Vous commencez en février-mars 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching ! Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau. Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement. Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »! et bon démarrage avec la méthode!
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Madwenn, bon début ! Je crois qu'il ne faut pas être trop pressée d'arriver à se contrôler; l'important c'est de s'écouter et de ne pas se décourager !
super!
Coucou,
Pour moi c'est mon premier jour .
Je vois en lisant que ns sommes nombreux dans la meme situation.
Pour moi la meilleure aide que j'ai eu ,c'est chez ww.j'ai perdu 15 kg en 2001 que j'ai à peu près maintenu ,puis 5 autres en 2006 ,avec des hauts et des bas ,mais mon problème de nourriture n'est toujours pas résolu ,j'y pense tout le temps et puis j'en ai marre de toujours être dans le controle en marquant mes points.
Du coup mon poids commence sérieusement à remonter.
Je voudrais vraiment pouvoir vivre sans penser à la bouffe !!
Est ce que vous pensez que c'est possible ?
[quote=coco2015]
,j'y pense tout le temps et puis j'en ai marre de toujours être dans le controle en marquant mes points.
Du coup mon poids commence sérieusement à remonter.
Je voudrais vraiment pouvoir vivre sans penser à la bouffe !!
Est ce que vous pensez que c'est possible ?
[/quote]
bien sûr c'est possible!
tu vas apprendre à (progressivement) remplacer le controle par l'écoute
en redonnant à ton corps sa place, avec toutes ces sensations qui nous guident : faim, pas faim, envie spécifique
dans la transition, vas-y en douceur, ne change pas forcément d'aliments pour l'instant, mais donne de l'attention à ta faim, de plus en plus
Merci pour ton accueil :)
Bonjour à toutes (que des femmes me semble t il)
J'ai 31 ans, un petit garçon de bientôt 3 ans, et beaucoup de kilos à perdre : 95 kilos pour 1,65m. Je n'ai pas réussi à perdre les kilos de ma grossesse et entre le stress du travail et plusieurs drames familiaux je me suis réfugiée dans la nourriture. Je fais de la pleine conscience déjà en thérapie pour apprendre à mieux gérer mes émotions et j'ai entendu parler de la méthode il y a quelques mois en regardant le programme infrarouges. J'ai lu récemment le livre du dr Zermati et un de ceux du dr Apfeldorfer. Je suis très enthousiaste et motivée pour enfin laisser tomber mes mauvaises habitudes et retrouver une certaine sérénité alimentaire. Je commence aujourd'hui et je remplis mon carnet à partir de demain. C'est nouveau pour moi je n'ai jamais fait ça. J'ai déjà vu des nutritionnistes et fait plusieurs régimes dont le fameux dudu s1ns aucun succès mis à part tout reprendre et même plus. Il y a quelques années je pense que j'ai retrouvé mes sensations alimentaires sans le vouloir sans les chercher car j'avais autre chose à penser qu'à ça et j'avais retrouvé le poids dans lequel je me sentais bien : 60 kilos. Sans aller jusque là j'aimerais me retrouver et retrouver un peu de confiance en moi. Et aussi, je me marie en octobre donc autant dire que j'ai envie d'être la plus belle ce jour là :)
Je ne pensais pas faire aussi long ;)
[quote=Madwenn]
Il y a quelques années je pense que j'ai retrouvé mes sensations alimentaires sans le vouloir sans les chercher car j'avais autre chose à penser qu'à ça et j'avais retrouvé le poids dans lequel je me sentais bien : 60 kilos. Sans aller jusque là j'aimerais me retrouver et retrouver un peu de confiance en moi.
[/quote]
Bienvenue à toi!!!
je suis sûre que tu vas réussi à retrouver ces sensations alimentaires,et cette fois définitement "intégrer" cette façon de manger
bon démarrage à toi!
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Coucou Raclette,
Moi aussi j'ai été surprise de constater que sauter le petit déjeuner c'était envisageable. Il y a quelques temps j'aurais dit "sauté le petit déjeuner ! au grand jamais ! impossible !
Et finalement je l'ai fait. Pas tous les matins. Parfois je prends une collation vers 10 heures.
Mais je crois que cela vient du fait que je n'envisage pas de prendre un café ou un thé sans grignoter quelque chose avec, ce qui est je crois, pour moi, une très mauvaise habitude, parce que le soir c'est pareil.
Ce soir je suis sortie de table rassasiée.
Mais ma mère m'a proposé un rocher et je n'ai pas résisté avec mon thé du soir. Je l'ai dégusté, mais finalement après je n'étais pas bien, ballonnements, donc c'était trop !
Heureusement que la RPC est là pour nous aider.
Le body scan c'est intéressant aussi.
Cela a fait remonter des choses en moi, principalement concernant mon by pass et mes questionnements et de là aussi toutes les émotions liées après le by pass. Mais j'en parlerai plus longuement sur mon blog sinon ce n'est plus un billet que je vais écrire, mais un roman
Bon week end à toutes.