Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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lacher prise, c'est surtout renoncer à controler ce que ne peut controler, ou ce qu'on ne doit controler
si tu es directrice, et que le comportement de ta collègue est sous ta responsabilité, il ne faut bien évidemment pas lacher prise, mais faire en sorte qu'elle respecte ce qu'elle doit faire en terme de surveillance et de ponctualité
lacher prise, ce n'est pas du je-men-foutisme, c'est renoncer à controler les choses incontrolables ou qui ne sont pas de notre responsabilité
c'est bien de s'exercer sur des petites choses
par ex, moi dimanche j'ai laché prise sur le fait d'avoir le dernier mot dans une discussion
Merci pour vos réponses ! pas facile cette question du lâcher prise ! Pour moi, c'est laisser faire, du je-m'en-foutisme, et autre !!
Pour les réponses sur mon boulot, j'ai l'impression que j'ai peur des gens, peur du conflit qui va arriver si je me bats pour racourcir les récrés, demander à ce que ma collègue arrive à l'heure, etc...Mais ne pas agir me pourri aussi la vie....
Ou plutôt, ,je ne veux pas laisser mon mental lâcher prise ! J'ai l'impression que c'est ça en étant honnête avec vous... Je me demande si inconsciemment je ne veux pas être parfaite.Je me voyais briquer ma maison après le repas... J'ai toujour sl'impression que ma maison est sale. J'ai honte d'inviter du monde .... Alors que non, elle est nettoyée chaque semaine, que je range, etc....
Avoir toujours raison... Oup's ... lâcher....je me bâts aussi souvent avec mon mari pour avoir raison ! Avec un collègue qui ramène toujours sa fraise, j'ai souvent envie de lui exprimer que MOA aussi je connais ...
Accepter de ne pas avoir le contrôle sur tout... Je m'excerce sur mes enfants qui ont 5 et 7 ans... 2 garçons, souvent assez vif... Je les laisse jouer, prendre le temps de d'habiller (de toute façon, il finiront par s'habiller, etc...)
Bises à toutes,
Flo
ce qui m'aide à lacher prise, c'est de comprendre "pourquoi" j'agis comme ça
par exemple pour Flo, le fait de briquer ta maison est sans doute une façon de "controler" ce que les autres pensent de toi, tu as ainsi l'impression de te "prémunir" contre des sentiments de rejets qui seraient trop douloureux à vivre
pareil pour la peur du conflit, ce dont on a peur, c'est surtout que l'autre nous rejete, eh oui c'est un sentiment difficile à vivre, mais quand on apprend à pouvoir accepter de vivre des sentiments parfois désagréables, on n'a plus rien qui fait barrage avec l'expression de nos vraies valeurs, en l'occurence un certain professionnalisme, vouloir que certaines choses soient bien cadrées (concernant la surveillance des enfants, ça me semble plutôt bien)
c'est pareil pour "lacher la grappe" dans une discussion, on lache prise sur le fait que l'autre reconnaisse que l'on a raison (ce qui ne nous empeche pas d'avoir raison... ;-) du coup on lache prise sur ce besoin de reconnaissance en permanence, parce qu'on "peut" vivre un moment pas trop agréable où on se sent incompris ou non reconnu
je peux te dire que ça ouvre pas mal d'horizons de lacher prise et donc de ne plus avoir à "lutter" contre toutes sortes de sentiments désagréables, mais humains
en renonçant à lutter contre ces ressentis et en apprennant à les accepter, on va aussi dans le sens de ne plus avoir "besoin" de manger sans faim, et c'est pourquoi cela a toute sa place dans le programme
car lorsque l'on mange trop, c'est souvent pour "éviter" de ressentir ds sentiments désagréables, comme le rejet, sentiment de ne pas savoir, de ne pas être reconnu, ou pas assez, pas aimé ou autre...
on chercher à les éviter, mais on ne se rend pas compte que ça ne sert à rien d'éviter une expérience qui est "le lot" de tous les êtres humains et qui, pour être désagréable, n'est pas non plus un drame.....
J'ai toujours besoin de vivre et revivre ce que tu dis Izabelle, de me faire des p'tits mémo rose que je m'écris dans la tête, dans le coeur, de me heurter à... pour rebondir sur la confiance en moi et le lâcher prise :-)
Bon, mon lâcher prise aujourd'hui il est sur des désirs de vitesse, des désirs d'avoir la réponse tout de suite, des envies de tout tout de suite, du rêve, de l'imaginaire, mon lâcher prise il est loin, très loin du "j'm'en foutisme" il est lié à la sérénité et à l'acceptation, laisser du temps au temps, accepter la réalité = lâcher prise.
