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Oui je sais, mais comme je suis une truffe, je n'ai pas amené de collation avec moi... je me contenterai de la pause café de 10h.
Et puis ça ne me fait pas vraiment peur d'arriver à la grande faim - ça m'arrive même parfois de la dépasser et que la faim disparaisse (par exemple si j'ai un RDV entre midi et deux et que je n'ai pas le temps de manger). C'est étrange comme sensation d'ailleurs, un peu euphorisant. Je me dis que c'est ce que doivent ressentir les personnes qui font des jeûnes. Et puis je n'ai jamais eu de crise d'hypoglycémie, visiblement, même en obésité modérée, mon corps sans encore comment aller chercher dans les réserves pour maintenir une glycémie correcte.
Il faudra juste que je ne me jette pas sur mon repas à midi!
ben c'est super alors si tu n'as pas peur de la grande faim, en effet tu en as déjà fait l'expérience
quand on jeune c'est un peu différent car c'est pour d'autres raisons, la faim s'efface en effet mais par contre on augmente de façon intense sa sensibilité
on le fait d'ailleurs souvent pour des raisons spirituelles
déguste bien ton repas de midi, tu devrais en apprécier toute la saveur!
Merci à toutes pour votre accueil.
Bon courage à vous dans votre progression.
Bonne journée.
Merci Stern pour ton idée d'écouter une piste audio "océan" ou "forêt"; ça m'aide plus à me concentrer sur mes sensations que la voix du Dr dans le MP3 LC.. 
J'ai essayé la RPC en marchant avec le MP3 LC, mais je n'arrive pas vraiment à me concentrer sur ma respiration ou mes pieds .. trop distraite par ce que je vois, mais ça me fait du bien quand même.
En fait quand je fais de la RPC, j'ai surtout tendance à penser à la suite de mon emploi du temps avec des phrases qui commencent par "Il faut que.." "Je dois.." "Je vais faire..." et je ne vois pas tellement comment observer ces pensées avec bienveillance ?? et les regarder passer ?? Bon je suis le conseil de me reconcentrer sur ma respiration, mais ça ne fait pas partir mes injonctions intérieures .. Si quelqu'un a un tuyau pour ça, je suis preneuse 
Une autre question : j'en suis à noter mes prises alimentaires en U.A. Unités alimentaires. Cette notion n'est pas très claire pour moi : si au cours d'un repas, je prends une assiette composée de brocolis, pates , poulet et de la salade, je dois noter 2 UA ou 4 UA ? Merci aux marraines expérimentées de me renseigner ou de me donner le lien pour avoir cette explication.
coucou raclette
c'est tout à fait normal d'avoir des pensées d'emploi du temps pendant la RPC, moi je n'avais que ça....
tu te reconcentres sur la respiration, c'est exactement ça qu'il faut faire
c'est comme un échauffement de sport, en fait, tu "t'entraines" à lacher tes pensées et à revenir au présent, la seconde présente
cela te sera très utile quand tes pensées te prendront la tête et que tu devras les lacher et revenir au présent
pour ton repas, c'est 2 UA, une pour le "plat" (brocolis-pates-poulet) et une pour la salade
en revanche si tu mélange tout en te faisant dans la meme assiette une salade-brocolis-pate-poulet, c'est une seule UA
en fait, une UA c'est un plat, tout simplement
ça correspond aux "moments" du repas, aucun rapport avec la quantité calorique, mais c'est le nombre de "plats" de ton repas
par ex :
entrée + plat + dessert, ça fait 3 UA
entrée + plat + dessert + friandise avec le café 4 UA
juste un plat : 1 UA
Salut Stéphanie,
Pourquoi tu n'arrives pas à juste t'écouter respirer? Ca te rend nerveuse? Tu somnole?
Pour le sas de décompression, l'image de référence n'aide pas? Si tu es trop excitée pour la produire, moi j'ai découvert qu'écouter une piste audio "océan" ou "forêt" me permet de bien mieux visualiser, ça me calme aussitôt. Une vidéo de poissons en sous-marins aussi est reposant. Trouve pleins d'idées, teste, teste, tu finiras par trouver ce qui te permet de décompresser en dehors de la nourriture! ;)
Bienvenue Madwenn et Coco 2015.
Bon démarrage sur le bon chemin. 
Merci nathalice pour ton message; j'avais cru comprendre qu'il m'était adressé !
J'ai attaqué l'expérimentation de la faim, en sautant mon petit déj. et je suis surprise de constater que ça va; ça me stressait d'y penser, mais quand je travaille (je suis enseignante et avec les enfants, pas le temps de penser à manger ::) l'idée de manger me laisse assez en paix. Le problème, c'est quand je rentre chez moi, avec l'odeur de la nourriture
!!
La RPC m'aide assez à tenir encore un moment de plus et à ne pas me jeter sur la bouffe comme une goinfre.. C'est déjà pas mal pour moi 
!
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tu sais que dans cette expérience de la faim, tu peux stopper au moment où tu es "arrivée" à la faim que tu désires expérimenter
ça peut être dans la matinée, si tu as une bonne faim, bien moyenne, bien les crocs, à 10h, tu peux manger ta collation
l'indication de "midi" n'est qu'une indication
ce qui est important n'est que ton expérience de la faim
bien sûr si tu veux expérimenter la grande, tu peux attendre plus longtemps, il y a un délai de plusieurs heures entre la moyenne faim et la grande
enfin si tu as déjà la moyenne et que tu ne manges pas, tu te dirgies vers la grande!
pourquoi pas, mais a priori, mieux vaut la faire le troisième jour.....
donc n'hésite pas à prendre une petite collation à partir du moment où la faim que tu visais est atteinte, que tu l'as expérimentée