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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Patchimo, bien sûr il ne s'agit pas de manger n'importe quoi, n'importe comment au détriment de notre santé
Mais sûr aussi que l'idée est plus de laisser décider notre corps de ce qui est bon pour lui plutôt que de toujours faire appel à notre mental "il faut manger cela ", "je dois manger ceci"....Et c'est vrai que c'est une démarche pleine de bon sens mais dont nous n'avons pas l'habitude
Me concernant, j'ai jamais autant grossi que quand je faisais des repas diététiquement corrects : 5 fruits et légumes par jour, féculent à chaque repas, des oméga 3, de la vitamine c, 30 g de fromage, autant de cuiller d'huile, etc etc..Manger à chaque repas systématiquement des aliments que mon corps ne me réclame pas sans me demander si j'ai faim ou pas..Et finir par craquer et m'engloutir des tonnes de chocolat au lait en cachette parce que sinon je me l'interdisais. Je ne peux plus. Fini de culpabiliser ou de ne penser QUE à la nourriture....
Je constate que lorsque on fait confiance à notre corps en l'écoutant et en lui offrant si possible de bons produits bien ŝur s l'éliquilibre alimentaire se fait tout seul sur plusieurs jours
C'est à expérimenter et à apprendre, petit à petit
N'hésite pas à contacter une coach pour toutes tes questions
Bonne soirée à toi
Bonjour,
Je commence aujourd'hui, je m'appelle Hélène mariée et mère de 3 grands enfants ( des garçons)... Je travaille en école maternelle.
je suis là car j'ai décidé, après avoir fait un tas de régimes et repris du poids à plus ou moins long terme, de ne plus faire de régime. 
J'espère que cette méthode m'aidera à retrouver un poids stable et d'être mieux dans mon corps et ma tête.
Voilà je vous dis à très bientôt !! 
Bienvenue à vous
Yelena, azalée, Simich, Sandrine, kik,leena
sur Linecoaching
En lisant vos attentes du programme à chacune et en les regroupant je me dis qu'à vous toutes vous avez repéré une bonne partie des atouts du programme . !
Mais vous verrez on découvre sur soi bien plus qu'on ne peut imaginer
Faut juste pas être pressée, ne pas se mettre la pression et trop exiger de soi, la moindre avancée est à féliciter, oui apprendre à s'apprécier et à se faire du bien
Bonne découverte du programme et à bientôt
Merci Lorraine pour ta bienvenue et tes encouragements, j'avoue que les débuts sont difficiles, car j'ai du mal à reconnaitre si j'ai faim ou si j'ai envie de manger... Enfin je ne me décourage pas ce n'est que le début !!
A bientôt
oui, les débuts ne sont pas toujours simples Yelena, surtout lorsque l'écoute de notre corps nous est particulièrement difficile.(selon les abonnés ce problème est plus ou moins prégnant; nous avons tous ici un rapport à l'acte de manger et de la nourriture complexe mais pas forcément sur les mêmes aspects)
Ressentir mes sensations alimentaires a été très difficile pour moi aussi. Je ne savais pas repéré faim, petite faim, grande faim, rassasiement, sasiété. La conscience de tout cela, niet ! Et, sauter un repas me semblait simplement mission impossible, déguster n'en parlons pas. J'ai appris.
Car justement tu vas apprendre Vois cet objectif de changer de comportement alimentaire comme tel, avec tous les essais erreurs, les avancées, les retours en arrière, les joies.....Et prendre le temps, t'engager dans le programme mais sans te mettre la pression.
Mais pour l'heure, je crois que tu es à l'observation de ton comportement alimentaire actuel sans chercher à bien faire , à vouloir le changer. Le parcours alimentaire démarrera avec ce que ton bilan indiquera de plus "urgent" à travailler.
Et puis, surtout continue à venir sur les forums partager, échanger avec les autres abonnés sur les divers fils de discussions très variés relatant nos expériences de LC. Tu verras ça met du baume au coeur, ça rebooste....
