Vous commencez en février-mars 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching ! Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau. Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement. Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »! et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Alice85,
Etre dans l'être et non dans le faire, s'observer...est une posture difficile parfois et pourtant elle est nécessaire à la bonne compréhension de notre fonctionnement ce qui en pemettra le changement si celui-ci dysfonctionne et qu'il est à la base de nos problèmes.
Bienvenue à toi Marie.
Tu pars déjà avec un avantage : au niveau de la dégustation tu vas te trouver dans ton élément car le pricicpe est le même qu'avec le vin (goûts, arômes en bouche, hors bouche, la vue, l'odeur....)... et pour manger moins vite, prendre pllus de plaisirr et ainsi être rassasiée plus vite, la dégustation est un élément essentiel.
Bon parcours.
Merci Capuccino !
Tu as raison, mon principal travail va être de prendre plus de temps pour manger moins, exactement comme dans le vin: boire peu mais du bon !
Je n'ai pas trouvé de chapitre "alcool" sur le site . Aussi avec mon compagnpon, nous avons décidé d'ouvrir une bonne nouteille par semaine, le weekend de préférence et de la déguster sur 2 jours sans remords... Peut être faut il alors que je compense par une diminution d'autre chose ?
Alice,
Comme le dit Izabelle, il te suffira d'être attentive à ta faim ou non faim pour manger ou pas.
L'alcool a deux particularités : c'est une aliment liquide (il apporte des calories) et en même temps il désinhibe et il est plus difficile de porter une haute attention à ce qu'on mange et cela peut donc être un frein au respect de sa faim et de son rassasiement.
Mais ce n'est que le début pour toi donc une chose à la fois...
Bienvenue à toi Marie, ne t'en fais pas, tu n'as rien à "diminuer", ton corps fera de lui-même la régulation
tu n'as qu'à apprendre à écouter ta faim et ta non-faim et commencer à la respecter de plus en plus
bon démarrage dans le programme
coucou,
bravo nathalice et laurence pour vos pertes de poids.
moi ça fait qu'une semaine que j'ai commencé et j'ai perdu 200 g même si c'est pas beaucoup je trouve ça déja bien surtout que j'ai déjà perdu 9.5 kg avant de commencer donc c'est normal que cette semaine je perde moins.
demain, je finis mon carnet découverte donc on verra bien après la prochaine étape.
bonne fin d'après midi
Et alors Cocogue,
Ta semaine s'est bien terminée, prête à commencer une nouvelle étape. Bravo pour tes 9,5 kgs de perdus. C'est bien aussi 200grs en quelques jours alors que tu as même profité du chocolat, en te faisant plaisir j'espère. 
Bonne continuation pour cette nouvelle semaine.
coucou,
oui, ma semaine s'est bien passée, je suis à l'étape de la faim, de voir ma faim avant de manger, pendant et au repas suivant en remplissant les trois carnets.
Le chocolat m'a fait du bien au niveau détente et du plaisir aussi.
Je suis un peu malade en ce moment donc c'est pas le top mais bon rien de grave, je vais juste en profiter ce week end pour me reposer un peu.
bonne continuation à toi aussi.
Bonjour,
J'ai démarré linecoaching au tout début du mois et voulais simplement vous faire un petit coucou d'encouragement 
J'ai souffert d'hyperphagie pendant plus d'une dizaine d'années et suis en "rémission" depuis deux ans. Sortir de l'hyperphagie m'a permis de maintenir mon poids, sans plus prendre, mais pas de mincir (déréglement total de mon rapport à l'alimentation et au corps). J'ai appris à m'aimer et à me respecter tel que j'étais (1m72 pour 120kg), sans pour autant m"assumer. Je ressentais beaucoup de frustrations à ne pas être comme j'avais envie, de ne pas faire ce que je voulais.
Je suis restée en flottement ces deux dernières années, sans plus trop avancer. Je connais tous les principes proposés par ce site, ils m'ont beaucoup aidé par le passé, je les utilise même dans mon métier mais je ne voyais pas l'intérêt de m'inscrire vu que je savais déjà...
Et puis j'ai réalisé que si j'avais appris à ne plus me faire de mal, je n'avais pas pour autant appris à me faire du bien. Et j'ai alors réalisé que linecoaching pouvait m'apporter un cadre, une ligne conductrice. Des soucis de santé (discopathie, éventration) m'ont décidé, et me voilà.
C'est une version très synthétique de ce que j'ai vécu entre mes 20 ans et aujourd'hui, je suis là pour l'aspect ludique de l'approche (les carnets, les défis, ...) et je pense que c'est ce dont j'ai besoin. Pas avant, pas plus tard, juste aujourd'hui :)
J'ai d'ores et déjà minci de 500 grammes, ce que je trouve très encourageant :)
Je nous souhaite à toutes de réussir à nous réconcilier avec nous-mêmes, ou tout simplement à mincir si nous en avons envie !
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
et bienvenue aux nouvelles!!!
bon démarrage sur LC !