Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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oui du coup je me suis barrée à la piscine "dans l'après-midi" et je suis revenue à 18h30, ils étaient déjà arrivés, je ne sais pas à quelle heure mais ce n'était pas mon affaire
j'avais quand même fait à diner, hein... j'ai qq plats rapides sous le coude, bon ce sont tjs les mêmes, mais ces amis là ne viennent pas souvent donc....
hier laché-prise, de ne pas "checker" tout le temps ma fille, dans une rando à vélo
y'avait des voitures qui nous dépassait et je résistais à l'envie de la "couver" des yeux
alors me voici aussi avec vous pour le "laché-prise du jour".
donc aujourd'hui mon laché-prise peut paraître banal, mais j'ai laisser mon fils s'occuper de tout mettre et enlever de la table , ce qu'il fait la plupart du temps, de ranger et organiser les restes du repas et de faire la vaisselle , ce qu'il ne fait quasi jamais....je le fait normalement pour 2 raisons
par soucis du "allez les embettes pas et ce serra fait comme tu l'aimes"
et aussi parceque vu sa taille....l'évier lui arrive pas aux genoux, mais mi-cuisses et ça me fait mal pour ses soucis de squelette.
voilà pour aujourd'hui.
ce post est un exellente idée car de l'écrire oblige à y penser. Merci à vous.
mon lacher prise du jour, on a des invités qui sont censés arriver "dans l'après-midi " (à votre avis, est-ce que j'aime ce degré de précision?)
et je n'ai RIEN fait
la maison est un binz, le jardin aussi, aucune cuisine n'est prête, le pain n'est même pas en train de se pétrir gentiment par lui-même dans sa machine
et je m'en fous....
voilà voilà, ça fait du bien qd même
bon c'est vrai que c'st des amis de mon homme, et lui fait la sieste, alors je ne vais non plus me crever pour je ne sais quel orgueil mal placé
j'ai une maison mal rangée : eh bien oui
@ Izabelle : si tu voyais l'état de la mienne !!! Depuis quelques temps c'est mon fils ( 19 ans ) qui rale parce que c'est pas rangé...un inversement des rôles qui me fait rire :)) ...
hum..." inversement " ????...j'ai du trouver qu"'inversion" ça sonnait moins bien :))
Ben voilà, chéplus ranger, chéplus parler ...tout qui s'envole !!!!
Il y a des travaux dans l'immeuble en ce moment. Dimanches et jours fériés compris. J'étais donc au téléphone avec ma soeur qui se demandait comment je supportais tous ces bruits qu'elle entendait. Je lui disais que çà allait bien se finir un jour.
Le soir-même, j'étais dans mes exercices de RPC avec des bruits de marteau à 22 heures. Je me suis dit que je n'allais pas sortir de la RPC que je réussissais avec plus ou moins de bonheur mais que j'irais voir les ouvriers le lendemain soir s'ils continuaient (en fait, j'ai su que c'est ma voisine qui y est allée).
Mon lâcher-prise, c'était de ne pas être aussi réactive que d'habitude. C'est une nouveauté.
mon lacher prise du jour : une patiente qui ne vient pas
alors que je comptais célébrer ma victoire puisqu'elle a pu remettre les pieds au collège après 4 mois de phobie scolaire
bon.... tant pis je fais confiance à son processus thérapeutique et je lache prise.....
Ah c'est chouette de retrouver ce fil !
J'ai justement fait un exo de lâcher-prise hier, qui n'a pas trop bien fonctionné. Ou bien c'était "vivre un ressenti désagréable", un peu des deux à la fois je crois.
Je suis partie assez tôt du boulot, j'ai posé une copine chez elle et du coup me suis arrêtée pour faire les courses dans un supermarché inconnu près de chez elle. Et là : le truc de dingue, genre 30 pers à chaque caisse, jamais vu ça.
Bon, j'ai regardé les gens dans la queue, ils avaient l'air d'être capable de le vivre, donc je me suis dit "ça doit être possible de supporter cette attente".
Je suis restée au moins 20 mn dans cette queue. 20 fois j'ai failli tout poser et partir. 40 fois j'ai pensé à piquer un scandale auprès du directeur. 30 fois j'ai voulu appeler une copine pour raconter ma misère. Et j'ai vévu tout ça en conscience, en sentant les vagues de colère monter. D'anxiété aussi : je pensais rentrer un peu plus tôt et je suis fainelemnt arrivée très en retard. D'impulsivité bien sûr ("je pose tout et je me barre").
A la fois je suis contente dêtre restée et d'avoir vécu ce très gros inconfort.
En même temps, je n'ai pas vraiment réussi à lâcher prise, je suis restée dans la lutte. Enfin en tout cas, j'ai fait des allers-retours incesssants entre "cool, reste là, vis ce moment, tu peux le supporter" et "je vais piquer ma crise là maintenant tout de suite".
Bon, pas d'EME le soir, peut-être que c'est déjà un motif de satisfaction...
Articles de référence
ABC des régimes
@ izabelle
Oui... "dans l'après-midi", qui peut être 14 h comme 18 h 30.
C'est "ton homme" que les gens viennent voir, pas l'état de ta cuisine... ils viennent pour passer un moment avec vous, pas uniquement pour dîner, non ?