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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour à vous !
Je fais partie des "revenantes" sur le site ! Je m'étais inscrite début 2012 et avais suivi le programme durant 6 mois.
Cela m'a beaucoup apporté, pas seulement dans mon rapport à l'alimentation mais dans ma vie en général. J'ai découvert notamment le besoin (et le plaisir) de prendre du temps rien que pour moi, mon fonctionnement en tout ou rien, ma difficulté à lâcher prise et à vivre dans le présent sans remuer le passé ou angoisser de l'avenir...
Si je souhaite reprendre LC aujourd'hui, c'est pour approfondir certains points, notamment la dégustation et la satiété. Il m'arrive d'avoir encore des EME, beaucoup moins qu'avant mais cela me pose encore question et m'empêche, il me semble, de revenir à mon set-point. Ma première fois sur LC, j'avais l'espoir de perdre du poids (beaucoup) et je suivais le programme en mode bonne élève appliquée à ses exercices. A ce jour, je suis plus sereine et j'attends moins de résultats chiffrés : je souhaite surtout poursuivre mon chemin vers l'apaisement.
Au plaisir d'échanger avec vous !
Bonjour,
J'aurai 32 ans dans quelques jours et j'ai 11 kg de trop par rapport à mon ex-poids d'équilibre (celui que j'ai eu sans rien faire de 17 à 28 ans et que j'ai perdu sans rien faire non plus). Je suis en couple et "nullipare". J'utilise cet horrible mot à dessein parce que ça m'affecte que notre couple n'est pas encore eu d'enfant. Ce n'est pas faute d'essayer !
Je ne sais pas si je vais réussir à perdre du poids mais j'aimerais beaucoup arriver à arrêter de manger sans faim. C'est mon objectif principal.
Pour le sport, ma motivation n'est pas nulle... elle est carrément négative ! Je suis convaincue des bienfaits du sport mais rien qu'à l'idée d'en faire mes émotions se mettent en ébullition... J'essaierai probablement le parcours forme mais pas tout de suite car je suis en vacances.
Bonjour simiche et Kik
Simiche pour le sport ça ne m'enchantait pas non plus, mais le parcours forme est vraiment tout en douceur. Ce que j'ai bien aimé finalement c'est les journée de marche (20 min), c'est assez vite fait en fait et surtout j'en ai profité pour me vider la tête et prêter attention à ce qui se passe autour de moi. Bref ça m'aide je trouve dans le reste de mon parcours.
Surtout ne te prends pas la tête, si tu n'en as pas envie il ne faut pas te forcer, peut-être juste essayer
et ne pas le voir come une obligation! Cette semaine j'ai eu mal au dos pendant 4 jours du coup la reprise du programme forme ben pas trop envie, je ne me stresse pas j'en ai fait avant hier mais pas hier et peut être pas aujourd'hui. 
Kik: super l'aquagym! moi j'ai repris la piscine un petit peu, mon objectif apprendre à nager le crawl hih
Bonjour tout le monde,
Je me reconnais pas mal dans vos descriptions... J'ai 27 ans et depuis toujours, je cherche à maigrir: j'en ai fait des regimes et je les suivais si scrupuleusement que je perdais tres vite mais à la fin: reprise++++! et depuis quelques années, c'est l'empiffrage....
donc pour moi, fini les regimes!!
Je me dis qu'en faisant cette thérapie, j'ai envie de savoir ce que c'est qu'être zen à table et ce que c'est qu'avoir faim mais surtout être rassasiée!!!
Le plus important pour moi,c'est d'apprendre la gestion des émotions qui explique ma prise de poids.
Alors, on verra pour la balance, le plus important, appaiser mon rapport à la nourriture, mais vais-je y arriver?
Bonsoir,
Bienvenue à vous Meëlloubouk, NCsil38, Clem12, Lenochka, Kik
Bravo à vous pour le courage de passer à autre chose (sortir des régimes)
Bravo à vous pour le courage de vouloir vous écouter et vous "bichonner", (c'est passionnant mais éprouvant aussi desfois)
En lisant vos motivations, attentes, et en réponse à cela je peux vous dire que :
- mon rapport à la nourriture s'est vraiment apaisé : plus d'obsession car je suis reliée à mes sensations donc à moi même
- je mange beaucoup, beaucoup moins pour calmer mes émotions (honte, stress, culpabilité par exemple et aussi fatigue et ennui): j'arrive à me poser et à accueillir mes émotions sans chercher à les anesthésier systématiquement par des aliments
- j'ai trouvé un vrai plaisir de manger : je n'ai plus d'aliments tabous et je mange essentiellement quand j'ai faim.
