Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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Isage, j'ai pris 4 kg depuis que j'ai commencé LC, parce que je sortais d'un programme WW qui m'avait fait perdre 11 kg, mais j'en avais marre. D'après la coach, j'ai fait "du rattrapage ou de la compensation" suite à ce régime, ce que j'ai finalement bien compris : en effet, je m'étais limitée dans certains aliments, limiter les occasions de convivialité pour pouvoir maigrir, etc...Ouf, la bonne nouvelle est :
1/ mon poids est en train de redescendre, j'espère sans revenir dans de la rectriction cognitive comme avant (1,7 kg sur les 4 pris)
2/ j'ai pratiqué "les petits bonhommes allumettes" hier soir et j'ai eu une bonne surprise à laquelle je ne m'y attendais pas
3/ cause à effet ? excellente humeur aujourd'hui, je fais place nette dans mon bureau (archivage, tri, destruction) en cette période de calme où plein de gens sont en congés, mon bureau sera nickel ce soir ! Allez j'y retourne !
- pris ma tension depuis 2 jours : ça baisse, sans médicaments...yes ! la montée de tension était peut être un épiphénomène ?
- je mange que lorsque j'ai envie depuis 2 jours, j'ai expérimenté le fractionnement bien que je n'en sois pas à cette phase, ça a l'air de me convenir, je mange moins (-700 gr sur la balance, Yes ! encore 3,3 kg pour revenir au poids d'avant LC)
- commencé à remplir un journal du jour avec ce que je mange, si je fais des EME, les pensées négatives ou ce à quoi ça se raccroche : oh, oh...ya des choses que je croyais règlées et qui ne le sont pas ! bonne idée le journal, pour l'instant j'écris beaucoup.
Hier :
- journée sans viande et sans alcool et après les excès divers et variés de l'été, ça fait du bien !
- je pense avoir trouvé une bonne maison pour un des chatons, c'est rassurant
- les bonnes idées vacances du matin approuvées par Monsieur chéri, cool d'être en phase !
- J'ai ete faire mon sport (apres 3 jours de week end je ressens maintenant que la remise au sport du lundi me fait vraiiiiment du bien et est esentielle).
- Mon mari a rdv avec un chercheur de tete dans le but de trouver du travail. Je pense vraiment qu'une fois que le gars l'aura rencontre il voudra le faire embaucher.
- Ce soir Mani / pedi avec copine
Aujourd'hui :
- petite sieste sur la terrasse au soleil de fin d'après midi
- baignade à la marée montante au soleil couchant
- conversation sympathique avec une ancienne du coin
hier : avoir marché une heure en faisant la RPC, goûté l'instant présent au petit matin, rencontré personne, super !
- ballade autour d'une foire à la brocante, ciel bleu, beau temps, achat d'un pain au levain très bon, très croustillant
- poulet grillé au barbecue, aux herbes fraîches de provence + petit rosé (bon, pas bien, mais c"étai bon !)
Aujourd'hui :
- chouette, j'ai obtenu un RV avec une diététicienne qui a suivi les cours du GROS près de chez moi, j'ai RV mercredi prochain, elle va m'aider pour LC
- me suis pomponnée ce matin pour cacher la misère, et compliments d'une collègue qui m'a félicité sur la couleur de ma robe (framboise écrasée) qui me va bien au teint !
- ce midi, prévu d'aller marcher entre midi et 2, à ma pause déjeuner : il fait très beau, j'ai emmené aussi la crème solaire pour bronzer un peu...
Hier et avant-hier :
- plaisir de déguster tourteau et langoustines avec les doigts dans un petit resto du port,
- visites des appartements avec une amie qui s'installe ici en septembre,
- cuisiné ensemble de bons plats simples et savoureux
- séance plage à vouloir forcer le soleil à venir : on s'estgelées mais bien ri !!
- séance coiffeur sympa avec massage du crâne ; un bonheur.
- vu un film sympa
- Ce matin mon chéri m'a emmené faire un tour en moto, c'était super agréable
- Cette après midi mon chéri m'a accompagné à la piscine, c'était sympa de partager cela avec lui qui n'aime pas trop nager... J'ai nagé pendant 30 minutes.
- je n'ai pas eu faim avant 11h30 ce matin, et je suis en congé, j'ai donc pu m'écouter et ne manger que quand la faim est apparue...
Articles de référence
ABC des régimes
Hello !
Merci pour ta bonne humeur, nanou, ça me donne envie de ranger aussi mon bureau !
Hier :
- dîner avec des copains de passage, heureuse de les revoir
- plaisir aussi de ne pas els voir partir trop tard, car besoin de me reposer
- retrouver une célèbre marque de conserves de poissons enfin installée dans ma ville, je ne vais plus être obligée de faire des méga-stocks l'été !