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[quote=Capistran]
e week-end je me lève plutôt vers 9 h 30 voire 10 h et comme la famille voudra absolument déjeuner ves 13 h et que je sais que je n'aurai pas faim, je me sens obligé de diminuer mon petit déj, je ne prends qu'un yaourt et un fruit. Mais quand je les vois manger leur pain avec beurre, confiture ou du nutella çà me donne envie et j'ai l'impression d'être un peu frustrée
[/quote]
moi ce que je fais, c'est que je mange mon petit-dej habituel (si j'ai faim) mais en plus petite quantité
par ex hier matin, je me suis levée tard, vers 9h, et on devait aller au restau à midi
donc j'ai pris une toute petite tartine, heureusement je n'avais pas une faim immense
j'ai dû m'arrêter en ayant encore un peu faim, alors j'ai ajouté un ou deux grains de raisin
la bonne nouvelle que j'avais une super bonne faim à midi au moment d'arriver au restau
ce sont des compétences que tu développeras peu à peu
à mon avis, tu as déjà bien commencé, tu peux être fière de toi
Sosoto demande :Lorraine tu es toujours pleine de sagesse comme ça ou c'est venu avec LC?
Je ne sais pas ce que tu nommes sagesse mais si sagesse signifie pour toi :
capacité à lâcher prise à prendre de la distance avec les évènements , à ne pas vouloir tout maîtriser, et à encourager les Autres à en faire autant voilà ce que je peux en dire Jétais sur ce chemin avant LC. L'expérience LC a renforcé et a confirmé que si on visait la paix avec la nourriture et avec Soi c'était la direction à prendre.
On ne fait pas tout à fait ce qu'on veut avec son corps..;Au final c'est lui qui décide quand le poids ne veut plus baisser (atteinte du poids d'équilibre)...Donc si on ne veut pas être en lutte continuellement et en souffrir autant apprendre à accepter : d'être comme on est, ce que sont les autres, accueillir les évènements et les émotions qui vont avec....Moi, je n'en pouvais plus de ce combat avec moi même alors que ma vie était plutôt satisfaisante....
Ce qui a largement contribué :
-c'est de ne plus avoir d'aliments tabous, de manger et de me faire plaisir tout en étant à l'écoute avec mes sensations de faim et de sasiété
-les séances de rpc : apprendre à vivre l'instant présent, à ne pas prendre pour argent comptant ses pensées jugeantes à notre égard et s'y accrocher, à avoir un regard plus bienveillant sur moi même...
Capistran dit : Lorraine doit avoir de l'expérience et à toujours de bons conseils.
Oui, j'ai de l'expérience à LC : deux ans demain 
. J'ai plaisir à faire bénéficier les nouvelles arrivées de mes acquisitions comme j'ai pu en bénéficier d'autres quand je suis arrivée ici. Après je suis loin de tout savoir (par exemple, il y a des forum sur lesquels je ne vais pas ou très peu).
A lire et à remonter ce fil, je suis très contente de lire plein de posts de plusieurs coachées différentes, posts denses et remplis de bons conseils à suivre
Bonne fin de dimanche à toutes et tous
Bonnjour à tous,
j'ai envie ce matin de faire un petit état des lieux : je ne sais pas encore si je maigrirai mais je vois déjà des différences de comportement notables depuis ces trois premières semaines.
hier soir j'avais organisé un buffet à la maison... vous voyez d'ici les méchants risques et les restes avalés après le départ des invités en rangeant soi disant et voilà même une raison de ne plus faire ce genre de trucs
eh bien je dois dire d'abord que j'ai peu mangé mais parce que j'avais peu faim et que je voulais garder une place pour le dessert et que je na'i rien mangé en rangeant les restes et ça m'a beaucoup étonnée
en fait c'depuis que je suis dans le programme je constate à quel point je me restreignais : l'idée d'apporter un reste au bureau ne me venait pas à l'idée; à midi c'est salade ou restaurant et voilà et puis de toute façon je n'avais que peu de restes; l'idée de ne pas manger "léger" parce hier on a été invité, c'est brillant franchement par exemple et ça je pense que c'est vraiment libérateur
par exemple ce week, j'ai un buffet, une énigme pour ce soir, un autre buffet dimanche et un dîner lundi mais je ne suis pas tourmentée par cela, au contraire je me dis je vais goûter plein de choses
j'aimerais tellement que ça dure, l'écrire c'est comme mettre les chances de mon côté pour cela.
Kitty,
Ah génial que tu ne te sentes pas anxieuse de ces repas qui s'enchainent. Ca ça sent la réconciliation ou la paix qui arrive et qu'est ce que c'est libérateur...