LC permet
à travers
les parcours alimentaire ( c'est le parcours fondamental du programme) , forme, les défis, les outils de pleine conscience, les outils émotionnels, la participation au chats, le contact avec les coachs, la lecture des dossiers, le blog, la messagerie privée,la lecture et les posts sur les forums, les échanges avec les autres abonnés et peut être j'en oublie....
un changement de comportement alimentaire voire comportement en général; en ce sens l'engagement dans ce programme s'apparente à un travail sur soi et à un effet thérapeutique
Je vous souhaite au moins autant que tout ce que LC m'a apporté et m'apporte encore ; bravo clem pour tes avancées, bonne continuation
Pour mettre toutes les chances de votre côté, ne vous mettez pas la barre trop haute, soyez sympa avec vous même
Bon démarrage à tous et à très bientôt ici ou sur un autre fil...et ce ne sont pas les fils qui manquent
Bonjour à toutes
Je me suis inscrite le 29/07 donc quasiment en août
J'ai 27 ans et 2 enfants de 4 ans et 5 mois.
J'ai des lourdes périodes d'EME et là ça a été un déclic car je me suis faite vraiment peur car je me suis retrouvée en situation de stress sans nouttiture sous la main pour me calmer, je ne faisais qu'y penser qu'y penser et là montée d'une grosse crise d'angoisse, pleurs et tout et tout...
J'ai envie d"en finir avec ce comportement qui me détruit. J'ai déjà fait un premier pas en en parlant à mon chéri car il ne comprenait pas que je puisse grossir vu ce que je mangeais à table et que je lui disais que je ne grignotais pas. Cela m'a fait beaucoup de bien de lui en parler, soulagé une partie de ma honte et de ma culpabilité et m'a forcé à prendre le taureau par les cornes.
De plus en calculant mon IMC l'autre jour je suis pas loin de 30, je me vois en surpoids mais la je me rends compte que mon IMC m'indique que je ne suis pas loin de l'obésité
Cela fait donc un peu plus d'une semaine que me voilà inscrite sur LC et les résultats sont bin probants pour l'instant.
Je n'ai que très peu d'EME, je me concentre sur ma faim, j'essaie de m'arrêter quand je n'ai plus faim, je saute un repas quand je n'ai pas faim...beaucoup de progrès donc. En terme de poids -1,5 kg, j'ai du mal à me détacher de ma balance car je me l'avoue même si pour moi l'aspect psy, en finir avec les EME est primordial ben...je suis là pour maigrir aussi et je ne suis pas du tout prête à accepter mon corps tel quel, j'espère de tout coeur que je ne suis pas à mon poids d'équilibre! (ce qui m'étonnerait car poids le plus haut hors grossesse)
Voilà mon petit pavé (hihi) pour vous expliquer qui je suis et mes motivations.
Bonne route à toutes, ça serait sympa qu'on se rajoute en "amis" pour pouvoir se suivre plus facilemement
Bonjour à tous ,comme MaellouBek ,j' ai commencé le 1 août .
J' ai 52 ans , comme beaucoup d 'entre vous sans doute , j' ai essayé pas mal de régimes mais je cherche maintenant une méthode différente et celle ci me semble intéressante car la problématique de la nourriture n' est pas abordée seule mais dans un tout en équilibre .
De plus je suis de nature stressée et perfectionniste alors j' espère trouver des astuces pour me détendre et lâcher la pression .
Je compte sur le groupe pour nous entraider .
Par contre je ne cherche pas encore de binôme car je vais être absente 3 semaines en septembre et je verrai cela à mon retour .
A bientôt
CSil
Nous avons le même âge Csil 38, pour ce qui me concerne la ménopause ne me facilite pas les choses non plus.....
je serai moi-même absente du 28 au 4 septembre; je te souhaite le meilleur!