Anairë, j'ai découvert comme toi avec la RPC la méditation et le même CD... et tant d'aures choses encore, ça ne me quitte plus, je fais aussi qq fois de la "cohérence cardiaque" pas le même principe mais hyper bien aussi 5' 3 fois par jour c'est rien, ça côute rien et ça marche :-) voir sur youtube "cohérence cardiaque Zen".
Mon lâcher prise du jour il est en lien avec Françoise Dolto, ça change un peu... ;-) !
"Assumer ses contradictions , c'est un travail quotidien: se remettre en question, et, cependant, agir avec les autres, vivre avec la réalité d'aujourd'hui sans la référer constamment à l'imaginaire.
Faire la différence entre l'imaginaire et la réalité, c'est peut-être là le travail le plus important que nous avons à faire, nous les humains. Réaliser que la réalité de l'imaginaire et la vérité de la réalité ne sont pas toujours compatible, que nous vivons simultanément à des niveaux différents."
Françoise Dolto
Pour moi lâcher-prise c'est ne pas se laisser parasiter par du superflu qui nous rend malade. Par exemple trop penser au ménage chez soi, FloPS ;) Le laisser-aller c'est ne pas faire ce qui doit pourtant être fait, c'est fuir. Par exemple ne pas du tout faire le ménage.
Je suis du genre à facilement lâcher-prise et même me laisser aller. J'abandonne facilement, j'ai du mal à faire les choses prioritaires. A une époque j'étais même incapable de regarder mon courrier... Bref, je fuis. Sauf quand ma fuite risque de nuire à quelqu'un d'autre que moi, dans ce cas-là je le fais.
Au final je fais beaucoup plus pour les autres que pour moi...
Je pense que d'une certaine façon je cherche à être sous l'eau, je fais les choses à la dernière minute sous un stress important qui m'énerve au plus haut point. Je crois qu'au fond je cherche de l'aide, l'aide qu'on ne m'a pas donné quand j'étais enfant, laissée souvent à moi-même. Mais j'ai aussi beaucoup de mal à supporter qu'on m'aide...
Pfff c'est compliqué tout ça lol
Et FloPS je suis sure que tu as souvent raison face à ton mari mdr. Je crois que c'est quelque chose de typiquement féminin de vouloir toujours avoir raison face à son chéri :D
Bisous,
Rose.
Fred, ça me parle quand tu "parles" de perfectionnisme"... Je souffre de ce mal là. Ne pas être parfaite. Je m'en rends compte de plus en plus en faisant un peu de travail sur moi. Je n'en avais pas conscience jusqu'à présent, j'en suis tellement loin. mais je me rends compte que ma frustration, ma culpabilité est dirigée vers le fait que je ne suis pas parfaite....
J'ai l'impression que je suis dans le tout ou rien, blanc ou noir. Puisque je ne suis pas parfaite, je ne suis qu'une incapable! Alors qu'objectivement, ce n'est pas vrai ! Ouf... je vais travailler la bienveillance envers moi-même dans ce programme. Je vais avoir besoin de votre aide pour y arriver ! !
M'aimer plus, accepter mes faiblesses pour avoir moins besoin de manger ?
Bonne fin de journée,
Flo
Bonjour Flops,
S'accepter soi-même pour mieux aimer les autres....
J'ai suivi une thérapie pendant un an justement pour apprendre à accepter de n'être pas parfaite....
Tes enfants sont-ils parfaits? Non bien sûr et pourtant tu les aimes....Dis toi que c'est pareil pour toi...Même si tu n'es pas parfaite, on t'aime quand même....
Accepte de ne pas être parfaite ( cela t'aidera aussi à accepter que les autres ne le soient pas non plus...),bienveillance envers toi-même oui et aussi indulgence envers toi-même....Tu verras comme c'est reposant....
Tu as bien fait de t'inscrire sur LC cela va beaucoup t'aider....je te conseille aussi la RPC, Christophe André vient de sortir un livre "MÉDITER, jour après jour" avec un CD pour pratiquer...des petites séances de 10 min ou plus....c'est clair, bien expliqué et en plus il se sert de tableau célèbres comme base de réflexion, c'est un petit bijou....
Bonne journée....et n'oublie pas que la perfection n'est pas de ce monde....
Mon lâcher prise d'aujourd'hui sera de ne pas monter sur la balance.....