Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Mon lâcher-prise du jour, si j'y arrive, serait d'arrêter de penser plus loin que le moment présent. Serait d'arrêter de laisser l'humeur des autres influencer ma propre humeur. Serait d'arrêter d'attendre des autres plus que ce qu'ils peuvent me donner. Serait d'essayer d'être juste sereine avec moi-même, et de ne plus me laisser déstabiliser par un message trop laconique... Mon lâcher-prise du jour serait de croire suffisament en moi pour que j'arrête de me sentir mal-aimée. Bref. Arrêter de chercher mon bonheur dans les autres alors que je suis la seule à pouvoir me le créer. Tout un programme!
bravo fadinarde!!!
mauvaise nouvelle : tu n'arrêteras jamais de te sentir mal-aimée!!!
et même si tous les gars de la terre se disputaient pour toi, tu réussirais quand même à te sentir mal aimé
par contre, grace à la défusion, tu as réussi à rester connectée avec toi-même malgré ce ressenti-là, la "mal-aimée"
parce que tu as arrêté de lutter contre.....
du coup les ressentis comme ça deviennent tout à fait pénibles, mais tout à fait anecdotiques, ils ne dirigent plus notre vie, ne captent plus toute notre attention, on est libre!!!!
mon lacher-prise d'hier, j'étais en train de me tourmenter car mon chéri n'était pas bien et je me suis surprise à ruminer dans ma tête comment faire pour le faire aller mieux....
j'ai pensé à vous! lacher-prise..... sur ce qu'IL ressent......
et du coup, le soir, j'ai pu enfin, d'un simple petit mot, l'aider à briser sa carapace, alors que je n'essayais pas tout prix à le faire aller mieux
et pour le coup, il va mieux!!!
Je réveille ce post que j'aime beaucoup.
Mon lâcher-prise d'il y a deux semaines concerne la balance. je fais partie de celles qui se pèsent une fois par jour: ça me rassure parce que ça me permet de "reprendre le contôle" si je vois la balance évoluer dans le mauvais sens. Ha mais oui, mais reprendre le contrôle.... c'est MAL!!!!!! ;-)
Il y a deux semaines, je me suis dit: "ca fait des années que tu surveilles cette maudite balance et il ne se passe rien.... NADA" Pourquoi ne pas changer de stratégie?
Je n'ai pas voulu me lancer de défi parce que c'est le genre de truc qui me met trop de pression. Non, je me suis dit "ma cocotte, fais toi confiance et fais confiance en tes sensations de faim"
Voilà, c'est ça mon lâcher prise: lâcher le contrôle et me faire confiance...
bravo Violette et merci de réveiller ce fil
je voudrais faire plus de lacher prise volontaire alors je vais y penser
comment lâcher prise ?
Ma meilleur amie y arrive alors pourquoi pas mo!! il faut vraiment que je travaille la dessus ne vouloir plus tout régenter ,
toujours vouloir faire plaisir ,
je suis plus à l'écoute des autres qu'à moi même , je voudrais tellement changer mais cela est vraiment difficile .
il faut commencer par des toutes petites choses..... l acher prise sur qqchse de matériel par exemple
pour moi un tout petit truc : ne pas donner son avis sur "un" truc dans une conversation
ou bien.... fermer les yeux quand mon mari conduit (gros lacher prise pour moi.....)
faire trois mini lacher prise au quotidien, ça aide drolement ensuite
on continue en lachant prise, automatiquement, sans se forcer, sur des trucs plus importants
[quote=fadinarde]
Mon lâcher-prise du jour, si j'y arrive, serait d'arrêter de penser plus loin que le moment présent. Serait d'arrêter de laisser l'humeur des autres influencer ma propre humeur. Serait d'arrêter d'attendre des autres plus que ce qu'ils peuvent me donner. Serait d'essayer d'être juste sereine avec moi-même, et de ne plus me laisser déstabiliser par un message trop laconique... Mon lâcher-prise du jour serait de croire suffisament en moi pour que j'arrête de me sentir mal-aimée. Bref. Arrêter de chercher mon bonheur dans les autres alors que je suis la seule à pouvoir me le créer. Tout un programme!
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tu parles au conditionnel, tu y arrives à lacher prise?
Je viens de tomber sur ce post qui me parle tellement!!!
tout comme toi fadinarde j'ai du mal avec le lâcher prise , en ce début d'Année (d;ailleurs je vous souhaites une très heureuse
Année tout d'abord) je veux faire du lâcher prise ma priorité , arrêter de vouloir que certaine personne de mon entourage
change ,penser un peu plus à moi et ne pas me mettre à la place des autres !!!
Bon COURAGE
Mon lâcher prise du jour: écouter mon fils et mon chéri qui m'ont dit, après qu'une copine nous ait invité à la dernière minute à son anniversaire, allez on y va, on va se faire plaisir et passer un bon moment...alors que j'avais prévu de faire une petite quiche lorraine et de passer une petite soirée tranquille devant la téloche. Donc programme bouleversé mais bons moments en perspective....
Articles de référence
ABC des régimes
Mon lacher prise du jour: arriver à être sereine et détendue avec mon fils et mon chéri, arriver à envisager la soirée sereinement, tout comme les jours à venir alors que je me sens boudinée dans ma jupe, que j'ai l'impression d'être une oie qu'on a gavé, avec le repas d'hier soir/cette nuit et celui en fin de journée aujourd'hui.
Je sais que mon appétit va être moindre ces jours-ci, grâce à la régulation, et cette période m'angoisse toujours un peu. Je perds mes habitudes des 3 repas par jour et ça me perturbe beaucoup et bien sur ça entraine des EME....donc arriver à accepter cela et à rester sereine, voilà mon objectif/lacher prise...
C'est d'ailleurs ce genre de périodes de "gavage" qui faisaient qu'avant je perdais le contrôle et je passai à une période de n'importe quoi. J'ai l'espoir que cette fois-ci ce soit un peu différent et j'en ai l'impression, car j'ai de nouveaux outils...