Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Merci de vos témoignages. En début de semaine, j'ai eu un sentiment bizarre, le fait d'éprouver avec étonnement la sensation de ne pas être fatiguée à laquelle je m'étais habituée.
Du coup, je pense que les vacances (le massage, les vitamines, etc...) m'ont fait du bien. Mais là, je reprends sur les chapeaux de roue avec de très grosses journées... Du coup, j'essaye de me reposer au fur et à mesure pour ne pas retomber fatiguée. Lol
Orange, je suis contente que tu aies pu te reposer, et que tu essaies de t'économiser pour tenir sur la durée.
Anmary, moi aussi, j'ai perdu 4 ou 5 kg en arrivant sur LC, et depuis, je stagne. Mais rien que de stagner est une victoire pour moi qui réussissais rarement à me stabiliser bien longtemps. Maintenant, je sais faire... Et puis rien n'est perdu, on va peut être redémarrer, en se découvrant un peu plus.
[quote=noellie]
Orange, je suis contente que tu aies pu te reposer, et que tu essaies de t'économiser pour tenir sur la durée.
Anmary, moi aussi, j'ai perdu 4 ou 5 kg en arrivant sur LC, et depuis, je stagne. Mais rien que de stagner est une victoire pour moi qui réussissais rarement à me stabiliser bien longtemps. Maintenant, je sais faire... Et puis rien n'est perdu, on va peut être redémarrer, en se découvrant un peu plus.
[/quote]
Je suis dans le même cas, et c'est pour moi une victoire, oui, vraiment une victoire, de voir que le chiffre sur la balance ne grimpe pas, moi qui prenais 200 gr par semaine au début de ma ménopause - ce n'est "rien", 200 gr par semaine, me disais-je, mais à la fin de l'année cela faisait 12 kgs de plus, qui venaient bien entendu s'ajouter à ceux que j'avais déjà en réserve de surpoids.
Ben, moi aussi Kaylee, je suis en début de ménopause, et heureusement que j'ai connu LC juste avant et que j'ai mis en place de bien meilleurs réflexes. Parce que sinon, je pense que ça aurait été comme toi!
Mon inconfort du moment ? je stagne ... après avoir perdu cinq ou six kilos depuis le début du processus, j'ai la sensation qu'il ne se passe plus rien au niveau de la balance bien sur. Car pour le reste, je continue de me bouger le popotin, de faire de la marche et du vélo surtout autant que faire se peut.
Et puis je viens de pratiquer le body scan et le ressenti au niveau du plexus solaire est toujours bien présent, respiration difficile à cet endroit, impression de manquer d'espace, tensions entre les omoplates et toujours dans les cervicales...
toujours pas très cool tout celà.
Je ne juge pas du moins j'essaie de ne pas m'auto critiquer et de rester dans l'acceptation et dans la patience.
Ce n'est pas facile mais je n'ai pas pour autant envie de laisser tomber, bien au contraire !
Mon incorfort du moment c'est un chapelet d'EME alors que je travaille sur la satiété 4 jour avec un aliment calorique et le mêm en collation. Peut-être deux raisons: la Toussaint et jour des morts qui ont ravivés l'émotion de la perte de maman en février et la peur de manquer.
Ainsi, hier 1er jour des 4 de l'exercice, j'ai manger +++ sans même ressentir le dégout qui vient habituellemnt car l'aliment devient trop salé.
Peur de manquer: je voudrais à la fois vivre la sobriété et en même temps je stocke. C'est autant manque de confiance en moi, "je ne sais pas gérer" que pour profiter de promos mais cela conduit à des achats de nourriture bien au delà de mes besoins.
Je dois me faire plus confiance, et me poser la question ai-je vraiment besoin devant des promos comme la question ai-je encore faim ou ai-je envie dans LC.
Accepter ces pulsions d'achat et voir mes vrais besoins
Orange, il y a quelques années, j'ai fait une dépression: intense fatigue, pas envie de me lever le matin, impression que le quotidien devenait insurmontable, impression d'arriver à peine à surnager, comme si j'arrivais à peine à maintenir la tête hors de l'eau au prix de gros efforts, idées fixes qui tournaient dans ma tête, perte du sommeil... Il a fallu que je me soigne, et que je fasse une thérapie pour ne pas retomber dedans. Je m'en suis sortie
Et puis l'hiver dernier, très grosse fatigue. Je ne reconnaissais plus cette personne sans énergie que j'étais devenue, mélancolique, regardant un film le soir par manque d'énergie (je ne le fais quasiment jamais, je n'ai même pas la télé). Bien sûr, l'idée que tout recommencé m'a effleurée. Ca a duré plusieurs mois. Je m'inquiétais un peu, mais je sentais que ce n'était pas aussi grave qu'il y a dix ans. Que le noyau dur de ma personne n'était pas en danger. Bref, ce n'était pas une dépression, mais une très longue et intense fatigue. Je l'ai vécue, j'ai réussi à l'accepter, et je me suis mise en petite vitesse, en ne faisant vraiment que ce que j'étais obligée de faire. J'ai essayé de sortir tout ce qui n'était pas indispensable. Ca a marché, et c'est passé.
Par contre, c'est important de faire la différence entre les deux, et pas forcément facile. Alors j'espère que ce n'est qu'une grosse fatigue pour toi, mais sois vigilante. Moi, je croyais que ça ne pouvait pas m'arriver, car je me voyais comme quelqu'un de solide, et j'ai plongé dans la dépression quand même.
Bonne chance, et j'espère que les petites précautions, les vitamines, et les massages vont t'aider à te sentir un peu mieux. Bonne semaine qui vient!
Merci Iza de te réponse... Tu as raison, comme toujours !