Je commence en mars-avril 2017

Bravo pour ta ténacité à vouloir croquer la vie à pleines dents. Et bon retour parmi nous

Hello à tous et à toutes,

nouvelle également sans l'être puisque c'est mon 3è passage sur LC depuis quelques années, à chaque fois je viens, j'essaie, et je repars, je lâche "l'affaire". Trop de peurs, trop d'anxiétés je crois.

Je suis revenue car j'ai débuté la lecture du livre de G. Apfeldorfer "Mangez en paix" il y a quelques semaines et ça a fait écho à ce que j'avais pu faire comme expérience ici, c'est en tapant "répertoire alimentaire" dans l'outil de recherche bien connu que je suis retombée directement sur LC :) Ca m'a fait sourire!

Il y a un an, lorsque je suis venue sur LC, je ne pratiquais ni pleine conscience, ni méditation. je n'avais qu'une idée en tête : perdre du poids, à tout prix. Avec un esprit toujours à cent à l'heure, jamais au repos, toujours occupé pour ne pas penser. Jamais posée, jamais reposée.

Ancienne anorexique, je venais d'arrêter de fumer (j'avais commencé pour me couper l'appêtit lorsque j'étais ado), je m'étais lancée dans le sport à fond (remplacer une drogue par une autre), je comptais mes calories, je me prenais la tête, restriction cognitive et gros craquages après, image de moi et de mon corps dégueulasse et estime de moi au fond des chaussettes. Sans parler de la grosse pression que je me mettais toute seule :(

Ensuite...bah ensuite je me suis fait mal, mais genre très mal, aux genoux, les deux d'un coup.

Stop le sport, en théorie j'aurais dû arrêter tout de suite mais je suis têtue et surtout j'avais très peur : de grossir, de lâcher prise, du regard des gens sur moi, de ce qui pouvait arriver. Résultat : j'ai continué le sport plusieurs mois et je me suis fait encore plus de mal aux genoux et à moi-même.

Aujourd'hui, après presque un an à avoir mal, à ne plus pouvoir marcher, une jolie depression et la perte de mes cheveux, un corps qui a pas mal changé et que j'ai du mal à reconnapitre (ramolli et du poids en plus)je suis en train de me découvrir, vraiment.

J'ai compris que j'avais clairement mal-traité (en deux mots) mon corps (grosses carences à cause de mes restrictions et problèmes mécaniques dûs au sport trop poussé) et qu'il me l'avait dit, mais que j'avais fait la sourde oreille.

Alors j'ai pris conscience que j'avais ENVIE de méditer, ENVIE de pratiquer la PC et ENVIE de lire le livre de G. Apfeldorfer.

J'ai eu envie d'être moi-même et d'enfin donner de l'amour à mon corps, sans histoires de régimes, de contrôle, de calories, juste en essayant de m'écouter.

J'ai découvert le merveilleux mouvement "Body Positive" sur les réseaux sociaux et ça m'a beaucoup aidé à appréhender mon corps, que je n'avais en réalité jamais considéré comme le mien, auquel j'avais tourjours reproché mille choses sans jamais lui accorder d'avantages.

Alors me revoici, un an plus tard, toujours ici, mais un état d'esprit complètement différent.

Le chemin est encore long et il sera sûrement semé d'embûches, mais j'ai moins peur :)

Tout n'est pas rose : je n'ai pas entièrement laché mes vieux démons (je compte toujours un peu ce que je mange et certains repas et invitations à l'extérieur me font toujours autant flipper par anticipations), j'ai parfois encore des jours "sans" où je me trouve dégueu et inutile, j'ai toujours des compulsions alimentaires MAIS elles sont moins fréquentes et je les accepte mieux après coup (j'essaie de sortir de la logique du "foutu pour foutu").

Je fais mon maximum pour écouter mes sensations et accepter mes émotions, et parfois, comme tout le monde : je craque, ça me submerge et je plonge dedans. MAIS, j'ai ma petite bouée (jolie métaphore haha) de bienveillance et je remonte doucement à la surface dans les jours qui suivent, et je continue (je ne "recommence pas", je continue! terme important je crois).

J'apprends à m'aimer et à m'estimer au-delà de la taille de mes vêtements ou du chiffre inscrit sur ma balance.

Je découvre comment ne plus faire tourner ma vie autour de la nourriture et de mon corps, je me lance dans d'autres activités, dans de nouveaux défis et surtout : j'accepte de ne rien faire, d'être ce que j'appelais avant à tort : "inutile" (qui en fait ne l'est absolument pas).

Je mesure les avancées et les efforts que j'ai faits et je compte bien continuer :)

J'apprends à m'entendre, je m'apprends.

J'avais envie de revenir partager mon expérience avec vous, je sais que la communauté bienveillante présente ici est une véritable aide. Il y a un an j'ai rencontré sur ce site une personne qui est depuis devenue un pilier d'amitié sincère dans ma vie :D

Excellente journée à toutes et à tous! Merci de m'avoir lue.*

Raphy

Bravo koalanne Ww va te paraître tellement illogique et irrationnel maintenant! Comment peut-on manger à volonté certains aliments ? La faim et la satiété sont une vraie libération Bonne continuation dans tes explorations

Que de découvertes en 10 jours!! Decouverte de la bonne faim,decouverte de la Rpc,découvert que j étais capable de m arrêter de manger si je sens que je n ai plus faim...je me sens légère!!!

Bonjour, Je viens tout juste de m'inscrire et je commence le carnet de la découverte. Je suis comme bien d'autres une accroc aux régimes restrictifs. Je commence un programme, je l'applique à fond comme une malade, je perds du poids et après je me lâche, je reprends du poids et plus et je m'escrime comme une dératée à rechercher encore un nouveau régime. Le dernier que j'ai fait, celui où je devais compter des points a été celui de trop : impossibilité de le suivre correctement à cause de nombreuses compulsions alimentaires, des prises trop importante de nourriture avec l'impression d'être à longueur de journée en train de digérer et de n'avoir plus la maîtrise de ce qui doit se faire naturellement : s'alimenter ! Cela m'a fait enfin prendre conscience que la nourriture devait devenir une bonne amie avec qui je devais faire la paix et avoir un détachement bienveillant. Alors c'est en consultant le site de l'association G.R.O.S que j'ai pu lire qu'au lieu de maltraitr mon corps et mon esprit, je pouvais m'occuper de Moi avec bienveillance. Bien et comme je sais si bien le faire "ni une ni deux" je me suis abonnée. J'ai eu un peu peur au début car je me suis appliquée à tout lire, regarder les vidéos... trop d'informations. Je me suis recadrée en essayant de garder l'essentiel pour ces huit jours pour le carnet de découverte. Pour moi je crois que se sera une sacrée aventure, un long voyage dans l'inconnu aussi je suppose. J'ai bouffé tant d'énergie dans ma vie qu'aujourd'hui enfin je suis prête à déposer les armes. Merci pour cet espace de dialogue Au fait je vais bientôt avoir 57 ans. Je suis la maman de trois grands enfants et Mamie de trois merveilleux petits enfants