Mon sas de décompression du jour
Pour ceux qui ont déjà fait l'étape des fins de journée, vous savez que faire un sas de transition entre la journée de travail et le repos du soir permet de ne pas ouvrir l'autoroute aux EME de fins de journée, celles qu'on utilisent notamment pour décompresser
en décompressant avant le diner, ça fait ça de moins pour la nourriture, qui pourra simplement nous nourrir et nous apporter du plaisir, elle n'aura plus à absorber toutes nos déconvenues de la journée
je propose ce fil pour qu'on puisse noter (et donc aussi y penser) ces petits moments rien que pour nous (même si c'est rapide) qui nous permettent de décompressser de la journée avant d'aborder la soirée (et encore du boulot pour beaucoup d'entre nous)
aujourd'hui j'ai fait deux choses :
tout d'abord, aller ramasser les fraises et arroser les plants qui sont dans ma serre
et puis
sans l'avoir prévu, j'ai vu le piano, je m'y suis installée et j'ai pianoté....
un sas de décompression imprévu et o combien efficace
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Mon sas de décompression oberver la nature, les fleurs, les tableaux à un vernissage. Finalement quelque chose d'assez contemplatif.
Pas d'EME depuis quelques jours ça fait du bien et une attention particulière à la bonne faim et aux sensations dans la bouche.
super !!!
mon sas de décompression du jour va être : piscine !!!
et musique aussi
Hier, mon sas de décompression était assez simple, mais j'ai bien l'impression que sans cela j'aurais fini dans le frigo.
- 10 minutes de RPC en arrivant, avec le diffuseur d'huiles essentielles à côté pour que ça soit agréable à respirer
- lecture-feuilletage d'un magazine, au calme
- préparation d'une belle salade pour le dîner
- rangement
Du coup, pas d'EME.
J'ai quand même mangé trop vite, sans attention aux sensations, mais grosso modo, ça va. 
bravo !!!
comme sas aujourd'hui ça va être douche et puis RPC dans la voiture
un peu speed pour l'instant mais bon
Super d'aller quand même au sport Papaye!
Moi, en ce moment les choses sont inversées car je reste à la maison et je savoure le calme et les filles rentrent le soir, ma plus jeune est dans une phase contestataire qui est assez difficile à supporter, le sas de décompression une fois qu'elle était couchée, cela a été de regarder les maisons sur le bon coin car je veux déménager... Aller un peu dans le jardin voir ce qui pousse...
Ce matin, j'ai envie de dessiner pour bien commencer la journée.
Un moment donné, j'essayais de faire quelque chose qui donnait du sens matin et soir comment noter mes rêves le matin et les leçons et pensées de la journée le soir, ou dessiner le matin et peindre le soir, pas longtemps ne serait-ce qu'un quart d'heure. Du coup, je me demande si le sas de décompression, cela ne peut pas se voir aussi comme qu'est-ce que je fais pour me reconnecter à quelque chose qui va au delà du quotidien et qui donne du sens à ma vie, donc me ressource et me nourrit? Je ne sais pas si c'est très clair ce que je dis.
Bonne journée en tout cas!
eh bien oui !!! ce sont les valeurs !!!!
se reconnecter à ses valeurs, ce qui donne du sens à notre vie, c'est chouette comme sas !!!
c'est vrai que ma part, quand je fais de la musique, mon sas est plus efficace que lorsque je prends juste une douche
hier j'ai donc fait arrosage (bien que ça, ça soit un peu la plaie, c'est quand même une activité calme), douche et piano
salut je viens de découvrir ce fil...
intéressant, j'ai connu en 2011, mais là je n'en suis pas à ce stade...
ceci dit; ce soir j'aurais du....
j'ai fait de la RPC et je me suis dit, quelque soit l'inconfort du moment je peux le vivre.... que dale!!!!!!!!
grrrrrrrrrrrrr
énorme EME, et pas seulement EME, grosse compulsion comme ça ne m'était pas arrivée depuis des lustres...
j'ai pourtant été au sport!
aujourd'hui je ressens le besoin d'un sas de décompression
j'ai déjà fait une mini-sieste en rentrant
mais là je crois que je vais allez arroser mes plantes, prendre ma douche et puis faire de la musique
Alors j'ai testé un vrai sas de décompression hier soir. J'en avais besoin particulièrement à cause du transport qui m'avait rendu fébrile. Alors j'ai commencé par faire la vaisselle, j'avais besoin d'une activité neutre pour me reconnecter, puis j'ai pris une longue douche bien chaude et je me suis crémée les jambes. Après m'être habillée confortablement, j'ai lu pendant environ 3/4 d'heure. Quand mon chéri est arrivé, j'étais fraiche et dispo et de bonne humeur. Je crois que mon EME du repas a été un peu moins importante que d'habitude et j'ai mangé avec appétit.
A refaire!
alors depuis deux jours je fais comme sas de décompresssion : piscine
très efficace