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Comment on s'inscrit à un tchat quotidien?
C'est bon j'ai trouvé 
Bonjour tout lemonde,
Je viens juste vous faire un coucou 'les p'tites dernières" et vous adresser mes pensées
J'ai lu vos posts mais je ne dirai rien de plus qu'Izabelle bien présente en ce moment sur ce forum là ,aussi ........
Je vous souhaite une bonne continuation
A bientôt
donc c'est bien à chaque fois que tu portes un regard sur tes EME que ça devient difficile pour toi
je te conseille pour l'instant de ne pas faire de RPC au moment de l'EME mais de juste garder une chose à l'esprit, avant de manger.... "j'ai envie de manger pour éviter de ressentir quelque chose"
mais attention : sans te fustiger pour ça !!!
c'est important de pouvoir porter un regard bienveillant sur ses EME (c'est dur, je sais!!!) si on veut amorcer un changement
tant qu'on se fustige, qu'on se dit qu'on est nulle, ou qu'on n'y arrive pas, on bloque un peu le chemin du changement
moi aussi quand j'ai fait cette étape là, ça a été la super recrudescence, au début...
ensuite j'ai commencé à dédramatiser la chose, ce n'est plus "quelle horreur, j'ai une EME, je suis nulle je n'arriverais jamais à maigrir " (violons dramatiques) mais un peu plus simplement "là je suis en train de lutter contre qqchose, j'ai un état intérieur qui me pose problème, j'ai envie de me réconforter"
un regard compréhensif et bienveillant porté sur soi-même, et sur le principe de l'EME, qui n'est pas "mal", mais juste un principe, un fonctionnement
du coup, déjà on part du bon pied, et on essaie de se réconforter vraiment, on fait de vrais choix de réconforts, et surtout on arrive à se réconforter avec une quantité modeste
la fatigue est en effet un inconfort qui incite souvent à manger sans faim, ainsi que la honte d'être fatiguée
bonne continuation à toi et tente ce regard bienveillant qui dédramatise ce fonctionnement
c'est important pour commencer ensuite à le changer
ça ne se fera pas en un jours, tu verras
en tous cas, on peut aussi en parler sur le tchat du quotidien, dans le groupe des EME, je trouve qu'il faudrait l'utiliser, celui-là....
je ne sais pas si tu es inscrite à ce groupe
pardon pour ce long message avec pleins de sigles barbares, en plein dans le forum des présentations... oups....
voici le lien vers le lexique, ça pourra toujours servir à quelqu'un, moi quand j'ai découvert ce lexique, j'ai adoré
Bonjour
C'est rigolo, car en fait, je me rends compte que tout ce qui m'arrive vous arrive aussi.
1ère semaine top! je mange très peu, je me surprends.
2ème semaine moins top, le fait de penser à savoir si j'ai des EME ou pas, me fait en avoir.
3ème semaine , top(pratique du body scan) mais je me surprends à compter les points ww dans ma tête et à regarder les calories sur les aliments... ouille ouillle
4ème semaine, là, c'est pas top du tout .... je suis en compulsion permanente, d'ailleurs, aujourd'hui, j'atteins le summum avec un mal d'estomac incroyable.
Je tenais à faire une aparté et dire merci pour toutes vos réponses intelligentes et pleine de bon sens.
Sophie
oui moi aussi j'ai fait le bodyscan très tôt !! c'est un peu le "club" des mangeurs émotionnels j'ai l'impression qui commence par le bodyscan et le carnets des EME, genre "c'est urgent" 
Courage à toi aussi Sophie, essaie d'attendre la faim à un moment donné, le matin en général c'est plus facile, pour repartir sur autre chose
tu fais quelle étape, là? à ton avis, c'est lié à la recrudescence des compulsions?
N'hésitez pas à utiliser le forum "mes premières semaines sur Linecoaching", pour échanger sur ces premières expériences, car en effet, on vit souvent des choses similaires et le fait d'en parler nous permet d'avancer plus vite (enfin moi je trouve)
Je ne pensais pas manger ma pizza demain, je sais que c'est trop tôt, mais çà viendra.
Je n'ai pas encore fait le bodysan alors que j'en suis aussi à ma 4ème semaine, comme quoi les parcours sont bien différents 
Bonsoir,
Paty je me joins à Berni pour te souhaiter la bienvenue à LineCoaching
Petit à petit d'apprendre à repérer les sensations de faim, de les respecter et d'apprendre la sasiété les habitudes vont bouger Cela peut être long mais le changement de comportement alimentaire arrivera avecl'expérimentation et tu as l'air décidée...
Avoir des envies de manger émotionnelles (EME) et y succomber je connais bien aussi.....Les outils ne manquent pas pour aborder ces EME, notamment la pleine conscience...
Tu verras le sentiment de paix remplacera celui de vivre un enfer, ça ça peut venir très vite.....
Bon démarrage à toi, bonnes observations