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Répondre
[quote=Capistran]
Je n'arrive toujours à définir la satiété ! comment on fait ?
[/quote]
c'est hyper dur à définir !!!!
en fait ça n'a rien de mental, donc très dur à décrire
il faut en faire l'expérience
la première clé c'est d'avoir une bonne faim avant de passer à table
la deuxième clé c'est de déguster, lentement
la troisième clé c'est d'être à l'écoute de ses sensations
à un moment donné la faim n'est plus vraiment là
pas longtemps après.... la nourriture ne nous intéresse plus, même si on a encore une petite place en fait, parfois
la nourriture devient le cadet de nos soucis, nous n'en avons plus besoin....
voilà pour te décrire la satiété, mais cela est bien sûr plus compliqué quand on a des envies de manger émotionnelles (les fameuses EME, dont vous verrez beaucoup le sigle ici!!), c'est à dire que c'est dur de sentir ce désintérêt de la nourriture quand on ne s'en désinteresse pas du tout parce qu'on cherche à se réconforter ou à se rassurer à ce moment-là, soit qu'on ait du mal à finir ce moment de détente, soit qu'on ait peur d'avoir faim ensuite, soit qu'on cherche à décompresser d'une rude journée.....
bref la satiété en même temps c'est simple quand on la vit
mais c'est pas simple quand il faut la décrire
ce qui est important c'est déjà la première clé, fondamentale, à quoi s'attacher au début : avoir une bonne faim avant de manger
pour moi elle se signale par l'estomac qui tiraille...... mais ça dépend des personnes
l'étape de la faim est géniale pour ça, pour vraiment reconnaitre définitivement la bonne faim et l'apprécier à sa juste valeur!
bon courage à vous tous et bienvenue au nouveaux, je me joins à Lorraine et Laetitia pour vous accueillir chaleureusement
Bonjour,
C'était très clair, mais effectivement le plus dur est de la reconnaître, j'ai déjà du mal avec la faim, je ne fais pas de différence entre la petite, la bonne et la grande faim !
Merci
doublon
Marieal, pour repondre a ta question, ce qui me permet d'apprecier la faim, et bien,c'est la gourmandise,
la faim me permet d'apprecier le gout des aliments, meme les aliments tres simples, cuisinés simplement, par exemple le riz, j'adore le riz , le gout des différents riz,( cuits dans mon cuiseur de riz, ce qui m'evite de tout cramer), alors tu imagines quand il s'agit de soupes aux legumes ! LC m'a mise sur la voie de très nombreux blogs de cuisine et je suis fidèlement le fil "salé sucré "
problèmes techniques: trois fois le même message envoyé!
bonjour ,
merci Lorraine et izabelle pour vos réponses,
Lorraine je voulais bien parler de ma moyenne faim: en effet, je n'aime pas avoir ne serait ce qu'un tout petit peu faim, donc attendre positivement la bonne faim, c'est un vrai challenge pour moi! j'ai encore eu légérement faim tout l'am aujourd'hui alors que je ne bossais pas, donc ça allait , j'ai pu faire de la RPC mais c'est une vraie sensation d'inconfort, cette petite faim apparue environ 1H30 après la fin de mon déjeuner et que je viens juste de satisfaire, je n'aime pas attendre la bonne faim, c'est trop long à venir, j'ai du attendre quasiment 2h avant de me dire: là tu peux manger.
je me rends compte , que ce qui me fait peur c'est d'avoir faim au boulot..à la maison, mon conjoint est compliant, si je veux manger à 13h parce que j'ai faim, ça ne lui pose pas de problème.
Mais au boulot, on a pas d'horaires strictement défini pour les repas, on part manger quand on a fini de faire ce qu'on à faire, parfois à 12H30, souvent à 14h-14h30, parfois à 15h....et là pas moyen de prévoir ou s'organiser, c'est l'état de nos patients qui décide...du coup l'appétit prévisionnel, ben c'est pas évident! enfin pas pour moi mais faut que je demande à mes collègues comment ils font!
peut être qu'il faudrait que je prévois sytématiquement, comme les espagnols, une collation vers 12H, et que j'adapte mon repas suivant en fonction de ma faim résiduelle
ou comment en voulant perdre du poids on se retrouve à se rajouter des repas! 
Aline, dans les carnets, tu peux noter tes impressions personelles mais c'est vrai qu'elles ne sont pas prises en compte pour les bilans, juste pour toi.
marieal écrit : "peut être qu'il faudrait que je prévois sytématiquement, comme les espagnols, une collation vers 12H, et que j'adapte mon repas suivant en fonction de ma faim résiduelle
ou comment en voulant perdre du poids on se retrouve à se rajouter des repas! 
"
Bonne soirée
Mais oui, c'est un peu la solution cette collation que tu as sur toi au boulot mais tu ne la prends pas forcément à midi, tu la prends quand la faim se pointe....
