermer les yeux, la sentir, te mettre au contact, accepter sa présence, sans juger, sans réfléchir, mais juste "sentir", lui faire de la place
le plus tu feras cela, le plus vite tu iras dans ton travail avec les émotions
et je peux te dire que tes proches seront tout à fait ravis, ça pourrait bien changer leur vie à eux aussi
mais cela demande un entrainement, au début c'est compliqué ensuite ça devient facile car on a confiance dans le processus
il y a un fil de discussion là dessus : //www.linecoaching.com/content/lemotion-qui-toque-ma-porte
Bonjour Ln83,
Bravo pour la démarche. S'inscrire sur le site c'est déjà un grand pas. De ce que j'ai vun ici, il n'y a que de la bienveillance. Et ça fait du bien quand on doute de soi.
J'ai encore appris quelquechose : on peut manger toutes les deux heures si c'est parce qu'on a faim... merci Izabelle. Effectivement, ma toute petite expérience fait que je peux dire des bêtises...
bonne soirée à tous.
Bonjour,
Merci à toutes pour vous réponses, moi qui prends tjs mon temps pour les autres, je suis agréablement surprise que l'on prenne du temps pour moi...
Je vais consulter les rubriques du sites, et continuer de travailler sur l'image que je me fais des choses, des gens, ce conseil est tout à fait judicieux.
Je crois que le dénominateur commun à bcp d'entre nous est d'avoir construit des barrières et des idées pré conçues nous même dans bcp de domaine qui nous reviennent en pleine t^te finalement...
Pour ma part mener de frond changement pro et alimentaire, esst salvateur puisque j'étais en plein brown out... trouver des solutions me donnent du booste pour l'avenir.
La gestion des troubles de compulsion alimentaire est un parcours très long, surtout à faire dans le mental, mais pour certaines et certains d'entre nous je pense qu'une aide thérapeutique est aussi un bon outils, en + de la méthode expliquée ici.
Je vous souhaite à toute de trouver l'équilibre et d'avoir un déclic qui change la vie.
Bonne journée :)
Bonjour à toutes et tous,
Je suis nouvelle également, inscrite ici après beaucoup d'hésitations.
Je suis complexée par mon poids depuis que j'ai 12 ans, je pense, avec un énorme problème d'image de moi-même et donc de confiance en moi.
J'ai commencé un premier régime à 18 ans (j'en ai 34) et depuis je varie dans le plus pur style yo-yo, mais avec de gros écarts. De 94 kgs, je suis passée à 65, puis 85, puis 62, puis 72, puis 65. Maintenant et suite à une dépression sévère et un burn out l'année passée, je suis remontée à 92kgs; Ce qui, vous l'imaginez bien, n'aide pas pour aller mieux.
Ma dépression se soigne petit à petit. Le problème c'est que pour allez vraiment mieux, je dois perdre du poid, mais pour perdre du poids, je dois allez mieux. Cercle vicieux s'il en est.
Ce que j'aime avec ce site, c'est l'approche intelligente sur les sensations. En effet, en lisant le livre du Dr Zernatti, j'ai eu l'impression qu'il parlait de moi, et des habittes qu'on fait prendre aux enfants dès leur plus jeune age. A l'heure actuelle, je ne sais plus différencier la faim de l'envie de manger, sans compter d'inévitables compulsions alimentaires. Ca fait tellement d'années que je me prive que je ne sais plus comment manger, et que si je craque (comme ce w-e) pour un twix... je ne peux m'empecher de manger le paquet entier, avec l'inévitable honte et culpabilité qui s'en suit.
J'espère vraiment réussir à m'en sortir, car je vous avoue que j'arrive à un age ou je supporte difficilement la culpabilité récurente à chacun de mes repas.
Merci de me lire en tout cas, Je pense que la force de ce site est, comme les Weights Watchers, la communauté qui aide et soutient, qui fait qu'on ne se sent pas seule.
Ln
Coucou par ici,
Comment est l'humeur en ce lundi de changement d'heure? (ouuuuh la mauvaise rime ;-)
Tiralarc; ça va mieux, le yoyo émotionnel?
Comment s'est passé votre WE?
Merci pour tes encouragements Isabelle... mais c'était nettement moins bien ce WE.
J'avais non pas 1, non pas 2, mais 3 repas de famille-invitation pour ce WE et je ne suis pas parvenue à chaque fois à me limiter à ma satiété (mais je l'ai ressentie, dit la fille qui s'encourage comme elle peut ;-). Et vous rajoutez à ça mon homme qui me dit hier soir "ne cuisine pas, je remets un repas de chez un ami" et qui arrive à 20h45. Evidemment j'avais les crocs. Evidemment j'ai trop mangé.
Allez, c'est une nouvelle semaine, on réattaque dans la bonne humeur.
De gros bisous à toutes