Bonjour à tous !
J'ai 42 ans, 4 enfantset je vis en centre bretagne, voilà pour ma présentation succinte ;-)
Je me décide enfin à m'inscrire ici pour arreter de "bricoler" et je l'espère parvenir à retrouver la sérénité par rapport à la nourriture. Accessoirement si je pouvais perdre quelques kilos et me sentir mieux dans mon corps ...
J'avais lu maigrir sans régime quand j'ai commencé à me trouver trop grosse. Mais bien que trouvant cela plein de bon sens je n'ai pas réussi à metre en oeuvre seule. A ce moment là je voulais surtout maigrir. J'ai fait un régime hypocalorique bricolé maison, j'ai vite perdu mes quelques kilos en trop. je suis tombée enceinte de ma troisième puis de mon quatrième et j'ai donc grossi ce qui est normal :-)
Au 1 an de mon dernier je me suis décidé pour un régime WW en ligne, on mange de tout mais on compte tout, et on se prive. J'ai perdu mes 5 kg en trop. C'était en 2009. Puis j'ai fait uen formation en patisserie sur 10 mois, j'ai repris les 5 kg. Et depuis juillet 2010 j'ai pris 5 autres kilos supplémentaires. Et ces 3 dernières années je n'ai cessé de penser à ce que j'ai mangé, ce que je vais manger, à culpabiliser. je me suis acheter "montignac pour les nuls", j'ai essayé une semaine. J'ai tenté d'arreter le sucre, les pLV.
Bref aujoird'hui je suis décidée à faire la paix avec mon corps. J'ai découvert la méditation il y a peu et je pense que c'est un outil qui me convient. Mais je ne prends pas souven le temps.
Quand je pense que j'ai été une mangeuse régulée jusqu'à 33 ans ! que je vivais sans balance ! je voudrais retrouver cet eldorado perdu.
Merci de m'avoir lu.
Bonjour,
J'ai 28 ans, je suis inscrite sur LC depuis 1 mois mais je prends seulement le temps de découvrir les outils divers et variés offert par ce support.... mieux vaut tard que jamais...
J'ai quelques kilos de trop et un rapport quelque peu conflictuel avec la nourriture... on va dire qu'il m'arrive parfois, non très souvent de compter toutes les calories ingérées (parfois il y en a trop)...
Décidée à essayer de faire confiance à mon corps et à mes sensations alimentaires, je me suis inscrite sur LC...
Bonjour,
Merci pour les réponses et encouragements Kik et Clem12. Pour le sport, j'en aurai particulièrement besoin ! Je ne compte pas le nombre de fois où j'ai essayé de prendre une activité physique. Mais peut-être que cette fois ce sera différent : après tout, il y a des circonstances particulières (des encouragements, des exercices variés j'espère et pas besoin de se déplacer). On verra bien !
@ leena : Je me suis aperçue en parcourant le site que le programme utilisait des éléments de thérapie de la pleine conscience. J'ai eu l'occasion d'en faire une très courte (3 ou 4 mois, je ne sais plus) en 2011 dans un autre cadre et ça m'avait plutôt réussi. Dans mon cas, ça n'avait pas été assez long et si j'étais plus sereine et plus bienveillante envers moi-même vers la fin de la thérapie, je ne suis pas parvenue à continuer seule. Je n'ai plus que quelques restes maintenant... mais il est intéressant de constater que j'ai des restes ! Je suis contente de recroiser la pleine conscience. Alors, je comprends bien que tu y aies pris goût et que tu aies envie d'y revenir !
Aimons-nous, on va se faire du bien.
Merci pour ce message de bienvenue, et j'espère bien avoir frappé à la bonne porte, même si déjà je trouve beaucoup de choses très bizard.
être contente de ne plus se soucier de l'équilibre alimentaire ??? J'espère bien continuer à m'en soucier, je l'ai toujours fait même en période de sur poids, ce n'est pas parce qu' on mange équilibré qu'on est mince, ça c'est évident, mais c'est important pour la santé.