Je commence en mars-avril 2017
Vive le printemps!
Le renouveau, la vie, tout ça 
Ce fil est pour se présenter et échanger pour ceux qui débutent en ce tout début de printemps 2017
N'hésitez pas à laisser un petit mot et nouer des liens dans les échanges, cela aide énormément d'échanger avec d'autres personnes vivant les mêmes difficultés, bien que nous soyons tous différents, cela n'est pas une mince affaire que d'arrêter de "manger" ses émotions et apprendre à écouter à nouveau son corps, en dehors des règles et des diktats.
Ici, l'ambiance est bonne et on s'entraide !
Bienvenue à tous les nouveaux de mars-avril !
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[quote=vidzag] ...mais, pour varier les plaisirs en méditation, je me permets quand même de vous conseiller les capsules de Christophe André "3 minutes à méditer" qui sont sur le site de France culture. Elles sont super, elles balaient peins de sujets et comme c'est juste "3 minutes", on ne peut pas dire qu'on n'a pas le temps ;-)...[/quote]
Je les ai découvertes cet été. Par contre je trouve que c'est à écouter, et ensuite à méditer... dans la cadre d'un séance de RPC par exemple... Je trouve qu'il manque des pauses de respiration pour méditer justement... Mais il reste pas moins qu'elles sont super 
. J'adore !
[quote=vidzag] [quote=chris212] Bien sûr, Kika, pour le rêve devienne réalité... Et avec le temps, il prend forme !
Vidzag, pour ma part je suis en plein travail sur la satiété. Pour le moment, je recherche le rassasiement gustatif car c'est plus simple pour parvenir au sentiment de satiété...[/quote]
Oui, c'est peut-être à cet excercice que je devrais revenir... je m'interroge. Perso pour la satiété, le seul qui m'avait vraiment parlé, c'est le fait de ne manger que la moitié et voir si j'avais faiM après (évidemment non!). Mais c'est rentrer dans une logique "restrictive" si je me fie à cet exercice? Et j'ai tellement de mal à jeter... [/quote]
J'essaie de travailler la satiété sous toute ses formes à travers les differents exercices qui nous sont proposés. Je sais que c'est en la vivant dans mon corps que je lui donnerai du sens.
Si je décide de laisser la moitié de mon assiette parce que c'est la moitié... je ne pense pas être dans le ressenti. Si je sais que je mets le reste de côté pour plus tard si je ressens la faim, alors je ne suis pas dans la restriction.
Je préfère laisser une partie de mon assiette (quelle quelle soit) parce que je n'éprouve plus de plaisir à déguster l'aliment et non pas parce que j'ai déjà mangé la moitié.
Quant à jeter, ce n'est pas dans ma "culture". Mais, lors de la dernière étape que j'ai fait avec la satisfaction alimentaire", au bout de 4 jours avec le même aliment bien calorique, bien bourratif le midi (et une heure plus tard en éventuelle collation), au fil de ces jours j'ai fini par jeter sans complexe sans me poser de question ce que je n'avais pas mangé après le repas et la collation... Je n'éprouvais plus de plaisir gustatif même si j'avais encore faim.
J'étais arrivée à satiété pour cet aliment mais j'aurai pu encore manger si on m'avait proposé autre chose.
La satiété on ne l'atteint que lorsqu'on a plus envie, plus faim pour rien du tout.
Mais tout cela demande du temps. Il faut surtout le vivre soi-même dans son corps pour s'approprier ces sensations... et les faire siennes.
Ne pas intellectualiser, mais ressentir.
Tiralarc
Laisse tomber ta balanceton poid peut evoluer tous les jours meme plusieurs fois par jour.ca sert a rien! Moi je me fis a mes fringue c'est imparable! Serre ou pas dans mon jean...je me pese genre une fois par mois ou quand je sens que j'ai grossis pour me mettre un petit coup d'alarme!
Chris et minifouine on est la pour que le reve se realise justement moi j'y crois et vous?
[quote=tiralarc]. Je souhaite de tout coeur réussir à remettre de la normalité dans ma relation avec la nourriture,ne plus avoir peur des invitations,des chocolats de paques Noël et d'autres. Ne plus sauter dessus commme si c'était le dernier repas de ma vie. [/quote]
en effet la restriction entraine par ricochet des compulsions parfois impressionnantes
ici tu vas apprendre surtout à écouter ton corps, c'est lui qui te donnera les limites
cela peut aussi être parfois un peu frustrant, en tous cas quand on a un petit appétit, mais au moins il n'y a plus de restriction, c'est de l'écoute
l'écoute donne aussi des limites, un cadre
un cadre flou au début ce qui est parfois diffiicle à vivre (mais heureusmenet pas pour tout le monde)
c'est pour cela que les échanges sont essentiels, pour nous aider à retrouver ce rapport simple à notre corps et notre apport d'énergie
le travail émotionnel est également essentiel pour bon nombre d'entre nous
à +
Il faut y croire... Un jour, le rêve deviendra peut-être réalité ! 
