Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Ma tentative de lâcher-prise du moment, c'est essayer d'arrêter de voir la moindre activité en terme de dépense calorique. Par exemple, si je vais chercher mon fils à pieds, ce sera parce qu'il fait beau et que c'est très agréable, plutôt que parce que je vais éliminer 300kcal. Et quand j'irai au sport, c'est parce que j'en ai envie et que je sais que je vais péter la forme après.
Pas facile en fait parce que je me rends compte que je sais exactement à quoi correspond la moindre activité. Mais je m'y tiens et je me force à trouver d'autres raisons que cette dépense pour faire les choses... et curieusement, je me sens beaucoup plus détendue, libérée et satisfaite une fois la chose faite !
C'est un super lacher prise!
bonne journée
bravo pour vos lacher-prise
pour moi, cela a été une étape fondamentale pour commencer à sortir des EME !!!
franchement ça a fait la différence
comme c'est dur, c'est bien de le faire au quotidien
si on est motivés, on continue!!! tous ensemble!!!
aujourd'hui j'ai confié à mon mari plein de choses à faire que je gérais avant : contacter un médecin pour avoir l'adresse d'un autre, prendre rdv pour notre fille, le laisser totalement gérer
je lui confie aussi peu à peu les taches de jardinage
y'a vraiment besoin car nos roles se sont inversés, en ce mooment c'est moi qui trvaille bcp et lui qui n'a pas trop de job (on est tous les deux prof libérales, et généralement c'est bizarre, mais nos masses de boulot s'alternent...)
je suis assez contente d'avoir laché prise sur ces choses, sur lesquelles j'avais un controle total
du coup, il m'a aussi proposé de se mettre à la cuisine, mais bon.... pas trop vite tout de même...... il faudra encore un peu de temps pour lacher prise sur les casseroles
j'ai fait aussi des lacher prise en terme d'éducation..... pfff que ça fait du bien après.....
[quote=izabelle]
du coup, il m'a aussi proposé de se mettre à la cuisine, mais bon.... pas trop vite tout de même...... il faudra encore un peu de temps pour lacher prise sur les casseroles
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Dur dur le lâcher-prise en cuisine, c'est clair... je sais que même quand je vais en vacances chez mes parents je fais la cuisine, je dis que j'en profite parce que j'adore ça et que ça me change de cuisiner pour 7 plutôt que pour 3 mais la vraie raison c'est que je n'imagine pas manger quelque chose que je n'ai pas préparé moi (sinon c'est au resto et dans ma tête c'est un dérapage de toute façon alors je m'en fous).
Je crois que c'est une des dernières choses à débloquer à la fin de nos parcours de "control-freaks" comme disent si bien nos amis anglo-saxons.
tout à fait!!!!
je dois dire que le soulagement de voir mon chéri investir le jardin c'est un truc de ouf
comme il est plus vaillant que moi physiquement, c'est un bonheur....
bon je ne lui ai pas encore confié des trucs trop techniques et pour l'instant je ne le laisserai pas encore toucher à ma débroussailleuse, mais je lui confie des tonnes de trucs, trop fière de moi
comme il est demandeur, du coup, ça fait trop bizarre de ne plus controler toute la maison, le jardin, l'enfant, les courses, etc.....
tu m'as compris Ash.... mais je crois que je peux envisager de manger un plat préparé par mon homme sans frémir maintenant
la première étape, ça a été que ma fille décide de plus en plus de menus
et maintenant je me sens "presque" prête à manger une cuisine fait par l'homme (sachant qu'il n'a plus touché une casserole depuis 15 ans qu'on est ensemble...)
par contre ma fille, ça va être très très dur pour elle..... elle a tendance à proposer de faire, elle la cuisine, plutôt que ça soit son père....
lundi, je laisse mon chéri gérer la fille, la copine, la maison, le déjeuenr, etc....
et je vais en stage......
trop contente de mes lachers prise, mais ça me fait vraiment bizarre
[quote=izabelle]
je lui confie aussi peu à peu les taches de jardinage
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Bravo ! Bravo aussi pour les autres lâcher-prise. Mais si j'ai bien compris, une des motivations est le bien de ta fille, pour l'autonomiser par rapport à toi, ce n'est pas un simple lâcher-prise, c'est aussi éducatif. Le jardinage, c'est du pur lâcher-prise !