Après pour l'appétit prévisionnel, tu peux aussi tabler sur un repas que tu prendrais à 14h (même si 13h 30 ou 14h 30) et du coup faire un petit déjeuner consistant....Expérimenter et voir ce que cela donne Oui, demander à tes collègues c'est une bonne idée 
Et éventuellement avoir pluseurs en-cas sur toi, peut être ça te rasurera//à ta peur, même si tu ne les manges pas tous...
Tu as peur d'avoir faim ou tu as peur de la sensation corporelle provoquée par la faim ? Car si on veut manger quand on a faim, il faut bien pouvoir la ressentir ladite faim ? Non ?
Est ce vraiment la faim que tu ressens une heure et demi après avoir mangé ? A moins que tu ne manges pas assez ?
Bonjour,
Je m'apelle Aline et vient de rejoindre LC ce matin. Je suis en train de lire le livre du Dr Zermati, "Maigrir sans régime" et j'en profite pour utiliser mes 15 jours d'essais gratuits. Je ne sais pa encore si je continurai le programme après ces 15 jours, mais je vais en profiter à fond pour découvrir la méthode.
Pour la petite histoire, j'ai 23 ans et j'ai toujours été ronde. Surtout je ne me rapelle pas avoir un jour manger en me disant "oui là j'ai vraiment faim, je dois manger". Suite à untraitement médicamenteux quand j'étais petite, j'ai pris un peu de poids et le médecin à conseillé à ma mère de voir une nutritionniste pour m'aider à perdre ce poids. Se disant qu'elle en avait elle aussi besoin, elle nous y a emmené toutes les deux, l'année de mes 9 ans. La première réaction de la diététicienne, quand ma mère lui a expliqué comment elle cuisinait, a été "mais vous êtes déjà au régime madame!" et ma mère qui a répondu "c'est bien pour ça qu'on vient vous voir". On est ressorti avec qq feuilles où était indiqué pour chaque repas le poids de la catégorie d'aliments qu'il fallait manger et la balance de cuisine à trouver sa place au bout de la table de manière permanente...
Je me dis aujourd'hui que en plus d'être très gourmande, d'adoré toutes les bonnes choses bien riches et bien sucrées, d'avoir grandi dans une famille où la cuisine et la nourriture était très importante (hors de question de sauté un repas, les repas de famille durent toujours très longtemps, mamie ne vient jamais nous voir sans nous faire un superbe (et énorme) gâteaux maison délicieux, ...) et d'être ronde à la base, ce premier régime a 9 ans a surement tout détraqué et depuis mon ressentiment est que je ne sais pas ce qu'est la faim et j'ai l'impression de craquer pour tout et tout le temps.
J'ai donc commencé à remplir le carnet d'observation du début de programme suite au repas de ce midi et je trouve que c'est assez bref et peu approfondi. Je m'attendais à devoir décrire plus précisément les lieux, les situations, les personnes présentes pendant le repas, les distractions. Je me demande donc : est ce que ce qu'on nous demande de remplir est suffisant comme observation? ou est que les détails nous seront demandés plus tard lors d'exercices plus spécifiques?
Désolé d'avoir été un peu longue sur ce post et d'avoir un peu étalé ma vie, qui j'imagine n'intéresse pas grand monde, et merci d'avance pour vos réponses.
Aline.
Bienvenue parmi nous Aline
Tu écris :"J'ai donc commencé à remplir le carnet d'observation du début de programme suite au repas de ce midi et je trouve que c'est assez bref et peu approfondi. Je m'attendais à devoir décrire plus précisément les lieux, les situations, les personnes présentes pendant le repas, les distractions. Je me demande donc : est ce que ce qu'on nous demande de remplir est suffisant comme observation? ou est que les détails nous seront demandés plus tard lors d'exercices plus spécifiques?
Désolé d'avoir été un peu longue sur ce post et d'avoir un peu étalé ma vie, qui j'imagine n'intéresse pas grand monde, et merci d'avance pour vos réponses."
Non, tu n'as pas été longue...Ici on prend le temps que l'on veut pour se raconter et l'on raconte ce que l'on veut de Soi...Autrement dit on fait comme on sent et ce sera respecté....
cela fait du bien de se raconter pour beaucoup d'entre nous car c'est desfois le seul espace on l'on peut parler de son Soi intime et en plus sans être interrompus. Alors, profitons en ! 
Dans le carnet d'observations, tu as quelques lignes pour apporter des infos supplémentaires; elles ne seront pas prises en compte dans le bilan mais elles peuvent te servir comme support personnel si tu veux comparer certaines situatios ou y réfléchir
Perso, les infos apportées et le bilan reçu m'ont toujours suffi pour continuer dans le programme...De toute façon, tu peux aussi contecter un coach si tu as besoin d'en dire plus
Et, dans le forum "premières semaines à LineCoaching (LC)", il y a un fil concernant ce carnet de découverte sur lequel tu pux aller échanger tes ressentis et être soutenue.....
Bon démarrage à toi et à bientôt
[quote=Laetitiamay]m, je dépasse toujours légèrement la satiété avec quelques bouchées supplémentaires pour être certaine d'avoir l'estomac plein. .[/quote]
Bonjour,
Je n'arrive toujours à définir la satiété ! comment on fait ?
Meric