Mon activité physique du jour
je suis une grande sédentaire si je n'y prends pas garde, or j'ai ressenti récemment ce besoin de mon corps de "bouger", cette joie de bouger
alors je propose ce post pour noter simplement quand on a bougé dans sa journée
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la mienne 17 ans, c'est la dernière ligne droite bac + prépa en ligne
elle se gère bien pour le bac, mais la prépa en ligne il faut que je sois là pour motiver car c'est le grand écart de niveau avec le lycée
bon hier j'ai fait tout de même un peu de vélo elliptique, mais je ne peux pas en faire autant que je voudrais car je dois veiller sur mes genoux et ne pas trop forcer
Bonsoir,
ah oui, ça compte le ménage ! C'est de l'activité aussi !
Et bien aujourd'hui, environ 25 minutes de marche (j'ai raccourci mon parcours car cela me fait prendre trop de temps sur le midi...) et 45 minutes de vélo elliptique après le travail.
Je n'ai plus à m'occuper de mes enfants 
. Bien qu'ils soient encore à la maison, à 20 ans et 23 ans, ils se gèrent tout seuls ! Donc j'ai cet avantage 
Demain, je vais au bureau, donc ce sera l'un ou l'autre : marche quand je rentrerai mais il fera probablement nuit... ou vélo elliptique pour dénouer mes épaules et cervicales. La marche, c'est pour mon dos et les hanches.... 
donc oui, je fais de l'activité, mais j'y ai mon intérêt car cela soulage toutes mes douleurs. Si je ne les avais pas, je n'en ferai peut-être pas autant...
Bonne soirée !
bravo bravo
j'ai du mal à suivre!
manque de temps
hier j'ai été prise par un projet que je n'avais pas prévu
aujourd'hui ma fille qui était tellement démoralisée que je devais lui remonter le moral et la faire bosser sans en avoir l'air
du coup on a fait le sapin de Noel en écoutant une visio ;-)
enfin ça a marché car cet après-m elle a bossé sans problème
moi aussi du coup
mais pour l'activité physique ce n'est pas encore ça!
enfin j'ai fait du ménage, ça compte?
Bonjour, ce matin course à pieds. Total en course 27' : 1x4, 1x4, 1x15 et 1x4. Les 15' n'étaient pas prévues 🤣🤣 je devais faire 1x6 , marcher 3 et recourir 1x6... mais je n'ai pas senti ma montre vibrer pour marcher. Maintenant je sais que finalement je pourrai courir les 8 minutes prévues dimanche 😁
Alors, vous êtes où les filles, je me sens un peu seule 🤔
Bonne soirée 😁
Bonjour !
Aujourd'hui : 35 minutes de marche sur l'heure du déjeuner puis 45 minutes de vélo elliptique après le taf 😁 et dans la journée, je fais sonner mon four toutes les 45 minutes pour marcher dans l'appart... je fais du teletravail dans un couloir sans lumière naturelle, alors il faut que je bouge.
Lolina, tu vas y arriver 👍 Oui je préfère y aller tranquillement, je n'ai pas de record à battre c'est juste pour le plaisir.
Pour la piscine, j'avais également essayé de prendre des cours 🙄 très cher, le prof n'était pas tout le temps là, le cours individuel se transformait en cours collectif donc j'y ai mis un terme. Et j'ai appris... par internet ! Au début la brasse, et maintenant je nage le crawl et j'alterne avec du dos crawlé. Ça fait maintenant un peu plus de 3 ans que j'y vais tous les samedis... hors confinement 😡
Bonne soirée à tout le monde 😉
Articles de référence
Sensations alimentaires
Cc les filles. Je ne suis plus très assidue sur la méthode, le programme alimentaire (le travail à faire) mais je n'abandonne pas, je repousse juste un peu. C'est juste que je suis très contentré sur le sport. Je viens de faire 25min de course à pied (3.13km). C'est la semaine des 3km. La semaine prochaine je rajouterais 1km, et ainsi de suite. Je vous embrasse toutes. Bon week-end.
P;S: rien à voir mais je suis contente car demain les magasins ré-ouvre. Mon fils a besoin de chaussures, ça deviens urgent. Je suis contente pour les commerçants, moins pour les restaurateurs :-( Enfin ce n'est pas le sujet, désolée.
Bonne journée les filles.