Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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j'ai du aller déterrer ce fil qui menaçait de sombrer dans les fin fonds du forum!!!!
mon lacher prise du jour :
j'ai laissé mon homme gérer la consult de ma fille chez le médecin
sur un dossier compliqué et qu'il ne maitrise pas....
dur aussi pour moi de ne pas avoir les infos en "direct"
un gros lacher prise, mais essentiel
ne pas avoir fait de sport ce matin/ je suis crevée, ça fait deux nuits que je me réveille en plein milieu de la nuit pendant une heure avant de mal me rendormir....
il y a 6 mois je me serai obligé à faire mes abdos, là j'écoute mon corps...et j'ai fait une séance de rpc à la place
bravo!
hier pour moi deux lachers-prise : avoir fermé les yeux pendant que mon mari conduisait dans les petites routes de montagne
avoir laissé ma mère gérer trois enfants dans la neige pendant une petite échappée en raquettes
Merci pour vos réponses :)
Bon, j'ai essayé de respirer, de m'arrêter un peu, de réfléchir plus calmement... Et j'ai décidé de maintenir le resto demain soir, parce que ça fait longtemps que je n'ai pas vu ces copines et que ça me fait plaisir. Si j'avais pu j'aurais annulé mon rendez-vous pro de jeudi mais ça c'est impossible malheureusement!
Je pense que le lâcher prise dans cette affaire, c'est réaliser peu à peu que même si je ne suis pas là à 100% pour mon fils, il est heureux et on vit une super relation. C'est dur pour moi parce que je suis fille de maman au foyer, et du coup ben déjà travailler autant ça me culpabilise, alors prendre en plus du temps pour moi au lieu de m'occuper de lui ça me paraît la fin du monde... Je dois apprendre à lâcher un peu du lest. L'important c'est que, quand je suis avec lui, je le suis à 100% et j'en profite à fond....
Il y a encore du travail à faire!
Mais on peut dire que j'ai réussi un petit lâcher prise aujourd'hui, non...? ;)
Courage Lavieenrose, je suis un peu soulagée de voir que je ne suis pas la seule embarquée dans cette galère mais je te souhaite de trouver le plus de sincérité possible. On va y arriver :)
Bonne soirée à toutes!
j'arrive après la bataille mais c'est tout à fait ça le lacher prise
lacher prise sur les peurs, la culpabilité, la souffrance
pour agir en fonction de ses valeurs
si c'est juste la culpabilité qui te donne envie d'annuler ton resto, alors ne l'écoute pas
mais si au fond, tu as plus "envie" d'etre avec ton fils qu'au restau, alors annule-le
moi aussi je suis champiione de me prendre la te^te sur les petits choix du quotidien, genre : vias-je faire les courses ce matin ou cet après-midi...... par quelle route je passe, bref des trucs débiles qui me faisaient perdre de l'énergie
alors maintenant à chaque fois je me base sur mes envies, simplement
et j'accepte de pouvoir faire "le mauvais choix", peu importe
par exemple je vais perdre une demi-heure parce que je n'ai pas groupé deux courses, et alors??? et si je n'ai pas envie de faire cette course maintenant eh bien je n'y vais pas
parfois je me prenais la tete sur l'ordre des magasins que je visite
maintenant que je m'autorise à suivre mes envies au lieu de faire des choix "parfaits", ça va beaucoup mieux.....
lacher prise c'est surtout sur toute cette perfection, ce controle......
agir en fonction de ses valeurs, c'est priviliégier les choses importantes : par ex l'amitié
non pas que ton fils ne soit pas important..... lui il est important, mais la culpabilité, elle ne l'est pas
Hénée, c'est même ce que j'appellerai un gros lacher prise, arreter de penser que tu dois etre a 100% pour ton enfant!
meme quand tu es avec lui, d'ailleurs, c'est pas mal qu'il voies que tu es aussi une personne avec tes propres desirs et ta vie en dehors de lui, ça l'aide a devenir autonome
Après quelques semaines d'absence sur le forum de Linecoaching à cause d'une surcharge de boulot, je reviens et découvre ce post, qui m'interpelle...
En fait je ne sais même pas vraiment ce que signifie le lâcher-prise, ni quels choix je devrais faire pour accomplir de petits efforts dans ce sens dans ma journée.
Je suis la reine des décisions impossibles à prendre et des choix kafkaiens, quand ça m'arrive c'est l'horreur je tombe dans une spirale de comparaison des points positifs et négatifs de chaque choix de l'alternative et après c'est impossible de me décider sans avoir l'impression de prendre la mauvaise décision, et je ne sais pas quel serait le bon choix pour effectuer un lâcher prise.
Puisque je vis ça en ce moment je peux vous donner un exemple concret: demain soir je suis censée dîner dans un resto que j'adore avec deux amies que je ne vois pas depuis longtemps. 1er problème : j'apprends ce soir qu'il n'y aura pas de train après 21h toute la semaine, pour rentrer dans ma banlieue, ce qui veut dire que je devrai me débrouiller en prenant un train qui s'arrête avant, puis un bus... Chiant, mais faisable, et comme j'ai besoin de me détendre, je me dis "tant pis, je maintiens le rendez-vous." Sauf que ce matin, j'apprends qu'on me cale un rendez-vous pro ce jeudi, qui durera jusqu'à 20h... Ca signifique que quand je rentrerai chez moi, mon fils sera déjà couché. Or, j'ai horreur d'avoir plus d'une soirée sur 5 jours de travail où je ne vois pas mon fils de presque 2 ans, j'ai l'impression d'être une mauvaise mère, je traîne une culpabilité d'enfer... Du coup que fais-je?
Je lâche prise sur la culpabilité vis à vis de mon fils et je vais à ce dîner demain, quitte à ce que je trouve le retour galère, et à ce que je m'en veuille quand même vis à vis de mon fils? Ou je lâche prise vis à vis de cet emploi du temps trop compliqué, j'annule le dîner demain et je profite de mon fils demain pour être plus sereine au rendz-vous pro de jeudi?
Pfff j'ai l'impression d'être une vraie tarée avec ces questions impossibles que je me pose :( La vérité, c'est que j'ai du mal à tout concilier, et je ne sais plus ce qui me ferait le plus de bien entre tout ça, ça me paraît tellement compliqué...
Articles de référence
ABC des régimes
C'est vrai que ça faisait un moment qu'on n'avait pas raconté nos lâcher-prise !
Allez, aujourd'hui, j'ai décidé de ne pas me battre contre mes pensées automatiques.
Bon, j'avoue : j'ai donné quelques coups par-ci par-là, parce que les vieilles habitudes sont coriaces !
Mais globalement, ça aurait pu être pire !
Au plaisir de vous lire