N'aie pas peur cela peut très bien durer et si une fois tu te lâches, pas grave tu auras eu une bonne raison pour le faire Manger plus par plaisir ou tentation ou par fatigue ou par ennui..;Peu importe ...L'idéal alors est d'attendre la faim pour remanger (tu vois, déculpabilisant au possible) .
Avant LC je raisonnais beaucoup en "foutu pour foutu". Plus depuis LC et ce quasi depuis le début Maintenant quand j'ai des EME, ce qui m'arrive régulièrement, , je ne retombe pas dans cette extrême de continuer à manger excessivement....
Pensées 
Te souhaite un bon Week endavec de supers moments en famillle ou entre amis.
Bonjour,
Est-ce que vous remplissez le champ "vos impressions" lorsque vous saisissez vos repas dans les carnet, ou les RPC, je ne sais pas trop ce qu'on doit y mettre et si c'est utile ?
Bonne soirée à toutes
[quote=Capistran]
Bonjour,
Est-ce que vous remplissez le champ "vos impressions" lorsque vous saisissez vos repas dans les carnet, ou les RPC, je ne sais pas trop ce qu'on doit y mettre et si c'est utile ?
Bonne soirée à toutes
[/quote]
C'est noter des observations, ressentis, questionnements complémentaires si tu en ressens le besoin
Moi cela m'est arrivé mais assez peu. A noter que ces impressions ne sont pas prises en compte dans l'élaboration du bilan.
Bonsoir PATY. Bienvenue par ici, tu es arrivée au bon endroit. Je suis comme quoi, arrivée ici depuis le 28.10.2013 et franchement, je ne regrette pas du tout. Moi aussi, j'ai réalisé que mes kilos pris étaient liés à mes émotions mais je ne savais pas comment changer les choses. Ici, j'apprends en douceur comment y parvenir.
Je te souhaite bonne chance dans ton parcours et au plaisir de te lire.
Bonjour
Je commence aujourd'hui mon accompagnement linecoaching. J'ai 37 ans. Je pensais faire de la boulimie depuis un an. J'ai chercher des solutions sur internet, j'ai été voir une diététicienne, j'en ai parler à mon médecin.... A part me donner des antidepresseurs personne n'a encore pu m'aider. Et puis a force de chercher , de fil en aiguille, je suis tomber sur le livre maigrir sans régime du DR Zermati et enfin sur ce cite. Depuis une semaine c'est le grand chamboulement dans ma tete. J'ai enfin trouvé pourquoi je fais des compultions alimentaires!!!!! Enfin du moins il me semble...... Je suis "une famille recomposée" depuis7 ans et depuis 7 ans je me dis et je me persuade que mon mari N'aime pas mes deux premiers enfants....... Et là, bingo! je viens enfin de comprendre que je me trompais! Et comme par magie la vie a la maison est enfin détendue........Bon j'ai beaucoup resumé l'histoire je n'ai pas compris ca en 10mns mais plutot en un an. Una n de compultions alimentaires qui mony fait prendre 8 kilos...... Le problème c'est que si ma tete a compris le problem mon corps, lui n'a pas suivi. Je me retrouve maintenant avec des habitudes alimentaires et un copmortement coplètement anarchique. Je ne sais plus quand j'ai faim, quand je n'ai plus faim. J'ai des pultions à la mondre contrariétée au moindre problème. Je pourais manger un ogre!!!!!!! Bref, ma vie est devenue un enfer.......
Alors me voilà! J'espere que grace à ce cite, à vous et à mon travail acharné je vais m'en sortir.......
Bonjour,
Merci pour vos réponses pour la RPC. J'ai encore besoin de vos conseils avisés : le week-end je me lève plutôt vers 9 h 30 voire 10 h et comme la famille voudra absolument déjeuner ves 13 h et que je sais que je n'aurai pas faim, je me sens obligé de diminuer mon petit déj, je ne prends qu'un yaourt et un fruit. Mais quand je les vois manger leur pain avec beurre, confiture ou du nutella çà me donne envie et j'ai l'impression d'être un peu frustrée, mais je n'ai pas trouvé la solution. (Sachant que le samedi soir je dîne plutôt vers 20 h 30, je n'ai pas non plus une grande faim le dimanche matin). J'ai un peu l'impression, au moins au début tant que l'organisme n'a pas trouvé ces repères, que tout est une histoire de calcul et d'anticipation de la faim si on veut faire nos repas avec la famille.
Quelqu'un aurait-elle une idée de génie ?
*
Je confirme ce que dit Sosoto, Lorraine doit avoir de l'expérience et à toujours de bons conseils.
Bon week-end à toutes