Mon activité physique du jour
je suis une grande sédentaire si je n'y prends pas garde, or j'ai ressenti récemment ce besoin de mon corps de "bouger", cette joie de bouger
alors je propose ce post pour noter simplement quand on a bougé dans sa journée
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour à toutes !
Aujourd'hui course à pied comme prévu. Mon mari cours également, mais lui, il peut courir 2h... bref, on ne joue pas dans la même cour 
Nous sommes donc partis chacun de notre côté, et à un moment nous nous sommes croisés. Nous avons attendu l'après-midi pour aller courir car il était censé faire 6° vers 15h.... et bien non ! Résultat on a couru sous 2° et moi, pas assez couverte. J'ai fait : 4 minutes de course, 2 minutes de marche, 6 minutes de course, 2 minutes de marche, 8 minutes de course, 3 minutes de marche, 6 minutes de course, 2 minutes de marche, 2 minutes de course et le reste en marche. Cela m'a fait un total de course de 3.260 km. Je ne cours pas vite, sur les 8 minutes, j'ai fait 1 km, soit en moyenne du 7.5 km à l'heure, et quand je marche, je suis sur une base de 5 km à l'heure 
Bravo Lolina pour ta participation à cette course le 6 décembre ! Et bon entrainement ! Effectivement, vu le nombre de participants, sachant que certains doivent courir assez longtemps, les 1000 € devraient être atteints !
Cecile36, la marche est un sport très complet ! Et si tu aimes ça, alors vas-y !!!!
Bonne fin de journée à toutes !
Me revoilà, après 1h45 de marche pour une grande partie dans les bois et au milieu des champs ! Plus cette fichue limite d'une heure et de 1 km ! Ah, ça fait du bien ! Fatiguée, mais contente 
Cecile36, si tu ne faisais rien avant, pas besoin de faire beaucoup ! L'essentiel est déjà de commencer à bouger un peu, ne serait-ce que marcher, prendre l'air, et effectivement y prendre plaisir !
Ah cet après-midi, ce froid sec et ce soleil sur mon visage, avec ses rayons qui passaient à travers les arbres, ou qui se reflétaient sur les champs ! Un régal pour les yeux ! Autre chose que les murs de mon couloir où je télétravaille
Demain, normalement CAP... mais je crois que côté températures, ça ne va pas être top 
...
Lolina, tu cours demain ?
Izabelle, tu fais souvent de l'elliptique ?
Bonne fin de journée
cecile36 Abonné sam 28/11/2020 - 15:42
des conseils sur l activité physique et alimentaire comment faire pour pas craque
Bienvenue Cécile
pour l'activité physique, la clé c'est d'y trouver du plaisir
ressentir le plaisir du corps
dur de s'y mettre parfois, mais ensuite ressentir la joie de notre corps à bouger
ensuite "ne pas craquer" c'est la meilleure solution pour "craquer"
en fait ce mot ne veut rien dire, sinon que l'on exerce beaucoup trop notre volotné
si on veut du long terme, il faut penser à sortir de la volonté du contrôle pour passer à l'écoute, l'envie, le plaisir
penser à soi et prendre du temps pour soi me semble un premier pas essentiel
bon courage et bon week-end
Faile Abonné sam 28/11/2020 - 09:28
Bonjour, hier, une petite heure de marche après le travail... pas motivée pour le vélo elliptique pourtant ça m'aurait fait du bien 🤔 et après la cata !!! Sans aucune raison j'ai avalé tout ce qui me tombait sous la main 😡😡😡 je n'étais pas bien après 😥😥😥 Mais aujourd'hui est un autre jour.
à mon avis tu luttais contre un état intérieur
des fois ça peut être déclenché par des petits riens, mais à partir du moment où l'on ne s'autorise pas une émotion, ça peut produire ce genre d'effet!
Articles de référence
Sensations alimentaires
Je marche, je marche, je marche 🚶♀️