Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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1. Revenir vers le programme alors que depuis les vacances...ben...c etait pas trop ca.
2. Il a fait beau aujourd hui!
3. Je suis de bonne humeur
1. Revenir vers le programme alors que depuis les vacances...ben...c etait pas trop ca.
2. Il a fait beau aujourd hui!
3. Je suis de bonne humeur
- les sourires et les échanges avec mon "bibou" de 6 mois
- le mur de cloture en pierre que fait mon mari "monte", bientôt les finitions et aujourd'hui délaissant la cuisine, j'ai pu aider.
- le rangement de la maison après les bons moments passés en famille hier.
Que je me disais que j'avais à nouveau un peu de mal à porter un regard bienveillant et distancié sur moi,
Ah ce sont des vieilles habitudes qui reviennent !
Alors, je me " force" à m'arrêter, à me dire, en pleine conscience si, si sûr y a eu des trucs chouettes aujourd'hui :
- pas de douleur , aucun médicament pris
- en revenant d'une semaine de formation ce matin, j'ai pu dire à ma directrice ce que j'aimerai mettre en place dans le cadre de la démarche qualité ( trop contente d'avoir pu insister elle toujours pressée et diffcile à convaincre quand ça contredit ses idées!)
- j'ai eu le courage de continuer le tri affaires d'été et affaires d'hiver
bravo tous ces moments font chaud au coeur
de mon côté
- je suis partie en week-end avec des amis, avant de partir j'avais très peur, soudainement, conduire, beaucoup de relations, je me suis dit, pourquoi je ne reste pas tranquille à la maison, et puis en regardant vers mes valeurs, j'ai vu que ce qui allait vers mes valeurs, c'est d'y aller à ce week-end...
résultat : bonheur intense, du genre qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue, je me suis mise dans le moment présent, en accueil de ce que je ressentais d'agréable ou non, en acceptation de ma personne et au fur et à mesure du week-end, le bonheur n'a fait qu'aller crescendo
- du coup, même pas de vague à l'âme que ça soit fini
-plein de projets avec mes amis
- mon dos qui se porte bien en haut comme en bas, ça faisait longtemps que ça ne coinçait pas à un endroit
- mon deuxième cours de Pilates où la prof n'arrêtait pas de me féliciter, comme quoi des capacités de concentration peuvent vraiment "rattraper" un potentiel physique à l'état nul
- le temps : douceur de fin septembre, tellement de lumière et les belles couleurs de l'automne qui s'en viennent
Super Izabelle, rien qu'à te lire, on s'y verrait aussi, à ce super week end entre amis...
- Moi aussi, j'absorbe véritablement la lumière, le soleil de ces derniers jours. Rien que la luminosité de mon salon me remonte le moral tous les jours.
- J'ai bien travaillé cet après midi, je vais peut être pouvoir m'octroyer une demie journée de "libre" jeudi après midi.
- J'ai enfin (re) commencé l'étape du fractionnement, sans panique cette fois, grâce à une LCoacheuse qui en est à la même étape et on fait le chemin ensemble. C'est beaucoup plus facile de tenir le coup en se racontant nos petites réussites, ou nos ratages.
Merci pour les paillettes! Je vais les envoyer soigner mon dos!
- en arrêt aujourd'hui (c'était nécessaire!), j'ai regardé 3 films à la télé et j'ai passé de bons moments (je l'ai plus regardé ces derniers jours que durant les 10 dernières années!et ça faisait partie de mes projets)
- l'ostéopathe: ça soulage! (même si c'est pas encore ça)
- mon chéri qui cherche à se faire pardonner en me chouchoutant et en m'envoyant plein de messages
Super Orange, ça devait être un ostéopathe à paillettes
1. Assumer mes désirs, mes besoins, et les exprimer. Je vois que j'évolue. Ne pas transiger sur ceux-ci. Je me respecte suffisamment désormais et si ça ne convient pas à l'autre, ce n'est pas grave, j'ai confiance en moi pour m'en aller.
Ce qui en revient à exprimer aussi ma frustration quand je suis au resto et que le repas que j'ai commandé ne me convient pas, râler (oui je me le permets aussi alors qu'avant c'était impensable). Après tout, je suis française c'est limite culturel Et ça même si ça peut déplaire, c'est son problème pas le mien. Je dois avant tout prendre soin de moi.
2. Le fait que je me plais de plus en plus de nouveau
3. Sentir mes émotions dans mon corps, même la colère je suis ok pour la sentir.
Articles de référence
ABC des régimes
1. La douche qui m'a fait du bien malgré la fatigue ce soir, une bonne reconnexion au corps.
2. Je suis une période faste vis à vis de la nourriture, pas de surinvestissement. Je mange quand j'ai faim et je m'arrête sans trop de problème. Je note que la frustration est un sentiment que j'apprends petit petit à gérer, il me faut encore du temps quand celle-ci se présente. Le fait d'occuper mon esprit en marchant par exemple me permet de la gérer. A continuer à exploirer cette sensation.
3. Le message d'un de mes amis argentin et la rencontre sur le japon qui se profile.