Allez, dans quelques semaines (mois ?), toutes les deux, vous aurez les yeux bandés et vous jouerez à déguster en aveugle un plat que ton mari vous aura préparé !
J'espère que ta fille va aller bien.
Je suis complètement d'accord avec ce que vous dites et ça m'aide énormément.
Je sais que c'est ce qu'il faut que je fasse, moins me soucier du regard des autres (sur le physique c'est bon j'y arrive maintenant mais sur le plan professionnel, personnel, j'ai un mal fou !!!), ne pas foutre mes projets en l'air à cause de mon perfectionnisme.
Par exemple depuis quelques temps j'ai envie de me mettre à la couture. Ca me tente beaucoup. Pour l'instant je ne sais même pas coudre un bouton. J'ai envie de me lancer mais la peur d'être nulle, de n'arriver à rien, de tout le chemin à parcourir pour réussir à faire quelque chose de 'portable' me fait ne rien faire... Et je me sens nulle pour ça car je sais bien que ça ne pourra pas être tout de suite parfait et que si je m'y étais mise je saurais déjà faire quelques trucs sympas... Bref, objectif du moment, toucher à ma machine à coudre ! (en fait c'est celle de mon chéri x) ) Et laisser mes peurs au placard, mon perfectionnisme à la con qui m'enchaîne.
Comme je me reconnais dans vos témoignages ! Comme cela fait du bien de vous lire !
Ce fichu perfectionnisme me gâche aussi la vie et m'empêche souvent d'agir par peur de ne pas être parfaite... (le tout ou rien dont parle FloPS) Alors je remets souvent au lendemain, et là commence le cercle vicieux des idées négatives : je suis nulle, je suis débordée, je ne sais pas tenir une maison, les autres femmes font mieux que moi... Et le stress arrive, sans pour autant que cela me donne envie de faire... Ou alors je fais et là tout le monde doit se planquer parce que je m'énerve...
J'ai souvent été dévalorisée quand j'étais petite, et je pense que ça vient de là. J'ai l'impression que si je ne suis pas parfaite les autres ne m'aimeront pas (c'est ce que dit justement Izabelle)
J'ai lu de nombreux livres sur le lâcher prise et à chaque fois je trouve ça génial... Je sais que c'est ce que je devrais faire mais je n'y arrive pas.
J'aime beaucoup la distinction qui a été faite plus haut entre le lâcher prise et le laisser aller. Je trrouve vos réflexions très justes et aidantes. Maintenant "il n'y a plus qu'à..." C'est à moi de jouer ! Et là ce n'est pas gagné !
Pour finir, mon lâcher prise du jour : j'ai un mont de repassage, je n'ai pas envie de m'y mettre mais j'en ai assez de le voir traîner. Je vais aller faire un tour, souffler un grand coup et en revenant j'en ferai la moitié. Puis je ferai le reste demain. ça m'évitera de passer 2 heures à repasser et à m'énerver !
Articles de référence
ABC des régimes
Je confirme... ;-) et ne pas devancer leur désir et ne pas non plus "materner" le conjoint :-) ...
Les autres n'ont pas à vivre sous notre contrôle ...
Accepter que les autres ne soient pas des poupées... ;-)
Accepter que les autres soient différents, fassent de façon différentes moins bien ou mieux :-) Accepter qu'ils ressentent autrement, qu'ils soient eux, qu'ils deviennent eux, même loin de nous...
Accepter de ne pas vivre qu'avec soi ou des clones en gros (mdr), accepter les différences, les risques, les hauts, les bas : la vie...
Lâcher le contrôle sur soi, se laisser tranquille, se laisser vivre et prendre des risques, se faire la paix aussi !
( Autrui est il un autre moi même ? Sujet bac philo Bac L , voilà le corrigé :
//www.letudiant.fr/bac/zoom-bac/bac-l-litteraire-les-sujets-probables-17583/bac-l-corrige-d-un-sujet-de-philosophie.html )
Bon je vais allez suivre tous mes bons conseils là :-) Je lâche prise sur le regard négatif que je porte sur moi et j'affronte la tristesse qui est encore en moi.
Bon courage à nous...