Bonjour Kika,
Concernant mon parcours, je connais des hauts et des bas comme beaucoup ici... Je fais de petites pauses de temps en temps, pour laisser les choses mûrirent et bien les intégrer.
Mais j'ai compris qu'il vaut mieux se maintenir dans le programme en participant aux forums soit par leur lecture soit en paricipant ne serait ce que de temps en temps. Et ce même pendant "les pauses".
Cela permet de ne pas perdre le fil et de se sentir soutenu. On se nourrit ainsi de l'expérience d'autrui. A travers les témoignages et les échanges, on peut puisser la force de continuer, on peut trouver des réponses à nos propres questions.
Cela va faire bientôt 9 mois que je hante le programme LC.
En fait mon IMC évolue lentement mais positivement. Même s'il est encore élevé. Si je n'ai rien perdu les premiers mois, je perds régulierement mais tout doucement : 4 kg depuis mon inscription. On va dire que mes vêtements flottent un peu plus.
Et surtout je ne reprends pas... Et je ne me prive pas. Et c'est déjà pas si mal.
Surtout je me sens beaucoup mieux dans ma peau...
Grâce à LC, j'ai récupéré mes sensations de faim qui avaient complétement disparues. Il m'a fallu plusieurs mois.
Je souhaite travailler encore sur ma satiété, car je sens que c'est là que le bas blesse. Je commence à la reconnaître, je la vis enfin dans mon corps, mais je ne la respecte pas forcèment. C'est mon avis.
Je souhaite également approndir encore la gestion des EME, les émotions en général... Par le biais de la PC bien sûr, de la méditation...
Je viens de terminer l'étape sur la satisfaction alimentaire. Cela m'a permis de dédiaboliser encore plus, si c'est possible, les aliments de toute sorte.
Même si je connais maintenant les principes de LC, il me reste à les approndir. Je dois renforcer mes acquis, les travailler... Je voudrais que mon comportement alimentaire soit naturel et non plus réfléchi.
"100 fois sur le métier remettez votre ouvrage", ces mots sont vraiment porteurs de sens ici. Ce pourrait être l'intitulé de l'étape que j'aborde aujoud'hui.
Je voudrais que mon comportement alimentaire soit naturel et non plus réfléchi.
Je prends mon temps. Je souhaite me donner une chance réelle de changer mon comportement alimentaire. J'entends par là que je je fais pas LC comme on fait un régime qui l'on suit quelques semaines puis que l'on met dans un coin. J'essaye d'en faire un nouveau mode de vie. Pour cela il faut du temps, beaucoup de temps.
Et toi où en es-tu de ton parcours LC ? As-tu déjà ballayé tout le programme ?
Dans l'attente de te lire, bonne fin de journée. 
C'est ça ne pas avoir a reflechir se prendre la tete, , j'aifaim, , j'aiplus faim, ,trop mangé j'aurai pas dû, blablabla...j'ai des copines comme ça avec un poid normal, qui mangent de tout qui ne finissent pas leur assiette...des modèles quoi!
Mais bon, on est aussi nombreuses a etre "addictives"cest rassurant!
Pour l'instant je me contente du forum je ne me met pas trop la pression.un pas après l'autre!
[quote=kika]
C'est ça ne pas avoir a reflechir se prendre la tete, , j'aifaim, , j'aiplus faim, ,trop mangé j'aurai pas dû, blablabla...j'ai des copines comme ça avec un poid normal, qui mangent de tout qui ne finissent pas leur assiette...des modèles quoi!
Mais bon, on est aussi nombreuses a etre "addictives"cest rassurant!
Pour l'instant je me contente du forum je ne me met pas trop la pression.un pas après l'autre!
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C'est mon objectif : avoir un comportement alimentaire intuitif !
J'admire ma soeur, mes neveux et ma nièce qui écoutent leurs sensations alimentaires de fàçon naturelle. Ils ont faim, ils mangent. Plus faim, ils arrêtent. Pas faim, ils ne mangent pas...
Bonsoir chris et kika,
Ah oui, ne plus manger avec sa tête ni avec ses émotions => le rêve !
[quote=vidzag]
Perso pour la satiété, le seul qui m'avait vraiment parlé, c'est le fait de ne manger que la moitié et voir si j'avais faiM après (évidemment non!). Mais c'est rentrer dans une logique "restrictive" si je me fie à cet exercice? Et j'ai tellement de mal à jeter...
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cela n'est pas du tout restrictif si tu n'as pas faim après
ce qui est restrictif, c'est de ne pas écouter sa faim, ou alors de s'interdire certains aliments dans l'idée qu'ils sont "mauvais" pour la ligne
mais le fait de "tester" de manger une demie-assiette et d'observer si on a faim après ou non, cela n'est pas de la restriction, cela permet surtout de sortir de certaines habitudes qui sont tout à fait éloignées de nos vrais besoins
je connais plein de gens qui ont un petit appétit et cela ne leur a jamais posé de problèmes
plutôt que de jeter, sers-toi simplement la moitié de l'assiette
il y en a aussi qui utilise les assiettes à dessert
et quasiment tous les plats peuvent se congeler