Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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bonjour natasha
ne te culpabilise pas trop et effectivement met toi des alarmes sur ton telephone pour ne plus oublier ces rendez vous qui te font du bien. Peut etre pourrais tu voir si celà pourrait etre toutes els semaines à la même heure afin que tu n'oublies plus :)
bonne journée à toi
Bonsoir Lailalalou
Merci pour tes encouragements et conseils. Je vais voir en effet que ce soit le même jour et toujours la même heure quand je suis du matin et pareil pour le soir. C'est vrai qu'avant c'était comme ça et c'était mieux ! Bonne continuation à toi !
Natacha
Bonsoir, mon inconfort c'est mes douleurs arthrosiques! Mal partout et ça me réveille la nuit. Et en plus pas le temps de vous retrouver de temps en temps sur le forum, beaucoup d'heures au boulot!
Et en plus j'ai du mal à suivre mon parcours alimentaire surtout remplir les carnet et faire de la RPC, trop fatigué quand je rentre du travail.
Bonjour Dentelle 71,
Peut-être peux-tu faire de la RPC informelle pendant la journée, c'est à dire 3 respirations ou si tu peux 3 mn entre chaques activités que tu fais ? Il y en a qui font ça aux toilettes pendant leur pause. Prends tu de petites pauses car c'est essentiel pour bien travailler. Il n'y a pas que les fumeurs qui ont droit à une pause ! LOL ! Comment te rends tu au travail ? Si c'est à pieds, tu peux faire de la marche méditative, en train, tu peux faire ta séance, en mettant une alarme sur ton portable pour ne pas oublier de descendre.... Enfin voilà, quelques petites astuces.... car c'est vraiment ça qui va t'aider ! Sinon, le soir en rentrant, ce serait bien d'en faire une d'au moins 10 mn afin de décompresser de ta journée, soit dans les transports ou en arrivant chez toi. Cela va t'aider à faire le vide et éviter que tu tombes dans les EME.
Bon courage à toi ! Tu vas y arriver !!! Le chemin est long mais je suis persuadée qu'il vaut le coup d'aller à sa rencontre !
Bonne journée à toi !
Natacha
eh bien bon courage avec tous ces inconforts
mes cervicales allaient bien mieux, mais là ça n'a pas l'air de s'effacer totalement donc.... je vais sans doute finir par prendre rdv (car de toute façon je n'attendrais pas un mois)
pour moi l'inconfort c'est une grosse après-midi, avec au moins un cas difficile et urgent
je vais de suite aller me prendre la tête pour trouver des moyens d'approche qui puissent fonctionner et aider cet enfant
beaucoup de responsabilité sur mes épaules, je n'ai pas envie que cet enfant soit déscolarisé
[quote=izabelle]
eh bien bon courage avec tous ces inconforts
mes cervicales allaient bien mieux, mais là ça n'a pas l'air de s'effacer totalement donc.... je vais sans doute finir par prendre rdv (car de toute façon je n'attendrais pas un mois)
pour moi l'inconfort c'est une grosse après-midi, avec au moins un cas difficile et urgent
je vais de suite aller me prendre la tête pour trouver des moyens d'approche qui puissent fonctionner et aider cet enfant
beaucoup de responsabilité sur mes épaules, je n'ai pas envie que cet enfant soit déscolarisé
[/quote]
Prends donc rendez-vous, izabelle, rien que de savoir que tu as rendez-vous dans xxx jours, rien que cette pensée va faire un stress de moins et tu risques d'aller mieux. Tu pourras toujours l'annuler au cas où ?
Courage à toutes pour vos inconforts. Je n'en n'ai pas en ce moment, il y a quelques temps que ça ne m'était pas arrivé, je trouve que c'est trop beau, je me dis "pourvu que ça dure".
Moi non plus, je ne ressens pas d'inconfort pour l'instant, mais l'expérience passée m'a souvent montré que ça ne dure jamais très longtemps. Alors Kaylee, profitons en bien!
mais je t'écoute et d'ailleurs je vais prendre rdv tout de suite
je n'annule pas les rdv car il se trouve que je déteste que l'on me fasse ça, donc je ne le fais pas aux autres
mais de toute façon là, je suis vraiment bloquée et ça ne s'arrange pas
donc je décroche mon téléphone
[quote=izabelle]
mais je t'écoute et d'ailleurs je vais prendre rdv tout de suite
je n'annule pas les rdv car il se trouve que je déteste que l'on me fasse ça, donc je ne le fais pas aux autres
mais de toute façon là, je suis vraiment bloquée et ça ne s'arrange pas
donc je décroche mon téléphone
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Mais parfois ça peut faire le bonheur de quelqu'un... 
je me souviens une fois avoir appelé mon psychiatre 3 jours avant pour décommander un rendez-vous parce que j'avais un contretemps à cause du travail, je me suis confondue en excuses au téléphone mais la secrétaire avait stoppé ma litanie d'excuses avec un "mais non, ne vous excusez pas, vous êtes dans les délais (elle applique strictement le principe d'un paiement de toute consultation qui ne serait pas décommandée 48 h avant) et puis vous libérez un rendez-vous et vous allez faire le bonheur de quelqu'un qui aura besoin d'un rendez-vous en urgence".
Mon inconfort du moment !
Enfin, il a surtout commencé hier, J'ai eu un message de ma psychologue, pour me dire que j'avais oublié mon RV et qu'il fallait absolument qu'on en parle, car cela faisait beaucoup. J'ai RV demain. Je ne m'étais même pas rendue compte que cela faisait plusieurs fois que je loupais des RV ! Le pire, c'est que je les attends avec impatience ces RV ! Là, j'avais noté mes émotions sur un cahier afin d'en parler avec elle ! Je vais lui payer le RV manqué ! ça ne m'arrange pas financièrement mais bon ! Elle est la première à m'aider ! Je dois revoir mon organisation pour la prise de mes RV ! J'ai un problème avec les dates, les heures ! Je ne sais pas pourquoi ! Ma psychologue et moi en avions parlés, il n'y a pas très longtemps, ce serait peut-être dû à ma naissance programmée en septembre et je suis arrivée en juillet donc en avance ! J'ai décidé de m'acheter un agenda, car là je notais sur un carnet sans les pages datées. D'habitude, je recopie aussi sur mon agenda téléphone sauf que la dernière fois, comme je ne suis pas très douée, je n'ai pas voulu faire attendre la psychologue et je l'ai juste notée sur l'agenda et je n'ai pas le réflexe de le regarder tous les jours : je vais mettre un pense bête sur mon téléphone !!! Je suis ennuyée pour la psychologue que je respecte et qui m'aide beaucoup !
Bon ! ça m'a fait du bien d'en parler ! Je garde ça depuis hier, c'est peut-être cela que j'avais envie de pleurer tout à l'heure pendant la RPC ????
Bon courage et bonne journée à tous !
Natacha